Workout of the day, October,3
If you are a beginner scale the time to AMRAP in 3min.
Workout of the day, October,2
Do the running after each round. Meaning after you complete the first round of 21 reps of each exercise, run 400m. Do the 400m run after the 15 reps and…
Workout of the day, October,1
If you are a beginner scale the WOD: 2km run 10 squats and 10 knee push ups after every 400m run. If you are advanced: 2km run 20squats and…
Workout of the day, September, 29
If you are a beginner do the following: 20 burpees 60 jumping rope 15 burpees 45 jumping rope 10 burpees 30 jumping rope 5 burpees 15 jumping rope If you…
Workout of the day, September, 27
If you are a beginner do the sprints from 10 seconds up to 30 seconds. Then go down the ladder to 10 seconds, and go up to 30seconds one…
Workout of the day, September,25
If you are not advanced scale the workout this way: 3rounds: 10 sledgehammer hits 20 box jumps 30 knee push-ups 20 walking lunges If you do not have a sledge-hammer,…
Workout of the day, September,24
If you are a beginner, scale the workout by doing 90 jumps on the jumping rope instead of 30 double unders. If you are using a heavier kettlebell-do russian…
Workout of the day, September,23
If you are not an advanced athlete you could scale the workout: Do 10 rounds: 50m. sprint 10 burpees without the push up 50m sprint 10 band assisted pull-ups…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
