{"id":26252,"date":"2025-02-17T17:54:38","date_gmt":"2025-02-17T14:54:38","guid":{"rendered":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?p=26252"},"modified":"2025-02-18T09:19:00","modified_gmt":"2025-02-18T06:19:00","slug":"trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/","title":{"rendered":"\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e?"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f<\/strong>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u2013 <strong>\u043d\u0435 \u043c\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c? <\/strong>\u0418\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043a \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043f\u044a\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e <strong>\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e?<\/strong> \u0418\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MH5nUrjjMws?si=PilDrzbOBtgsZUcI\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><strong>\u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong><\/h3>\n<p>\u0422\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441 \u201e\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e\u201c (\u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e) \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0412\u0441\u044f\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e (\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e). \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442.\u043d\u0430\u0440. \u043b\u0438\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u0447\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430? \u041d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u2013 \u043b\u0438\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u00a0<a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/povishen-apetit-emocionalno-hranene-serotonin-i-kakvo-vlijae-na-hranitelnoto-ni-povedenie\/\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0442\u0443\u043a<\/strong><\/a><strong>. <\/strong>\u0412\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442 \u0435 <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2024\/nutrition-bg\/leptinova-rezistentnost-povishen-apetit-baven-metabolizam-i-problemi-s-tegloto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d<\/strong><\/a>, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2024\/nutrition-bg\/leptinova-rezistentnost-povishen-apetit-baven-metabolizam-i-problemi-s-tegloto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u043f\u0438\u0441\u0430\u0445 \u0442\u0443\u043a.<\/strong><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0430 \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u043a\u0438 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u0442<strong>\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0438\u043c \u0441\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<h3><strong>\u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong><\/h3>\n<p>\u041d\u043e \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0435, \u0447\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d \u0434\u0430 \u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0438, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435. \u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2024\/exercise-bg\/obezdvizhvaneto-trupaneto-na-maznini-okolo-korema-i-metabolitnite-problemi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u043f\u0438\u0441\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435<\/strong><\/a> \u0437\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0438\u0440\u0430\u0442. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0438\u043c\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u201e\u0437\u0430\u0433\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u201c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u2013 \u0442.\u0435. \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043c \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0422\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0435 <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2024\/nutrition-bg\/leptinova-rezistentnost-povishen-apetit-baven-metabolizam-i-problemi-s-tegloto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0438\u0441\u0430\u0445 \u0442\u0443\u043a.<\/strong><\/a><\/p>\n<h3><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0449\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438<\/strong><\/h3>\n<p>\u0418\u043c\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 (1). \u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438(\u043d\u0443\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e), \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 (\u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430), \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f), \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 (\u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430; \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440.) \u0438 \u0442.\u043d. \u0422\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0437\u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u2013 <strong>\u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong> (\u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435) \u0438 <strong>\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong> (\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438). <strong>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445<\/strong> \u0447\u0435, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044a\u0442 \u0441 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u2013 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 (\u043f\u0440\u0438\u0434\u0432\u0438\u0436\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0430, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441 \u0438 \u0442.\u043d.) \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b, <strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u041d\u044f\u043c\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong><\/h3>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0442\u044f \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0431\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 \u0438\u043c\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u043f\u043e \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 <strong>\u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430, \u0430 \u0449\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0430.<\/strong> \u0412 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435, \u0431\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u0418\u043c\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u2013 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u0442.\u043d., \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0435\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n<h3><strong>\u0413\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-26260\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/dual-theory.jpg\" alt=\"\" width=\"556\" height=\"604\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/dual-theory.jpg 556w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/dual-theory-276x300.jpg 276w\" sizes=\"(max-width: 556px) 100vw, 556px\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 (2, 3). \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0433\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b (\u0442.\u0435. \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043d\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0442.\u043d.), \u043d\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0441\u043b\u0430\u0431, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043c\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u0437\u0438 <strong>\u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0430<\/strong> \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0432\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 (\u0442.\u0435. \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430, \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442), \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u043c, \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u201e\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u201c.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d, \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442 \u043a\u044a\u043c \u201e\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0430\u201c.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430<\/strong> \u2013 \u0442.\u0435. \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u0438\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b, \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3><strong>\u041a\u043e\u044f \u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e?<\/strong><\/h3>\n<p>\u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430\u0434 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d. <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2024\/nutrition-bg\/leptinova-rezistentnost-povishen-apetit-baven-metabolizam-i-problemi-s-tegloto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0445 \u0446\u044f\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e.<\/strong> <\/a>\u0422\u0443\u043a \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f, \u0447\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u043f\u0430\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043d\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0411\u0438\u0445\u043c\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043b\u0438 \u2013 \u043d\u0435 \u0435 \u043b\u0438 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430? \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430. \u041b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u044a\u0434\u0435 \u0435 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0431\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0448\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<h3><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e?