В кухнята с Инес
Влез във форма като се наслаждаваш на храната!
Опитваме диета след диета и всеки път оставаме все по-разочаровани, объркани и с още едно правило за това какво не трябва да ядем. Аз самата съм минала през това и те разбирам. Затова написах “В кухнята с Инес” – да постигнеш дългосрочни резултати, без крайности, отричания, лишения и изтощителни тренировки.
• 7 дневен хранителен режим
• 4 степенно меню за деня
• 21 прости и практични съвета как да влезеш във форма
• 55 здравословни и бързи рецепти
Не е нужно да чакаш цяла седмица, за да си набавиш сладкия, шоколадов вкус, от който имаш нужда! С “В кухнята с Инес” ще ти покажа как да не се отказваш от любимите си храни, а да ги трансформираш.
С какво ще ти помогне тази книга?
1. Как да не прекаляваш с количествата храна на вечеря.
2. Как да се справиш с изкушението от нездравословно похапване в офиса.
3. Как да не се лишаваш от сладко и въпреки това да си във форма.
4. Как да избегнеш йо-йо ефекта.
5. Как да комбинираш протеини, въглехидрати и мазнини.
Какво казват читателите:
“Инес, откакто имам книгата готвенето ми отнема три пъти по-малко време! Вкусно е, не гладувам, а свалих по 10 сантиметра от обиколоките си!”
Калина Николова
“Обожовам кокосовите пастички и малиновото парфе! Сама ги правя и всички вкъщи са доволни.”
Йоана Мартинова
“Не знаех, че мога да ям пица, торта, шоколадови бонбони и да не пълнея от тях!
Изключителна книга!
Кристина Кръстева
“Инес, откакто имам книгата готвенето ми отнема три пъти по-малко време! Вкусно е, не гладувам, а свалих по 10 сантиметра от обиколоките си!”
Калина Николова
“В кухнята с Инес” предлага за всекиго по нещо, дори за студенти като мен – без печка и с ограничен набор от уреди. Особенно много ценя рецептите, които са лесни за приготвяне и не отнемат много време, а тези за десерти са ми любими – освен че са уникално вкусни, са и наистина много здравословни.”
Борислав Стратев
“Книгата “В кухнята с Инес” е отличен пътеводител за здравословно, пълноценно и разнообразно хранене. Инес дава нагледен пример как с обикновени, достъпни продукти можеш да си направиш меню за цяла седмица, което да включва предястия, основни и десерти. Съветът за оразмеряване на макронутриентите, според ръката ми, са най-добрият помощник!”
Антония Кюлумова-Мюмюн
Не отлагай себе си! Поръчай “В Кухнята с Инес” още сега и вземи своя
7 дневен хранителен режим и 55 здравословни рецепти.
Инес Субашка е кондиционен треньор, експерт по здравословно хранене, дългогодишен професионален спортист. Била е част от националния отбор по баскетбол докато поредица от травми не прекратява спортната ѝ кариера. Работи с хиляди хора – онлайн и на живо в залите IFS, като им помага да влязат във форма, да намерят баланса между физическото и психическото здраве. Мотивира ги да живеят пълноценно, защото както тя самата обича да казва „това, което чувстваме, е отражение на това как изглеждаме”
Инес определя себе си като “нещотърсач”. Има 3 успешно издадени книги, изучаващи човешкото тяло и здравословния начин на живот. Повече от 100 семинара, лекции и уъркшопи за това как да се храним и движим правилно. Над 100 000 последователи в социалните мрежи.
