{"id":26490,"date":"2025-07-21T19:34:13","date_gmt":"2025-07-21T16:34:13","guid":{"rendered":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?p=26490"},"modified":"2025-08-19T08:56:32","modified_gmt":"2025-08-19T05:56:32","slug":"prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u0430\u0441\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435 &#8211; \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e?"},"content":{"rendered":"<p>\u0418\u0437\u0440\u0430\u0437\u044a\u0442, \u0447\u0435 \u201e\u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u201c, \u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0435 <strong>\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0434\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430,<strong> \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong>, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/drUuA599Klw?si=X9ZFaG7Xl2n__5Bn\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u201e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u201c \u0435 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0443\u0441\u044a\u0442<\/strong>. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043d\u0435\u043c\u0438\u0443\u0441\u0430 (\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u0430) \u0438 \u0435 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442 \u0434\u043e \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0434\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043a\u044a\u043c \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e. \u0421\u043e\u043b\u0435\u0443\u0441\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u0440\u0435\u0436\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u043d\u0438, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043e\u043b\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0443\u0441\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436. \u0421\u043e\u043b\u0435\u0443\u0441\u044a\u0442 <strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0431\u0430\u0432\u043d\u0438, \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u0430<\/strong> (\u0442\u0438\u043f I), \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n<figure id=\"attachment_26492\" aria-describedby=\"caption-attachment-26492\" style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-26492\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/soleus-778x1024.jpeg\" alt=\"\u0421\u043e\u043b\u0435\u0443\u0441\u044a\u0442 \u0435 &quot;\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435&quot; \" width=\"500\" height=\"658\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/soleus-778x1024.jpeg 778w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/soleus-228x300.jpeg 228w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/soleus-1167x1536.jpeg 1167w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/soleus.jpeg 1320w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-26492\" class=\"wp-caption-text\">\u0421\u043e\u043b\u0435\u0443\u0441\u044a\u0442 \u0435 &#8222;\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435&#8220;<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0432\u0430\u043d\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <strong>\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435<\/strong>), \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0443\u0441\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e <strong>\u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>, \u0432\u043b\u043e\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u2013 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437\u0430. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0443\u0441\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e <strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/strong> \u041f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438 (\u043e\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e), \u0432\u044a\u0440\u0442\u0435\u043b\u0438\u0432\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0433\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0442.\u043d. \u0441\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u0435\u0443\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u201e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u201c \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u2013 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435.<\/p>\n<h3><strong>\u041a\u0430\u043a \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u201e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u201c?<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-26497\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/21.07-1024x576.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/21.07-1024x576.png 1024w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/21.07-300x169.png 300w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/21.07-1536x864.png 1536w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/21.07.png 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0432 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043f\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u044f \u0442\u043b\u0430\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438 \u2013 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e \u043f\u043e-\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0432 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f <strong>\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e<\/strong> \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 <strong>\u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 (1).<\/strong> \u0422\u0443\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0442\u0435:<\/p>\n<p>-\u0438\u0437\u0442\u043b\u0430\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e<\/p>\n<p>-\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u2013 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<h3><strong>\u041e\u0431\u0435\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0447\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e, <strong>\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e<\/strong> \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043e, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0430 <strong>\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 70% \u043e\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0435\u043c \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e\u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u043e\u0430\u0440\u201c \u0437\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u0438 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e 70% \u043e\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0435\u043c \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439 (2, 3). \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u0435\u043d \u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436.<\/p>\n<p>\u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043f\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043a\u044a\u043c \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e <strong>\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435, \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u0421\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/h3>\n<p>\u0412 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0442.\u043d\u0430\u0440. <strong>\u0431\u0430\u0440\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0432\u0438\u0434 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0445\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 <strong>\u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430<\/strong> \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 <strong>\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430.<\/strong> \u0422\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0431\u0430\u0440\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u2013 \u0431\u0430\u0440\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 (4, 5). \u00a0\u0418 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0431\u0430\u0440\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f. \u041f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u0431\u0430\u0440\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 <strong>\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/strong>, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0442\u0438\u043f \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. <strong>\u0411\u0430\u0440\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435.