{"id":7242,"date":"2014-01-30T00:01:26","date_gmt":"2014-01-30T00:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/?p=7242"},"modified":"2014-01-30T00:01:26","modified_gmt":"2014-01-30T00:01:26","slug":"hranitelnite-neponosimostitova-koe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/","title":{"rendered":"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438:\u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left\"><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/donut1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-7247\" alt=\"donut\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/donut1.jpg\" width=\"450\" height=\"672\" \/><\/a>\u0412 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438, <strong>\u043d\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e \u043f\u044a\u0442\u044f \u0447\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u0437\u0430\u0432\u043e\u0439, \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435- \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e \u043f\u044a\u0442\u044f, <strong>\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u0433\u0443\u0431\u0438\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u0432\u0442\u0443\u0440\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0430\u0443\u0437\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e <strong>\u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u043a\u043e\u043f\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043b\u044e\u0442\u0430 \u0431\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0430, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u044a\u0442, \u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438, \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438. \u0421\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d \u043e\u043f\u0438\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0438\u043b\u044e\u0437\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e- \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044a\u0442 \u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e \u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438; \u0445\u0430\u0431\u0438\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0430\u0437\u0438\u043c \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0430 \u0432 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e- \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/strong><\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430,<strong> \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0437\u043e\u0440\u044a\u0436\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430.<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e, \u0430 <strong>\u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0438<strong> \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0438, \u0430 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0449\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong><\/p>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435. <strong>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435, \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0449\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0445\u0430.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>, \u0441\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0438 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u044f\u043a\u0430\u043a \u0438\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430, \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435- \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c, \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0443\u0431\u0432\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0430\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044a\u0440 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438.<\/strong> \u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0441\u0435\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u044a\u043b\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n<p><b>\u0410\u043a\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u044f \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0438\u0445\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438:<!--more--><\/b><\/p>\n<p>-\u043c\u043b\u044f\u043a\u043e <b><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition\/5371\/\">( \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0422\u0423\u041a)<\/a><\/b><\/p>\n<p>-\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d <b><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/?s=%D0%B7%D1%8A%D1%80%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5+%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8\">( \u0442\u0443\u043a \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445)<\/a><\/b><\/p>\n<p>-\u0441\u043e\u044f <b><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2012\/nutrition\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%B0-%D1%81%D0%B5-%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%8F%D0%B2%D0%B0-%D0%B2%D1%8A%D1%80%D1%85%D1%83-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%BD\/\">(\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0422\u0423\u041a)<\/a><\/b><\/p>\n<p>-\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/p>\n<p>-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438,\u043a\u0430\u0440\u0444\u0438\u043e\u043b,\u0437\u0435\u043b\u0435, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438<\/p>\n<p><strong>\u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u043b\u0430\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/strong> \u0414\u043d\u0435\u0441 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0435 \u043e\u043f\u043b\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438- \u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435;\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430; \u043e\u0440\u0438\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438; \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0435; \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430; \u0442\u0435\u0447\u0430\u0449 \u043d\u043e\u0441; \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u044a\u0440\u0442\u0435\u0436,\u0441\u0438\u043d\u0443\u0437\u0438\u0442,\u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430; \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430;\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f,\u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0441\u044a\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u044f;\u043d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f; \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e;\u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f;\u0441\u0443\u0445\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442; \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u043b\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430; \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e-\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u0431\u0438\u0445\u0430 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e- \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442.<\/strong> \u0414\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c \u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 <strong>\u043a\u0430\u043a \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442, \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438?<\/strong><\/p>\n<p><b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/b><\/p>\n<p>-\u044f\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d<\/p>\n<p>-\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u0438;\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/p>\n<p>-\u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e<\/p>\n<p>-\u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435- \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430; \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438<\/p>\n<p>-\u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043b\u043e\u0440\u0430<\/p>\n<p>-\u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438; \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430<\/p>\n<p>-\u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/p>\n<p>\u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c, \u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044f\u0433\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 5-6 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438. \u041d\u0430\u0439-\u043b\u043e\u0448\u043e\u0442\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438- \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u042f\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0435\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u0434\u043e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e, \u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0435\u043c\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/blog\/ifs-journal-3-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%82-%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B9-%D0%B5-%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%B2%D0%B8%D0%B6%D1%82%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE-%D1%89%D0%B5-%D0%BD\/\" target=\"_blank\"><strong> \u0412 \u044f\u043d\u0443\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u044f \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 IFS Journal-a-\u043c\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435(\u0422\u0423\u041a),<\/strong> <\/a>\u0440\u0430\u0437\u0431\u0440\u0430\u0445\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0445\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0444\u043b\u043e\u0440\u0430.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0441\u044a\u0442 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043e. