Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

37

Един обикновен ден, за да се почувстваш необикновено. Рано е и всички спят. Навън е тихо, а аз отивам в залата. Мястото, където винаги се чувствам смирено. Мястото, където винаги си напомням коя съм и какъв е моят смисъл. Понякога животът дотежава – като тежка щанга. Друг път, животът предизвиква – като стойка на ръце. Понякога животът те изненадва – като допълнително повторение на набиране. Но във всеки един момент, тренировката ми напомня на живота. Когато не намирам как да се справя с реалността, първо репетирам в залата. Там всяко движение лекува – не само тялото, но и душата и ума.
Наоколо е пълно с хора, а аз не виждам никой. Усещам всеки мускул по тялото си и чувам само ритъма на сърцето си, всяко вдишване и издишване. Лостът и дъмбелите са като четки, с които рисувам контурите на тялото си. Още не ги виждам, но те са там и само постоянството, търпението и усилията, ще ги изпълнят с цветове и ще им придадат форма, която е видима за мен и за другите. Остават ми още три повторения и тялото ми иска да се откаже. Тогава умът се намесва и ми напомня, че човек е продукт на своите избори и че, ако винаги, когато ти е тежко се отказваш, тогава никога няма да се докоснеш до нещо повече, от това, което си в момента.
Поглеждам листчето с тренировката ми. Виждам упражнение, което се колебая дали искам да правя. Умът отново ми напомня, че в живота всичко опира до избор. Едни избират лесното и не могат да се сърдят, че получават посредственото. Други, предизвикват себе си и заслужено прегръщат успеха. Избирам да опитам.
Поглеждам към него. Тренира до мен и ме предизвиква. По-добър е от мен и може повече. Усещам, че съм на предела си, но вътрешно ми се иска да не изоставам. В мен се борят две сили – едната е истината, че всеки човек има свое собствено темпо. Ако се движи с него, тогава може да запази постоянство за дълго и да стигне далеч. Ако изпреварва темпото си и се опитва да догони друг, обикновено нещо го спира – умора, контузия. Ако изостава от темпото си, тогава не може да напредне и не стига далеч. Другата сила – тази на усещането за недостатъчност, ме подтиква да се натоваря повече.
Избирам моето темпо. За миг егото ми се смалява, а в следващия миг усещам, че аз се превръщам в повече. Защото избирам това, което е по-добре в дългосрочен план.
Тренировката приключи. Чувствам се уморена, но удовлетворена. Отварям вратата на съблекалнята. Срещу мен е моето отражение. Заставам пред огледалото и се поглеждам. Преди миг се чувствах по-силна, по-можеща, по-оформена. Сега се гледам и виждам само противоположното. Отново са две сили, които се борят в мен. Едната ми напомня, че всичко видимо, първо трябва да бъде невидимо. Напомня ми, че усилията днес, винаги се материализират в бъдещето. И че това, което ще бъде след месец, се създава чрез това, което избирам днес. Напомня ми, че и в живота е така – някои процеси остават дълго на ниво съзнание. Но обикновено идва момент, в който са достатъчно зрели, за да се превърнат в нещо ново и смислено. Има и такива, обаче, които не се материализират, но въпреки това ни променят. Като това да станеш по-мъдър и по-зрял. Това не е нещо материално, но пък го усещаш във всяко едно действие и изречение.
Поглеждам се отново и вече съм по-спокойна. Знам, че трудът ми днес и усещането от преди минути е просто интуицията за бъдещето, което ме очаква, заради усилията, които полагам днес.

Прочетохте ли книгата ми Генът IFS? Там със сигурност ще намерите вдъхновение за промяна. Поръчайте я с лично послание.

dily

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.