{"id":6875,"date":"2013-11-28T00:01:18","date_gmt":"2013-11-28T00:01:18","guid":{"rendered":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/?p=6875"},"modified":"2015-11-06T08:05:16","modified_gmt":"2015-11-06T05:05:16","slug":"bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/","title":{"rendered":"\u0411\u044f\u0445\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438: \u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435! \u041c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434!"},"content":{"rendered":"<p>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a <strong>\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e- \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/strong><\/p>\n<p>\u0415\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u044f\u0442, \u0447\u0435 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u0441 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0446\u0435\u043b \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. <\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u043f\u044a\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u044f\u0442.<\/strong><\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0449\u0435 \u0433\u043e \u043a\u0430\u0436\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430: <strong>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043e\u0442<!--more--> \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 ( \u0442.\u0435. \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441), \u0430 \u043f\u044a\u043a \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u043a\u0440\u044a\u0436\u0430\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430<\/strong>&#8211; \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0442.\u043d.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e,<strong> \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0430\u043a\u043e \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443\u00a0 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430.<\/strong><\/p>\n<p>\u0418 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0443\u043a\u0430\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u043c <strong>\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440.<\/strong><\/p>\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430; \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u0432\u0438\u0434 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0445\u0440\u044f\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043e \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0430 \u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430, \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0412\u044a\u043d\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0434\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u201e\u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u201d \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438,\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0438 \u0442.\u043d. ( \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u043c).<\/p>\n<p><strong>\u0410\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f\u0442 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0435 \u0438\u0437\u0440\u044f\u0434\u0435\u043d, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u201e\u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u201d \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u044a\u0442 \u0432\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u044a\u0433\u044a\u043b.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 ( \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441), \u201e\u0432\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442\u201d \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0447\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u0434\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430.<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 <strong>\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0448\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0437\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u0441.<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0442\u0435\u0437\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0434\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0442 \u0442\u0430\u043c, \u0435\u0434\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0448\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u0438\u0437\u043b\u0435\u0437\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d \u0440\u0435\u043b\u0441\u0438, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0442.\u043d\u0430\u0440. \u201e\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u201d, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0431\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0432\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442.<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u0434\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c \u0438 \u0442.\u043d.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0432\u043e\u043b\u044f.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u201e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u0435\u043d \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b.\u201d<\/strong> \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0434 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d, \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d \u0438 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u0423\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0433\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442.\u043d.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0434 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435, \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435. <\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0445 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u0431\u0438\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, <strong>\u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435- \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0435\u0436\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u044f \u0435 \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u043b.<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435,<strong> \u043d\u0438\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0432 \u043f\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>\u0418 \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0435 \u0434\u0430 \u201e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u201d \u043f\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0437\u0430\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430\u043b\u044f<\/strong>.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0440\u0435\u0436\u0435\u043c \u0431\u043e\u043a\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430,\u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0432\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0432\u0434\u044a\u0445\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0438 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0441 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e- \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u044f\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0431\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u201e\u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u201d \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438\u00a0 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u044f\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u043d, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u044a\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u0430\u0440\u044f\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u043c \u0435\u0434\u0438\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0449\u0435 \u043c\u0443 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435- \u043a\u0430\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c \u0433\u043b\u0443\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438; \u043b\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u043d; \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0432\u044a\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0438! \u0429\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0430 \u201e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u201d, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u044a\u0442 \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435\u043d.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435!<\/strong><\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0449\u0435 \u0438\u0437\u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0434\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440 \u0441 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0449\u0435 \u0438\u0437\u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043a \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0444\u043b\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430\u043b\u044f, \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u201e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435\u201d \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438<\/strong>!<\/p>\n<p><strong>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u0438, \u0447\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0431\u0443\u0442\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0434\u043e\u043b\u0443. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441- \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u044a\u043c\u0438\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430- \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e!<\/strong><\/p>\n<p>\u0415\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff6600;\"><strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-21\/\" target=\"_blank\">\u0413\u0430\u0431\u0438, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0422\u0423\u041a.<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_13710\" aria-describedby=\"caption-attachment-13710\" style=\"width: 960px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/11741746_10207279801453273_1568929656_n.