В кухнята с

Инес

В кухнята с Инес

Влез във форма като се наслаждаваш
на храната!

 24.90 лв

Опитваме диета след диета и всеки път оставаме все по-разочаровани, объркани и с още едно правило за това какво не трябва да ядем. Аз самата съм минала през това и те разбирам. Затова написах “В кухнята с Инес” – да постигнеш дългосрочни резултати, без крайности, отричания, лишения и изтощителни тренировки.

Какво ще откриеш в тази книга?

7 дневен хранителен режим

 4 степенно меню за деня

21 прости и практични съвета как да влезеш във форма

55 здравословни и бързи рецепти

 

Не е нужно да чакаш цяла седмица, за да си набавиш сладкия, шоколадов вкус, от който имаш нужда! С “В кухнята с Инес” ще ти покажа как да не се отказваш от любимите си храни, а да ги трансформираш. 

С какво ще ти помогне тази

книга?

01

Как да не прекаляваш с количествата храна на вечеря.

02

Как да се справиш с изкушението от нездравословно похапване в офиса.

03

Как да не се лишаваш от сладко и въпреки това да си във форма.

04

Как да избегнеш йо-йо ефекта.

05

Как да комбинираш протеини, въглехидрати и мазнини.

Какво казват читателите:

Калина Николова

Инес, откакто имам книгата готвенето ми отнема три пъти по-малко време! Вкусно е, не гладувам, а свалих по 10 сантиметра от обиколоките си!

Обожавам кокосовите пастички и малиновото парфе! Сама ги правя  и всички вкъщи са доволни.

Йоана Мартинова

Кристина Кръстева

Не знаех, че мога да ям пица, торта, шоколадови бонбони и да не пълнея от тях! Изключителна книга!

Седмичният хранителен режим ми помогна много! С лекота го следвам, без да се чудя кога, какво и колко да ям и в същото време съм във формата, в която винаги съм искала!

Надежда Клисурова

Борислав Стратев

В кухнята с Инес” предлага за всекиго по нещо, дори за студенти като мен – без печка и с ограничен набор от уреди. Особенно много ценя рецептите, които са лесни за приготвяне и не отнемат много време, а тези за десерти са ми любими – освен че са уникално вкусни, са и здравословни.

Книгата “В кухнята с Инес” е отличен пътеводител за здравословно, пълноценно и разнообразно хранене. Инес дава нагледен пример как с обикновени, достъпни продукти можеш да си направиш меню за цяла седмица, което да включва предястия, основни и десерти. Съветът за оразмеряване на макронутриентите, според ръката ми, са                                най-добрият помощник!

Антония Кюлумова-Мюмюн

Не отлагай себе си! Поръчай “В Кухнята с Инес” още сега и вземи своя 7 дневен хранителен режим и 55 здравословни рецепти.

Инес Субашка е кондиционен треньор, експерт по здравословно хранене, дългогодишен професионален спортист. Била е част от националния отбор по баскетбол докато поредица от травми не прекратява спортната ѝ кариера. 

 

Работи с хиляди хора – онлайн и на живо в залите IFS, като им помага да влязат във форма, да намерят баланса между физическото и психическото здраве. Мотивира ги да живеят пълноценно, защото както тя самата обича да казва „това, което чувстваме, е отражение на това как изглеждаме”.

 

Инес определя себе си като “нещотърсач”. Има 3 успешно издадени книги, изучаващи човешкото тяло и здравословния начин на живот. Повече от 100 семинара, лекции и уъркшопи за това как да се храним и движим правилно. Над 100 000 последователи в социалните мрежи. 

 

I am a ‘something-searcher person” and I have devoted my life to the mission to reveal myself, to improve, to collect the pieces of puzzle in my own nature, so that to give and to receive from life as much as possible. My Life is history, full of broken dreams, falls, disappointments and finally achieved awareness, that it all depends on me and that each opportunity can be a materialized reality. We only have to think and act in a way, which will lead us on the road to its implementation. The most valuable resources we have are our time and health, and our Body is the instrument, through which we use them, to crate the world we live in. I dedicated my life to share myself, the wisdom and experience, which had left after the mistakes I had done. I am doing this in order to help people find their way, which will let them “’reinvent”’ themselves, to restore their health, confidence and trust for life. I wish they could realize their own potential. Training is rehearsal for the life itself; this is the place, where on a few square meters in the IFS you can experience each of the possible sensations- triumph, fall, disappointment, hope, will, weakness, and most of all power. The place, where in “monitoring conditions”” you can remind your body how to move correctly, how to work in your interest. Everything I have tried to achieve through IFS and the trainings is to help people bring back their consciousness, health and freedom to be who they are-without doubting. I have given myself time to re-build and to re-invent myself! Give yourself time as well. Come and train with us in IFS!

Затвори