Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

1,086
Image source: http://www.healthfulpursuit.com

It’s time for another Sunday cooking creation. This week I found a great recipe by Healthful Pursuit and I adapted it to my understandings about healthy eating and it turned out great! Check the website for more great recipes! they really have great ideas! So what is the recipe? It is a recipe for No Bake Frosty Banana Cream Cups!

Ingredients:

Chocolate base

1/4 cup milled flax seed
3/4 cup raw cashews
1/2 cup raisins soaked in 1/2 cup water for 40 minutes, reserve 2 tbsp of the water
1/4 cup cacao powderflesh from 1/2 vanilla bean or 1/4 tsp pure vanilla extract
Pinch Himalayan rock salt

Banana cream

4 bananas
1/2 cup full fat coconut milk
flesh from 1/2 vanilla bean or 1/4 tsp pure vanilla extract
Pinch Himalayan rock salt

Directions:

1.Put raisins into the blender. Pulse until they get the texture of puree. Add cashews,cocoa powder,flax seeds,vanilla and salt. Mix until they combine.  Divide the mixture into 4  cups or bowls and spread it at thickness around 1/2inch.

2.Place bananas, coconut milk, vanilla bean and a pinch of salt in the blender and blend until smooth.

3.Add banana cream mixture on each cup.

4.Place the cups in the freezer for 3-4 hours and decorate with strawberries or bananas and cinnamon.

Enjoy! 🙂

P.S. If you liked this post, please share it with your friends. I’d greatly appreciate it! 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Leave a Reply

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.