You are currently viewing IFS Podcast #9: Borge Fagerli – Carbs at Night & Seasonal Variation In Nutrient Intake

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

665

In this episode of the IFS Podcast, I had a really interesting talk with Borge Fagerli.

Borge is a Norwegian strength coach who looks deep at lifestyle factors and underlying health.

He advocates a nutritional approach he terms the BioRhythm Diet, which looks at the connection between diet and circadian rhythms.

You can read some of his articles in English, on his website www.Borgefagerli.com

Borge is also currently working on a book with Ari Whitten, which is due for release later in 2015.

In this podcast we discuss the following topics:

-what made Borge look on training and nutrition through the perspective of circadian biology

-what is the Biorhythm diet and why though it sounds counter logical, eating carbs at night doesn’t make you fat, but actually helps you get leaner

-the difference between the Biorhythm diet and diets like Carb Night

-what is the link between insulin sensitivity and timing of carbs, when it comes to burning fat and building muscle

-is there a seasonal difference between carb and fat intake – i.e. should we change our diet depending on the light/ dark cycles

-EMF and blue light as the environmental factors linked to obesity, regardless of food intake

-Borge’s take on fasting as a tool to get healthier and fitter

-training for muscle growth – what are Myo-reps

-Myo reps and speeding up metabolism

-training and nutrition advice for hard gainers or as Borge calls them – slow responders

Subscribe to my Youtube channel so you can stay tuned for my other podcasts.

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Leave a Reply

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.