Workout of the day, December, 16
If you are a beginner, scale: 12-10-8 + 200m run after every round box jumps kettlebell swings assisted or horizontal pull ups If you are advanced: 15-12-9 + 400 m…
Workout of the day, December, 4
If you are a beginner, scale: 1 min. box jumps 1 min rest 1 min push ups 1 min rest 1 min swings 1 min rest 1 min lift your…
Workout of the day, November, 21
If you are a beginner scale the time to 30 sec.
Workout of the day, November 12
If you haven't done burpees with broad jump, you basically have to do one burpee and then a broad jump, then a burpee, a broad jump. You hav eto do…
Workout of the day, October, 27
If you are a beginner, scale: 50 jumps on rope 20 burpees without the push up 20 box jumps 20 toes to horizontal( you can do it with bent…
Workout of the day, October,3
If you are a beginner scale the time to AMRAP in 3min.
Workout of the day, October,2
Do the running after each round. Meaning after you complete the first round of 21 reps of each exercise, run 400m. Do the 400m run after the 15 reps and…
Workout of the day, September,25
If you are not advanced scale the workout this way: 3rounds: 10 sledgehammer hits 20 box jumps 30 knee push-ups 20 walking lunges If you do not have a sledge-hammer,…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