<\/strong><\/h3>\n<p>\u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0435 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430! \u0427\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0446\u0438\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0422\u0435\u043e\u0434\u043e\u0441\u0438\u0439 \u0414\u043e\u0431\u0436\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e: <em>\u201e\u041d\u0438\u0449\u043e \u0432 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.\u201c<\/em> \u0421\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442, \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0431\u0438 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0434\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438. \u041e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0435, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0430 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u0432 \u043f\u043b\u044f\u0447\u043a\u0430 (4). \u0414\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c <strong>\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong> \u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0438\u043c, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0441 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u2013 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e (\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e), \u043e\u0431\u0441\u0435\u0431\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043c\u0435 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u043d\u0435\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438. \u041d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430\u043b\u043e \u043a\u044a\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0441\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u0432 \u043f\u043b\u044f\u0447\u043a\u0430 (\u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u043c). \u041d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0440\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u043e-\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0435 <strong>\u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/p>\n<h3>\u041b\u043e\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435<\/h3>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 <strong>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0438 \u0434\u043e \u0435\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u201e\u043b\u043e\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435\u201c \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e-\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0442\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438\u043c \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0434\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u044f\u0442 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u044f\u0442. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044a\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0435 <strong>\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u2013 \u201e\u043e\u0431\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u201c.<\/strong> \u0418 \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/tajnijat-ezik-na-tjaloto-transformirashhata-sila-na-ezhednevnite-izbori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438<\/strong><\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/tajnijat-ezik-na-tjaloto-transformirashhata-sila-na-ezhednevnite-izbori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u201e\u0422\u0430\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0437\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e\u201c \u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0437\u0430\u0434 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e &#8211; \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-25429\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/tajnijat5-968x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"968\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/tajnijat5-968x1024.jpg 968w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/tajnijat5-284x300.jpg 284w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/tajnijat5.jpg 1194w\" sizes=\"(max-width: 968px) 100vw, 968px\" \/><\/p>\n<p><em>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430:<\/em><\/p>\n<p>1.Speakman JR, Levitsky DA, Allison DB, Bray MS, de Castro JM, Clegg DJ, Clapham JC, Dulloo AG, Gruer L, Haw S, Hebebrand J, Hetherington MM, Higgs S, Jebb SA, Loos RJ, Luckman S, Luke A, Mohammed-Ali V, O&#8217;Rahilly S, Pereira M, Perusse L, Robinson TN, Rolls B, Symonds ME, Westerterp-Plantenga MS. Set points, settling points and some alternative models: theoretical options to understand how genes and environments combine to regulate body adiposity. Dis Model Mech. 2011 Nov;4(6):733-45. doi: 10.1242\/dmm.008698. PMID: 22065844; PMCID: PMC3209643.<\/p>\n<p>2.Speakman JR. If body fatness is under physiological regulation, then how come we have an obesity epidemic? Physiology (Bethesda). 2014 Mar;29(2):88-98. doi: 10.1152\/physiol.00053.2013. PMID: 24583765.<\/p>\n<p>3.Jansson JO, Anesten F, H\u00e4gg D, Zlatkovic J, Dickson SL, Jansson PA, Sch\u00e9le E, Bellman J, Ohlsson C. The dual hypothesis of homeostatic body weight regulation, including gravity-dependent and leptin-dependent actions. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2023 Oct 23;378(1888):20220219. doi: 10.1098\/rstb.2022.0219. Epub 2023 Sep 4. PMID: 37661748; PMCID: PMC10475867.<\/p>\n<p>4.Speakman JR. Thrifty genes for obesity, an attractive but flawed idea, and an alternative perspective: the &#8216;drifty gene&#8217; hypothesis. Int J Obes (Lond). 2008 Nov;32(11):1611-7. doi: 10.1038\/ijo.2008.161. Epub 2008 Oct 14. PMID: 18852699.<\/p>\n<p>5.Speakman JR, Levitsky DA, Allison DB, Bray MS, de Castro JM, Clegg DJ, Clapham JC, Dulloo AG, Gruer L, Haw S, Hebebrand J, Hetherington MM, Higgs S, Jebb SA, Loos RJ, Luckman S, Luke A, Mohammed-Ali V, O&#8217;Rahilly S, Pereira M, Perusse L, Robinson TN, Rolls B, Symonds ME, Westerterp-Plantenga MS. Set points, settling points and some alternative models: theoretical options to understand how genes and environments combine to regulate body adiposity. Dis Model Mech. 2011 Nov;4(6):733-45. doi: 10.1242\/dmm.008698. PMID: 22065844; PMCID: PMC3209643.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c? \u0418\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043a \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043f\u044a\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e? \u0418\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26256,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,7372],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e? | Inspired Fit Strong<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e? | Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c? \u0418\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043a \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043f\u044a\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e? \u0418\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-17T14:54:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-18T06:19:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-17.02.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ines Subashka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/\",\"name\":\"Inspired Fit Strong\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-17.02.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-17.02.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/\",\"name\":\"\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e? | Inspired Fit Strong\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2025-02-17T14:54:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-18T06:19:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"IFS\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/nutrition-bg\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\",\"name\":\"Ines Subashka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Ines Subashka\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\"],\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e? | Inspired Fit Strong","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e? | Inspired Fit Strong","og_description":"\u0421\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c? \u0418\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043a \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043f\u044a\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e? \u0418\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/","og_site_name":"Inspired Fit Strong","article_published_time":"2025-02-17T14:54:38+00:00","article_modified_time":"2025-02-18T06:19:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-17.02.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ines Subashka","Est. reading time":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/","name":"Inspired Fit Strong","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/#primaryimage","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-17.02.jpg","contentUrl":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/site-17.02.jpg","width":1200,"height":630},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/#webpage","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/","name":"\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e? | Inspired Fit Strong","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/#primaryimage"},"datePublished":"2025-02-17T14:54:38+00:00","dateModified":"2025-02-18T06:19:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2025\/nutrition-bg\/trudnosti-v-svaljaneto-na-kilogrami-naistina-li-tjaloto-se-bori-da-ne-padne-pod-opredeleno-teglo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"IFS","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/nutrition-bg\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4","name":"Ines Subashka","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","caption":"Ines Subashka"},"description":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/","sameAs":["https:\/\/inspiredfitstrong.com"],"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26252"}],"collection":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26252"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26262,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26252\/revisions\/26262"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}