<\/strong> \u0422\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0442\u043e \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u0430, \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u0440\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0441\u044a\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430. <strong>\u0421\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u201e\u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u201c.<\/strong> \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u201e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u201c. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0435\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043a\u044a\u043c \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/subscribe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0410\u0431\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u044e\u0437\u043b\u0435\u0442\u044a\u0440\u0430 \u043c\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0438<\/strong><\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0430\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0434\u044a\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n<p><em>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430:<\/em><\/p>\n<p>1.Recek C. Calf pump activity influencing venous hemodynamics in the lower extremity. Int J Angiol. 2013 Mar;22(1):23-30. doi: 10.1055\/s-0033-1334092. PMID: 24436580; PMCID: PMC3699225.<\/p>\n<p>2. Sasaki KI, Matsuse H, Akimoto R, Kamiya S, Moritani T, Sasaki M, Ishizaki Y, Ohtsuka M, Nakayoshi T, Ueno T, Shiba N, Fukumoto Y. Cardiac cycle-synchronized electrical muscle stimulator for lower limb training with the potential to reduce the heart&#8217;s pumping workload. PLoS One. 2017 Nov 8;12(11):e0187395. doi: 10.1371\/journal.pone.0187395. PMID: 29117189; PMCID: PMC5678724.<\/p>\n<p>3.Halkar M, Medina Inojosa J, Liedl D, et al. Calf muscle pump function as a predictor of all-cause mortality.\u00a0<i>Vascular Medicine<\/i>. 2020;25(6):519-526. doi:<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/1358863X20953212\">10.1177\/1358863X20953212<\/a><\/p>\n<p>4. Armstrong M, Moore RA. Physiology, Baroreceptors. [Updated 2023 Mar 6]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-.\u00a0<span class=\"bk_cite_avail\">Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK538172\/<\/span><\/p>\n<p>5. Suarez-Roca H, Mamoun N, Sigurdson MI, Maixner W. Baroreceptor Modulation of the Cardiovascular System, Pain, Consciousness, and Cognition. Compr Physiol. 2021 Feb 12;11(2):1373-1423. doi: 10.1002\/cphy.c190038. PMID: 33577130; PMCID: PMC8480547.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u0437\u0440\u0430\u0437\u044a\u0442, \u0447\u0435 \u201e\u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u201c, \u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0434\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e. \u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u201e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u201c \u0435 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0443\u0441\u044a\u0442. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043d\u0435\u043c\u0438\u0443\u0441\u0430 (\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u043d\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26495,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,7306],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041f\u0440\u0430\u0441\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435 - \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e? | Inspired Fit Strong<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041f\u0440\u0430\u0441\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435 - \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e? | Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0418\u0437\u0440\u0430\u0437\u044a\u0442, \u0447\u0435 \u201e\u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u201c, \u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0434\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e. \u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u201e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u201c \u0435 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0443\u0441\u044a\u0442. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043d\u0435\u043c\u0438\u0443\u0441\u0430 (\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u043d\u0430 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-21T16:34:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-19T05:56:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prasci-article.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ines Subashka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/\",\"name\":\"Inspired Fit Strong\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prasci-article.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prasci-article.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/\",\"name\":\"\u041f\u0440\u0430\u0441\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435 - \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e? | Inspired Fit Strong\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2025-07-21T16:34:13+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-19T05:56:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"IFS\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/others\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u041f\u0440\u0430\u0441\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435 &#8211; \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\",\"name\":\"Ines Subashka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Ines Subashka\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\"],\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u0440\u0430\u0441\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435 - \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e? | Inspired Fit Strong","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"\u041f\u0440\u0430\u0441\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435 - \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e? | Inspired Fit Strong","og_description":"\u0418\u0437\u0440\u0430\u0437\u044a\u0442, \u0447\u0435 \u201e\u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u201c, \u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0434\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e. \u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0435\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u201e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u201c \u0435 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0443\u0441\u044a\u0442. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043d\u0435\u043c\u0438\u0443\u0441\u0430 (\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u043d\u0430 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/","og_site_name":"Inspired Fit Strong","article_published_time":"2025-07-21T16:34:13+00:00","article_modified_time":"2025-08-19T05:56:32+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prasci-article.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ines Subashka","Est. reading time":"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/","name":"Inspired Fit Strong","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/#primaryimage","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prasci-article.jpg","contentUrl":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prasci-article.jpg","width":1200,"height":630},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/#webpage","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/","name":"\u041f\u0440\u0430\u0441\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435 - \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e? | Inspired Fit Strong","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/#primaryimage"},"datePublished":"2025-07-21T16:34:13+00:00","dateModified":"2025-08-19T05:56:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/others\/prascite-sa-vtoroto-sarce-znaete-li-zashto\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"IFS","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/others\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u041f\u0440\u0430\u0441\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435 &#8211; \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4","name":"Ines Subashka","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","caption":"Ines Subashka"},"description":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/","sameAs":["https:\/\/inspiredfitstrong.com"],"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26490"}],"collection":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26490"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26528,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26490\/revisions\/26528"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}