You are currently viewing What Not to Do If You Want to Get Leaner and Fitter

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

574

 

Everybody asks “What did you do, to look like that, to be the person you are?”

Well…

I will tell you what I didn’t do…

I didn’t go on a diet. I just put myself together and decided what my goals were- to be fit and healthy for a lifetime! Then, I made some adjustments in my lifestyle in order to achieve that goal. No deprivation, no regret, no will, just decisions and dedication!

I didn’t force myself to workout for two hours in order to burn calories. Instead I dedicated this time to reading and educating myself. Then, with the knowledge I received, I know what I need to do in order to get stronger and fitter. I go in the gym and spend no more than 45-50 minutes, practicing what I learned.

I didn’t wait for the end of the week so I can have a cheat day. A cheat day or a treat day in life sounds like you are dead all week long and when the weekend comes you start living! I don’t want this to be the story of my life! I love feeling strong, healthy, happy and alive every single day!

I didn’t go to hang out in the gym and chat around. I know that talking and thinking won’t do it! I know that simply going through the gym door, won’t turn me in a fit, strong and beautiful woman! I know that what I want, requires work and action!

I didn’t sit all day, staring at pictures of fitness models. I know that just sitting on my butt and dreaming, won’t make me curvy, fit and strong!

I didn’t starve myself! I know that in order to make something, you need to have something. You can’t make a car run without fuel. Why would you think you could make your body function without proper nutrition?

I didn’t stay away from weights. I wasn’t scared to become big and bulky. I realized that weights are my best friend, when aiming to get nice and lean body!

What about you? Share your opinion!

And here is my latest challenge:

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Leave a Reply

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.