Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

623
Снимка: bestcleanserecipes.com
Image source: bestcleanserecipes.com

The “Noodles”:

2-3 medium-sized zucchinis, julienned lengthwise into zucchini noodles

Bolognese Sauce:

250 grams minced meat ( pork and beef)

1 tomato- peeled and cut

1/2 jar of home made tomato sauce

1/2 head of onion, diced small

1 small carrot, diced small

1/2 stick of celery, diced small

1 clove of garlic, minced

1 tsp basil

1 tsp thyme

1 tsp oregano

1/2 tsp red pepper flakes

Salt
pepper

butter

Directions:

1.Heat the butter and brown the minced meat.

2.Add diced onions, celery, carrots and garlic. Sauté them, until they get tender.

3.Add the peeled tomatoe and the jar of tomato sauce to the saucepan.

4.Add the spices.

5. Let it simmer  for about 30 minutes in a low heat.

6.Julienne the zucchinis into spaghetti noodles.

7.Steam the spaghetti noodles for five minutes. Drain the water. Place them in a plate. When the sauce is ready add it to the noodles.

*

I can’t wait to share with you a project I’ve been working on. It’s called IFS Journal- my FREE online magazine. Go ahead and subscribe for it HERE.

Download my FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. Download it HERE.

P.S. Don’t be a stranger and please take a minute to share this post with your friends! I’d greatly appreciate it!

Don’t forget to join my Facebook page! Thank you!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

This Post Has One Comment

  1. Hey I am so happy I found your blog page, I really found you by error, while I was browsing on Yahoo for something else, Anyways I am here now and would just like to
    say thanks a lot for a tremendous post and a all round entertaining blog (I also love the
    theme/design), I don’t have time to browse it
    all at the moment but I have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do
    keep up the great work.

Leave a Reply

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.