{"id":26647,"date":"2026-03-03T15:09:43","date_gmt":"2026-03-03T12:09:43","guid":{"rendered":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?p=26647"},"modified":"2026-03-04T15:18:32","modified_gmt":"2026-03-04T12:18:32","slug":"imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/","title":{"rendered":"\u0418\u043c\u0430\u0448 \u0431\u0440\u0438\u0447\u043e\u0432\u0435? \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0431\u0440\u0438\u0447\u043e\u0432\u0435, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0448 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e \u043b\u0438 \u0442\u0438 \u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u2013 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0448 \u0441\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u043e <strong>\u0437\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430?<\/strong>\u00a0\u0423\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438. \u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u2013 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438?<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wOw_QWzttMw?si=QeOmHLxhJauyCQGH\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><strong>\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0441 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/h3>\n<p><strong>\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e <strong>\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0441 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442 (1).<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u044a\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u2013 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0449\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430. \u0421\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d \u0438 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d. \u041d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430, \u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u2013 \u0431\u0435\u0442\u0430 (\u03b2) \u0438 \u0430\u043b\u0444\u0430-2 (\u03b12). \u0411\u0435\u0442\u0430-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043b\u0438\u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u0430 (\u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438), \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043b\u0444\u0430-2 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044f \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442. <strong>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438<\/strong>. \u0412 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435. <strong>\u0412 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong>, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u0444\u0430-2 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u0435\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0431\u044a\u0440\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0434\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0438\u0433\u0430, \u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n<h3><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e?<\/strong><\/h3>\n<p>\u041c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 <a href=\"https:\/\/bnt.bg\/news\/da-hodish-na-plazh-na-cherni-vrah-posred-zima-v408673-346362news.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0432 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0438 \u043c\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0445\u0430<\/strong><\/a>: \u201e<em>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e?\u201c<\/em> \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043c \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u0444\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430, \u0430 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u201e\u0422\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u044f\u0442\u201c.<\/strong> \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0434\u043e\u0442\u0443\u043a \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0430\u0433\u044a\u0442<\/strong> \u0437\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u0430 (\u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438) <strong>\u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a<\/strong>. \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0442\u0443\u043a \u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435. \u041a\u043e\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0421\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e \u0442\u0430\u043c \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u041c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438\u0449\u0435\u0442\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 (\u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0430\u043b\u0444\u0430-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438), \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0435 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, <strong>\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, <\/strong>\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0449\u043e <strong>\u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/strong>, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438.<\/p>\n<h3><strong>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d<\/strong><\/h3>\n<p>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 (2). \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d. \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, <strong>\u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong>) \u0441\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e<strong> \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 (3).<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0435\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430. \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, <strong>\u0441\u0443\u0431\u043a\u0443\u0442\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong> (\u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430), \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e (\u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0445\u0430\u043d\u0448), <strong>\u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d<\/strong> \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<h3><strong>\u201e\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0442\u043e\u043f\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u201c<\/strong><\/h3>\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0442\u0443\u043a \u0438 \u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0445\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e. \u0418 \u0434\u0430, \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 (\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d \u0438 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d) \u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435. \u041d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0449\u0435 <strong>\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 <strong>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u201e\u043d\u0430\u0439-\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435\u201c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u043e\u0438\u0434\u0435\u043d \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438, \u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e\u00a0<strong>\u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442<\/strong> \u0438 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0438. \u041c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b. <strong>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043c. <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2021\/others\/4-prichini-da-trupame-maznini-okolo-korema\/\">\u0422\u0443\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f<\/a>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0445 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u2013 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0449\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0412 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, <strong>\u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f (4)<\/strong>. