Инес Субашка
# Кажи НЕ на глада
Цена: 19 лв
Отслабвай, докато се храниш! Защо диетите развалят метаболизма и как да го възстановиш?
Как да кажеш НЕ на глада?
С какво ще ти помогне тази книга
Ще те преведе през всички диети и ще ти помогне да се видиш като страничен наблюдател – да осъзнаеш грешките, които си допуснала и защо все още не си постигнала резултатите, които търсиш.
Ще ти помогне да преодолееш страха от мазнини и въглехидрати и да намериш мястото им в един здравословен начин на храна, в който ще влизаш във форма, без да се лишаваш.
Ще те преведе през фазите на емоционалното хранене, а също така ще намериш и инструментите, с които да се справиш с този проблем, независимо колко голяма е борбата ти.
Ще те научи как да следиш основните индикатори за скоростта на метаболизма си и ще ти покаже как да използваш храната, за да възстановиш тялото си и да гориш мазнини, без да отиваш в крайности.
Ще ти помогне да разбереш как изтощение на надбъбречните жлези, хипоталамичната аменорея и емоционалното хранене са свързани с ограничаващите диети и как с пълноценно хранене да възстановиш тялото си и да му помогнеш да функционира правилно.
Какво казват читателите:
Десислава Миланова
Има книги, които придобиват безценна стойност за нас и #КажиНеНаГлада за мен се превърна в една от тях. Това е книгата за всеки, който някога е водил “ битка” със собственото си тяло, живял е в постоянни лишения, без да получава така бленувания резултат, или просто се е чувствал винаги недостатъчно с това, което е. Безспорно личният опит е най-добрият учител, но има моменти, в които е по-добре да се поучим от чуждия такъв, преди да стигнем предела на собствените си сили и да започнем да вървим срещу себе си. В книгата ще откриете опит, трупан с години. Смятам, че нашата сила е в изборите, които правим. За мен тази книга дава нужните знания, за да правим съзнателни избори, с които да отговорим на нуждите на тялото, така че то да работи за нас и то по най-добрия начин. Ще си припомните, че това, да имате контрол над собственото си тяло и да се чувствате комфортно в него, е най-нормалният и щастлив начин, по който да живеете. Тази книга носи свобода!
#КажиНеНаГлада е книга, която ти показва, че не си сам в мислите си. Инес умело описва собствените си преживявания, показвайки, че всички ние търсим баланса, но той не се крие в лишенията. #КажиНеНаГлада дойде при мен в точен момент, когато имах нужда от тази светлина и насока и Инес ми я даде. Книгата е напътствие как да се възстановиш и как да преоктриеш отново себе си. Задължително четиво, когато си се загубил по пътя към перфекционизма.
Анелия Калчева
Йоана Дуковска
Бях чела „Генът IFS” и знаех, че във втората книга на Инес ще намеря нейният път, през всички диети. Предвкусвах удоволствието от деликатната ѝ самоирония, от разбираемо поднесената сложна информация за храните и влиянието им върху всеки аспект от ежедневието ни. Въобще не предполагах, обаче, че това ще е книгата, която ще ме изправи пред собствените ми демони. „Кажи не на глада ме разстрои, после изтръска от главата ми (само-)наложените убеждения за това каква ТРЯБВА да бъда, какво ТРЯБВА да правя, за да стигна до там, как ТРЯБВА да изглеждам… Накрая ми подаде ръка и ме накара да погледна в огледалото и за първи път да се усмихна на отражението си, без да го критикувам. Благодаря Инес! Чакам с нетърпение следващата ти книга и всичко, което някога публикуваш!
Започнах с “В кухнята с Инес”, защото обичам да готвя, храната за мен е здраве и удоволствие! С любопитство прочетох #Кажи Не на глада, впечатлих се от откровеността й, от пътя, който е изминала през диетите, емоционалното хранене, невидимите белези…
Активно се занимавам със силови тренировки от няколко години, те са моята медитация, именно спортът промени начина ми на хранене. Ако исках да тренирам по такъв начин, трябваше да променя и храненето и да ги направя едно:))
В #Кажи НЕ на глада ще откриете практични съвети и истинския смисъл на здравословното хранене, а именно богато и разнообразно хранене според индивидуалните нужди на всеки, като крайната цел е здраве, сила, баланс и красота!
Както става ясно от книгата пътят до тази цел е дълъг и изборът е личен, добре е човек да има водач, учител..
Пътят, който си извървяла, те прави учител за много от нас!
Петя Станкова
Мария Лобанова
Инес Субашка е от онези уникални същества, които с действията и думите си, местят планини и променят светове, без да е натрапчива. Тя някак си неусетно се появява и загнездва в живота ни, дали защото търсим промяна или просто защото сме в етап на осъзнаване. Книгата ѝ “Кажи не на глада” е продукт на собствения ѝ опит от експериментите и предизвикателствата, с които се е борила и справяла, типични за един Нещотърсач. Няма начин да не откриеш себе си в някои от страниците ѝ, защото там има всичко за храненето, диетите и борбите със собствената ни неудовлетвореност и желанието да изглеждаме добре. Именно това я прави толкова ценна и си заслужава да бъде прочетена. С обич, Мария!
Коя е Инес Субашка?
Други книги от Инес Субашка
*Книгата се предлага на хартиен носител. В поръчката трябва да въведете коректно адреса на доставка.
