Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

340
Fo
Food craving-mere hunger or something more...

I will dedicate today’s post to food carvings. I doubt it that there is a person who doesn’t know what a food carving is but for those unfamiliar with it, that is basically an intense and urgent desire for some kind of food-and most often than not you won’t crave spinach or broccoli. What you’d crave will be some junk food- chocolate, ice cream or you name it.

So what hides behind that mysterious and unbearable desire to eat exactly the food that it is on your mind. Could it be simply hunger? Or is it something else? When you are hungry, you will feel the growling of your stomach and almost anything you put in your mouth will satisfy your need. But when you have a craving it is towards a particular food, and nothing else could satisfy it! That is the difference between mere hunger and food craving! The craving is literally the hunger of your brain! That is when your body is deficient in some essential nutrition. Some time ago I encountered on a list by Doug Setter of 2nd Wind Body Science, of the foods that people crave the most. For every junk food that is being craved , is pointed the nutrition that your body actually needs. And the best part is that the list contains the healthy option of the food that will provide your body with the vitamin or mineral that is lacking. Here you can see the whole list. What your food cravings mean!

And here is part of the list, click on the link above to see the whole list of foods.

by Doug Setter of 2nd Wind Body Science

I’ve been sticking to healthy eating for a long time and I can assure you that I’ve also been on that road, and I’ve also experienced the tripping over the food cravings. When I decided that I am gonna take junk food entirely out of my diet, I instinctively ate the healthy foods listed above, when I craved some junk. I consider nuts and fruits to be the best option, when it comes to “killing” the cravings. So take a look at the list and next time when your brain is pushing you to eat crap, go ahead for the healthier option! Fight the cravings a couple times and you will see how easy it is to stay on track, when you give your body what it needs in order to function.

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.