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043c \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0437\u043e\u043d\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0430\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0437\u043e\u043d\u0430 (5). \u041d\u0435 \u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u201c, \u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u2013 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e <strong>\u0441\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438<\/strong> \u2013 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e, \u0430 \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e <strong>\u0438\u043c\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/strong> \u041d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u0438\u043c, \u0430 \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438\u0432\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u043d\u044f.<\/p>\n<p><em>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430:<\/em><\/p>\n<p>1.Wahrenberg H, L\u00f6nnqvist F, Arner P. Mechanisms underlying regional differences in lipolysis in human adipose tissue. J Clin Invest. 1989 Aug;84(2):458-67. doi: 10.1172\/JCI114187. PMID: 2503539; PMCID: PMC548904.<\/p>\n<p>2.Jensen MD. Role of body fat distribution and the metabolic complications of obesity. J Clin Endocrinol Metab. 2008 Nov;93(11 Suppl 1):S57-63. doi: 10.1210\/jc.2008-1585. PMID: 18987271; PMCID: PMC2585758.<\/p>\n<p>3.Nielsen S, Jensen MD. Insulin regulation of regional lipolysis in upper-body obese and lean humans. JCI Insight. 2024 Apr 11;9(9):e175629. doi: 10.1172\/jci.insight.175629. PMID: 38602778; PMCID: PMC11141918.<\/p>\n<p>4.Heinonen I, Bucci M, Kemppainen J, Knuuti J, Nuutila P, Boushel R, Kalliokoski KK. Regulation of subcutaneous adipose tissue blood flow during exercise in humans. J Appl Physiol (1985). 2012 Mar;112(6):1059-63. doi: 10.1152\/japplphysiol.00732.2011. Epub 2012 Jan 5. PMID: 22223450.<\/p>\n<p>5.Thompson D, Karpe F, Lafontan M, Frayn K. Physical activity and exercise in the regulation of human adipose tissue physiology. Physiol Rev. 2012 Jan;92(1):157-91. doi: 10.1152\/physrev.00012.2011. PMID: 22298655.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0431\u0440\u0438\u0447\u043e\u0432\u0435, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0448 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e \u043b\u0438 \u0442\u0438 \u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u2013 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0448 \u0441\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0437\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430?\u00a0\u0423\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438. \u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u2013 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438? \u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0441 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26650,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,7372],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0418\u043c\u0430\u0448 \u0431\u0440\u0438\u0447\u043e\u0432\u0435? \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 | Inspired Fit Strong<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0418\u043c\u0430\u0448 \u0431\u0440\u0438\u0447\u043e\u0432\u0435? \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 | Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0431\u0440\u0438\u0447\u043e\u0432\u0435, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0448 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e \u043b\u0438 \u0442\u0438 \u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u2013 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0448 \u0441\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0437\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430?\u00a0\u0423\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438. \u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u2013 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438? \u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0441 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-03T12:09:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-04T12:18:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/brich-site.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ines Subashka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/\",\"name\":\"Inspired Fit Strong\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/brich-site.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/brich-site.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/\",\"name\":\"\u0418\u043c\u0430\u0448 \u0431\u0440\u0438\u0447\u043e\u0432\u0435? \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 | Inspired Fit Strong\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2026-03-03T12:09:43+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-04T12:18:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"IFS\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/others\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0418\u043c\u0430\u0448 \u0431\u0440\u0438\u0447\u043e\u0432\u0435? \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\",\"name\":\"Ines Subashka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Ines Subashka\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\"],\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0418\u043c\u0430\u0448 \u0431\u0440\u0438\u0447\u043e\u0432\u0435? \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 | Inspired Fit Strong","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"\u0418\u043c\u0430\u0448 \u0431\u0440\u0438\u0447\u043e\u0432\u0435? \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 | Inspired Fit Strong","og_description":"\u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0431\u0440\u0438\u0447\u043e\u0432\u0435, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0448 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e \u043b\u0438 \u0442\u0438 \u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u2013 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0448 \u0441\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0437\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430?\u00a0\u0423\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438. \u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u2013 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438? \u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0441 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/","og_site_name":"Inspired Fit Strong","article_published_time":"2026-03-03T12:09:43+00:00","article_modified_time":"2026-03-04T12:18:32+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/brich-site.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ines Subashka","Est. reading time":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/","name":"Inspired Fit Strong","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/#primaryimage","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/brich-site.jpg","contentUrl":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/brich-site.jpg","width":1200,"height":630},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/#webpage","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/","name":"\u0418\u043c\u0430\u0448 \u0431\u0440\u0438\u0447\u043e\u0432\u0435? \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 | Inspired Fit Strong","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/#primaryimage"},"datePublished":"2026-03-03T12:09:43+00:00","dateModified":"2026-03-04T12:18:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2026\/others\/imash-brichove-eto-zashto-mazninite-okolo-hansha-sa-po-uporiti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"IFS","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/others\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0418\u043c\u0430\u0448 \u0431\u0440\u0438\u0447\u043e\u0432\u0435? \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4","name":"Ines Subashka","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","caption":"Ines Subashka"},"description":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/","sameAs":["https:\/\/inspiredfitstrong.com"],"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26647"}],"collection":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26647"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26655,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26647\/revisions\/26655"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}