{"id":25386,"date":"2023-02-13T15:43:24","date_gmt":"2023-02-13T12:43:24","guid":{"rendered":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?p=25386"},"modified":"2023-02-13T20:32:18","modified_gmt":"2023-02-13T17:32:18","slug":"srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/","title":{"rendered":"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435: \u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c?"},"content":{"rendered":"<p>\u0415\u0434\u0438\u043d \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u043e\u0449\u0435\u043c. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0430\u0437 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 <strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0434 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0435\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438\u043c\u0438\u044f (1). \u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442 <strong>\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u2013 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u043d\u043e.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u0440\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/h3>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0438\u043c\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440. <strong>\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u044a\u043d\u044f.<\/strong> \u041f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e <strong>\u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0449\u0435\u043c (2).<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430.<\/strong> \u0422\u0443\u043a \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0432\u0438 \u043e\u043a\u0443\u0440\u0430\u0436\u0430\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0432\u0430\u043c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440. \u041f\u043e-\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0438 <strong>\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0432\u0435\u043d \u0431\u043b\u043e\u043a \u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d.<\/strong> \u0412 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430: <a href=\"https:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/tajnijat-ezik-na-tjaloto-transformirashhata-sila-na-ezhednevnite-izbori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u201e\u0422\u0430\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0437\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e: \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0438\u201c<\/strong><\/a>, \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u0445 \u0446\u044f\u043b\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0430\u043c \u0434\u0435\u0442\u0430\u0439\u043b\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430\u0442 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438 \u2013 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0422\u0443\u043a \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f, \u0447\u0435 <strong>\u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d.<\/strong> \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438, \u043e\u0442\u0442\u0430\u043c \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2021\/exercise-bg\/4-nachina-po-koito-dishaneto-vlijae-na-emocionalnoto-ni-sstojanie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u044f \u0442\u0443\u043a.<\/strong><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 <strong>\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u0438 \u0435\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/strong> &#8211; \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 (3). \u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435. <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2021\/nutrition-bg\/glad-za-vglehidrati-vecher-3-nachina-po-koito-izkustvenata-svetlina-vecher-narushava-hormonalnija-balans-i-metabolizma-ni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0412 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f<\/strong> <\/a>\u043f\u0438\u0441\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0449\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 <strong>\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430, \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/strong><\/h3>\n<p>\u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430, \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0435\u0447\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445, \u0447\u0435 <strong>\u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/strong> \u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e-\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0438\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430. \u041e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, <strong>\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440 (\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0432\u0435\u043d \u0431\u043b\u043e\u043a) \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430.<\/strong> \u0412\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438? <strong>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0440\u0430\u0445\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u044a\u043d\u044f, \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0422\u0443\u043a \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0449\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f \u043c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0431\u0443\u043b\u0438\u043c\u0438\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f. \u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u0438 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u043c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u0445, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0445 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0430\u0445 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u044f\u043c. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0445. \u0422\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0445, \u0447\u0435 <strong>\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0432\u043e\u0434\u0435\u0448\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0441 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/strong><\/p>\n<p>\u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 <strong>\u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d<\/strong> (\u043f\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438), <strong>\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f<\/strong>, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0442.\u0435. \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d \u0441\u044a\u043d (4). \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u043f\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u043e\u0439 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0449\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435. \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0430\u043a\u043e \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442 \u2013 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0442\u0435. <strong>\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438<\/strong> \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/tajnijat-ezik-na-tjaloto-transformirashhata-sila-na-ezhednevnite-izbori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u201e\u0422\u0430\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0437\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e\u201c \u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0437\u0430\u0434 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-25128\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/book7-3-968x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"968\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/book7-3-968x1024.jpg 968w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/book7-3-284x300.jpg 284w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/book7-3.jpg 1194w\" sizes=\"(max-width: 968px) 100vw, 968px\" \/><\/p>\n<p><em>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430:<\/em><\/p>\n<p>1.Kucukgoncu S, Midura M, Tek C. Optimal management of night eating syndrome: challenges and solutions. Neuropsychiatr Dis Treat. 2015 Mar 19;11:751-60. doi: 10.2147\/NDT.S70312. PMID: 25834450; PMCID: PMC4371896.<\/p>\n<p>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4371896\/<\/p>\n<p>2.Salman EJ, Kabir R. Night Eating Syndrome. [Updated 2022 Sep 14]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022<\/p>\n<p>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK585047\/<\/p>\n<p>3.Milano W, De Rosa M, Milano L, Capasso A. Agomelatine efficacy in the night eating syndrome. Case Rep Med. 2013;2013:867650. doi: 10.1155\/2013\/867650. Epub 2013 May 16. PMID: 23762076; PMCID: PMC3670570.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3670570\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4371896\/<\/a><\/p>\n<p>4.Binks H, E Vincent G, Gupta C, Irwin C, Khalesi S. Effects of Diet on Sleep: A Narrative Review. Nutrients. 2020 Mar 27;12(4):936. doi: 10.3390\/nu12040936. PMID: 32230944; PMCID: PMC7230229.<\/p>\n<p>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7230229\/<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0415\u0434\u0438\u043d \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u043e\u0449\u0435\u043c. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0430\u0437 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25389,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7372,7367],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435: \u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c? | Inspired Fit Strong<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435: \u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c? | Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0415\u0434\u0438\u043d \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u043e\u0449\u0435\u043c. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0430\u0437 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-13T12:43:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-13T17:32:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/night-eating.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ines Subashka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/\",\"name\":\"Inspired Fit Strong\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/night-eating.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/night-eating.jpg\",\"width\":540,\"height\":360},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/\",\"name\":\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435: \u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c? | Inspired Fit Strong\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-02-13T12:43:24+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-13T17:32:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"IFS\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/nutrition-bg\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435: \u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\",\"name\":\"Ines Subashka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Ines Subashka\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\"],\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435: \u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c? | Inspired Fit Strong","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435: \u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c? | Inspired Fit Strong","og_description":"\u0415\u0434\u0438\u043d \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u043e\u0449\u0435\u043c. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0430\u0437 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/","og_site_name":"Inspired Fit Strong","article_published_time":"2023-02-13T12:43:24+00:00","article_modified_time":"2023-02-13T17:32:18+00:00","og_image":[{"width":540,"height":360,"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/night-eating.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ines Subashka","Est. reading time":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/","name":"Inspired Fit Strong","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/#primaryimage","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/night-eating.jpg","contentUrl":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/night-eating.jpg","width":540,"height":360},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/#webpage","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/","name":"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435: \u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c? | Inspired Fit Strong","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-02-13T12:43:24+00:00","dateModified":"2023-02-13T17:32:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2023\/nutrition-bg\/srednoshtno-hranene-zashto-se-budim-gladni-prez-noshtta-i-kakvo-da-napravim\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"IFS","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/nutrition-bg\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435: \u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4","name":"Ines Subashka","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","caption":"Ines Subashka"},"description":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/","sameAs":["https:\/\/inspiredfitstrong.com"],"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25386"}],"collection":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25386"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25386\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}