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-13710\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/11741746_10207279801453273_1568929656_n.jpg\" alt=\"\u0413\u0430\u0431\u0440\u0438\u0435\u043b\u0430 - \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u0433\u0430\" width=\"960\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/11741746_10207279801453273_1568929656_n.jpg 960w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/11741746_10207279801453273_1568929656_n-150x150.jpg 150w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/11741746_10207279801453273_1568929656_n-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-13710\" class=\"wp-caption-text\">\u0413\u0430\u0431\u0440\u0438\u0435\u043b\u0430 &#8211; \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u0433\u0430<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/blog-bg\/%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%D1%82%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%B0\/\" target=\"_blank\">\u0410\u043b\u0438\u0441\u0430 \u041a\u043e\u0432\u0430\u0447\u0435\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0422\u0423\u041a.<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Alisa-predi-sled.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-13768\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Alisa-predi-sled.jpg\" alt=\"Alisa-predi-sled\" width=\"818\" height=\"355\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Alisa-predi-sled.jpg 818w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Alisa-predi-sled-300x130.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 818px) 100vw, 818px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff6600;\"><strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-19\/\" target=\"_blank\">\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0422\u0423\u041a.<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/nataliq.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-13772\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/nataliq.jpg\" alt=\"nataliq\" width=\"723\" height=\"573\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/nataliq.jpg 723w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/nataliq-300x238.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 723px) 100vw, 723px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0410\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0441 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 IFS.<a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/asq.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-13774\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/asq.jpg\" alt=\"asq\" width=\"626\" height=\"521\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/asq.jpg 626w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/asq-300x250.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/ina-before-after.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-11920\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/ina-before-after.jpg\" alt=\"ina-before-after\" width=\"504\" height=\"431\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/ina-before-after.jpg 504w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/ina-before-after-300x257.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 504px) 100vw, 504px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-15\/\" target=\"_blank\">\u0413\u0430\u043b\u044f, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0422\u0423\u041a.<\/a><\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_11900\" aria-describedby=\"caption-attachment-11900\" style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0435\u0440.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-11900\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0435\u0440.jpg\" alt=\"\u0415\u043b\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0432 IFS. \u0413\u0430\u043b\u044f \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.\" width=\"500\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0435\u0440.jpg 720w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0435\u0440-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-11900\" class=\"wp-caption-text\">\u0415\u043b\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0432 IFS. \u0413\u0430\u043b\u044f \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0422<a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-17\/\" target=\"_blank\">\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u041f\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d \u041f\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430, \u0437\u0430 1 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u043d \u0438 \u0435\u043a\u0438\u043f\u0430 \u043c\u0438. \u0422\u0443\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e:<\/a><\/p>\n<div class=\"text_exposed_root text_exposed\">\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/\u043f\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-14183\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/\u043f\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d.jpg\" alt=\"\u043f\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d\" width=\"720\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/\u043f\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d.jpg 720w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/\u043f\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e- \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":14323,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7374,7372],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0411\u044f\u0445\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438: \u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435! \u041c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434! | Inspired Fit Strong<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0411\u044f\u0445\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438: \u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435! \u041c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434! | Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e- \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-11-28T00:01:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-11-06T05:05:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/obqd6.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"550\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"399\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/\",\"name\":\"Inspired Fit Strong\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/obqd6.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/obqd6.jpg\",\"width\":550,\"height\":399},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/\",\"name\":\"\u0411\u044f\u0445\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438: \u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435! \u041c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434! | Inspired Fit Strong\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2013-11-28T00:01:18+00:00\",\"dateModified\":\"2015-11-06T05:05:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/3e3bd8a16cb4bd3295862c9bb829876f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"IFS\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/motivation-bg\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0411\u044f\u0445\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438: \u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435! \u041c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434!\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/3e3bd8a16cb4bd3295862c9bb829876f\",\"name\":\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f68fde61870f8377abca0fe12914bd00?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f68fde61870f8377abca0fe12914bd00?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430\"},\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0411\u044f\u0445\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438: \u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435! \u041c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434! | Inspired Fit Strong","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"\u0411\u044f\u0445\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438: \u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435! \u041c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434! | Inspired Fit Strong","og_description":"\u041d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e- \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. [&hellip;]","og_url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/","og_site_name":"Inspired Fit Strong","article_published_time":"2013-11-28T00:01:18+00:00","article_modified_time":"2015-11-06T05:05:16+00:00","og_image":[{"width":550,"height":399,"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/obqd6.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/","name":"Inspired Fit Strong","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/#primaryimage","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/obqd6.jpg","contentUrl":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/obqd6.jpg","width":550,"height":399},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/#webpage","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/","name":"\u0411\u044f\u0445\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438: \u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435! \u041c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434! | Inspired Fit Strong","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/#primaryimage"},"datePublished":"2013-11-28T00:01:18+00:00","dateModified":"2015-11-06T05:05:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/3e3bd8a16cb4bd3295862c9bb829876f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/nutrition-bg\/bjahte-pravi-hranata-njama-znachenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"IFS","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/motivation-bg\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0411\u044f\u0445\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438: \u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435! \u041c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434!"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/3e3bd8a16cb4bd3295862c9bb829876f","name":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f68fde61870f8377abca0fe12914bd00?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f68fde61870f8377abca0fe12914bd00?s=96&d=blank&r=g","caption":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430"},"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6875"}],"collection":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6875"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6875\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}