You are currently viewing IFS Podcast #10 with Tristan Haggard: Ketogenic Diet As a Tool for Health, Performance and Beyond
Tristan Haggard

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно


My guest today is Tristan Haggard and you’ve probably read some of his great articles on The Primal Edge or you’ve watched some of his great, helpful videos on Youtube.

Tristan is not like the other health gurus, because he approaches health and fitness through a different perspective – he looks on that through the light of evolution and he has realized that everything in nature functions in a unified fashion.

Health and fitness are more than just food and exercise and today you will get to know more about ketogenic diets, kids and healthy nutrition, fat and carb intake and seasons, circadian biology and EMFs. By the end of this podcast you will have another piece of the puzzle that you will be able to apply on your journey to the best shape of your life.

In this podcast we discuss the following topics:

-protein intake for a keto diet. What’s the case? Is every gram of protein that critical to the production of ketons and is it true that any excess protein “turns into sugar” right away?

-what is the difference between a medical ketogenic diet  and a ketogenic diet in the general population where health and fat loss are the goal;

-transition to a keto diet -how do you adjust easier to the new macro intake;

-cyclical keto diet – what is it and how it works;

-why do some people have a hard time on a ketogenic diet;

-are there people who do not respond well to a keto diet;

-is a keto diet appropriate for women or does that have some health complications;

-what is the reason Tristan and his family moved from California to Ecuador? Though it might look like just a family changing their place to live,  there is more to it. How does it have something to do with the climate change, the length of the daylight and all those environmental factors that most of us underestimate?

– EMFs and weight gain – why people get obese regarding of their food intake?

– should the diet  vary depending on the season and the length of daylight? Should the ratio between macros depend on whether it is summer or winter?

-why people in Ecuador and other places where the climate is hot could eat more carbs?

-how Tristan and his wife manage to feed their daughter with healthy food; how come a little kid says that her favorite food is broccoli?

-Raw milk – is it safe to drink it?

-how do you cope with a ketogenic diet in a social setting where everybody else eats in a different way and judges on your food choices.

Thank you for sharing the post with your friends. I really appreciate it. You never know who mind stumble upon it, get inspired and change their lifestyle. And it will be all because of your decision to spread the word about it. Act more, change the world faster. 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124

This Post Has One Comment

  1. Иван

    Не че нещо, но това момче онзи ден се запознаваше с кетозата и правеше клипчета в стил “От две седмици в кетоза”.

Leave a Reply

Информацията, съветите и препоръките в този сайт ( и са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.