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u044a\u0442 \u0438\u043c \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. \u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0435 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u044a\u043a \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e-\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u201e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u201c \u043d\u0430\u0442\u0440\u0430\u043f\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438, \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438, <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/blog\/ifs-journal-3-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%82-%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B9-%D0%B5-%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%B2%D0%B8%D0%B6%D1%82%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE-%D1%89%D0%B5-%D0%BD\/\" target=\"_blank\"><strong>\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0422\u0423\u041a.<\/strong><\/a><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e-\u0441 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438- \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0435\u0433\u0430 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438; \u0434\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u201e\u0444\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438\u201c, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0431\u0440\u043e\u0439(4\u0431\u0440,\u0444\u0435\u0432\u0440\u0443\u0430\u0440\u0438) \u043d\u0430 IFS Journal-a,<\/strong> \u043c\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435,<strong> \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong><\/p>\n<p><strong>&#8211; \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong>, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442;<\/p>\n<p>-\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438;<\/strong><\/p>\n<p>-\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043a\u0430\u043a \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435;<\/strong><\/p>\n<p>-\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u201e\u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u201c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435<\/strong> \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u201e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u201c<\/p>\n<p>&#8211;<strong>\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u201e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u201c\/ \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/blog\/ifs-journal-3-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%82-%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B9-%D0%B5-%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%B2%D0%B8%D0%B6%D1%82%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE-%D1%89%D0%B5-%D0%BD\/\" target=\"_blank\"><strong>\u0422\u0440\u0435\u0442\u0438\u044f\u0442 \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 IFS Journal-a- \u043c\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e. \u0422\u0443\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u00a0 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0431\u0440\u043e\u0439.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IFS.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7126\" alt=\"IFS\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IFS.jpg\" width=\"382\" height=\"480\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0442\u0435\u0433\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438, \u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/free-book\/\" target=\"_blank\"><strong>FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. \u0418\u0417\u0422\u0415\u0413\u041b\u0415\u0422\u0415 \u042f \u0422\u0423\u041a.<\/strong><\/a><\/p>\n<p>***<\/p>\n<p><strong>\u041f.\u0421. \u0410\u043a\u043e \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0432\u0438 \u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0430\u043b\u0430, \u043c\u043e\u043b\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u044f \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438! \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0449\u0435 \u0441\u044a\u043c \u0432\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u0430!<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<h4>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0432\u044a\u0432 <strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/InesSubashkaInspiredFitStrong\" target=\"_blank\">Facebook !<\/a><\/strong> <strong>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u0438!<\/strong><\/h4>\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e\u0442\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/1503719_10153692696745075_454650528_n.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7145\" alt=\"1503719_10153692696745075_454650528_n\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/1503719_10153692696745075_454650528_n-560x560.jpg\" width=\"560\" height=\"560\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043d\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e \u043f\u044a\u0442\u044f \u0447\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u0437\u0430\u0432\u043e\u0439, \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435- \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e. \u041f\u043e \u043f\u044a\u0442\u044f, \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u0433\u0443\u0431\u0438\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u0432\u0442\u0443\u0440\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7372],"tags":[108,480,2265,2440,2445,2711,2947,3232,3371],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438:\u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438! | Inspired Fit Strong<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438:\u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438! | Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043d\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e \u043f\u044a\u0442\u044f \u0447\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u0437\u0430\u0432\u043e\u0439, \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435- \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e. \u041f\u043e \u043f\u044a\u0442\u044f, \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u0433\u0443\u0431\u0438\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u0432\u0442\u0443\u0440\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-01-30T00:01:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/donut1.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/\",\"name\":\"Inspired Fit Strong\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/donut1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/donut1.jpg\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/\",\"name\":\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438:\u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438! | Inspired Fit Strong\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2014-01-30T00:01:26+00:00\",\"dateModified\":\"2014-01-30T00:01:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/3e3bd8a16cb4bd3295862c9bb829876f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"IFS\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/nutrition-bg\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438:\u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438!\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/3e3bd8a16cb4bd3295862c9bb829876f\",\"name\":\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f68fde61870f8377abca0fe12914bd00?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f68fde61870f8377abca0fe12914bd00?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430\"},\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438:\u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438! | Inspired Fit Strong","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438:\u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438! | Inspired Fit Strong","og_description":"\u0412 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043d\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e \u043f\u044a\u0442\u044f \u0447\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u0437\u0430\u0432\u043e\u0439, \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435- \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e. \u041f\u043e \u043f\u044a\u0442\u044f, \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u0433\u0443\u0431\u0438\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u0432\u0442\u0443\u0440\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/","og_site_name":"Inspired Fit Strong","article_published_time":"2014-01-30T00:01:26+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/donut1.jpg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/","name":"Inspired Fit Strong","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/#primaryimage","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/donut1.jpg","contentUrl":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/donut1.jpg"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/#webpage","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/","name":"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438:\u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438! | Inspired Fit Strong","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/#primaryimage"},"datePublished":"2014-01-30T00:01:26+00:00","dateModified":"2014-01-30T00:01:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/3e3bd8a16cb4bd3295862c9bb829876f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition-bg\/hranitelnite-neponosimostitova-koe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"IFS","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/nutrition-bg\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438:\u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438!"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/3e3bd8a16cb4bd3295862c9bb829876f","name":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f68fde61870f8377abca0fe12914bd00?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f68fde61870f8377abca0fe12914bd00?s=96&d=blank&r=g","caption":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430"},"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7242"}],"collection":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7242"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7242\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}