{"id":25102,"date":"2022-07-04T19:28:16","date_gmt":"2022-07-04T16:28:16","guid":{"rendered":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?p=25102"},"modified":"2022-07-05T08:47:21","modified_gmt":"2022-07-05T05:47:21","slug":"kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u043c \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438?"},"content":{"rendered":"<p>\u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435:<\/p>\n<p><span class=\"ml-rte-link-wrapper\" data-redactor-span=\"true\">&#8211;\u00a0\u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0434\u044a\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438;<\/span><\/p>\n<p><span class=\"ml-rte-link-wrapper\" data-redactor-span=\"true\">&#8211;\u00a0\u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435;<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span class=\"ml-rte-link-wrapper\" data-redactor-span=\"true\">&#8211;\u00a0\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438;<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span class=\"ml-rte-link-wrapper\" data-redactor-span=\"true\">&#8211; \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0438\u043c\u0438\u044f \u0433\u043b\u0430\u0434;<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span class=\"ml-rte-link-wrapper\" data-redactor-span=\"true\">&#8211; \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440;<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span class=\"ml-rte-link-wrapper\" data-redactor-span=\"true\">&#8211; \u043a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0446\u0435\u0442\u044a\u0442 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_yHPgk5wbiU\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>\u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u201e\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u201c \u0438 \u201e\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e\u201c \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. <strong>\u0421\u0432\u0440\u044a\u0445 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435.<\/strong> \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u2013 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0449\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u043c \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0449\u0435 \u0444\u0430\u0432\u043e\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c. \u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430! <strong>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/strong> \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u2013 \u0432 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u043a \u044f\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0442.\u043d., \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0438 \u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u043b \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2019\/nutrition-bg\/niskovaglehidratna-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0448\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/strong><\/a><\/p>\n<h3><strong>\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0435\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/h3>\n<p>\u0424\u043e\u043a\u0443\u0441\u044a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0442.\u043d\u0430\u0440. \u043f\u043e\u0441\u0442\u043f\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 (\u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435) \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e. <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2021\/nutrition-bg\/fasting-protokol-za-otslabvane-i-kolko-vreme-predi-ljagane-trjabva-da-e-vecherjata\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f<\/strong><\/a>, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u00a0 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0437 15-16 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044f).<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c, \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 (\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430), \u0430 \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0447\u0438\u044f\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0434\u0430 \u044f \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, <strong>\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442. \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0440\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u044f \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u043d \u0438 \u0442.\u043d. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2013 \u0442.\u0435. \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438, \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0442.\u043d.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d. \u041a<strong>\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438, \u0442\u043e\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 (\u0442.\u043d\u0430\u0440. \u043b\u0438\u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430)<\/strong> (1).<\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043f\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 (\u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435) \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0431\u0443\u0434\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e.<\/p>\n<h3><strong>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0438\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong><\/h3>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430. \u0412 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, <strong>\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0432 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/strong> \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u045d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 (2).<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u045d, <strong>\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0438\u043c\u0438\u044f \u0433\u043b\u0430\u0434.<\/strong> \u0418\u043c\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043f\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438 \u043f\u043e-\u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. <strong>\u0412 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 3-4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430.<\/strong> \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 3-4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442. \u0412 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0432\u0440\u044a\u0445\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442.\u043d\u0430\u0440. \u043f<strong>\u043e\u0441\u0442\u043f\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e (\u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435).<\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430<\/strong><\/h3>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0440\u0435\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0438\u043c\u0438\u044f \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 fMRI (\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435\u043d \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441) (3). \u0425\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u0449\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u041d\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0434\u043e \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430, \u0434\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c, \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0438\u043c. <strong>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 (\u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0445\u043c\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0435), \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e-\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0421\u0435\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0438\u0434\u0435\u044f \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d?<\/p>\n<h3><strong>\u041a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430?<\/strong><\/h3>\n<p>\u0412\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044f\u0445\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. <strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong> (4).<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043c. <strong>\u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0441\u044a\u0449\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440,<\/strong> \u0430 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435. \u0412 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438: <a href=\"https:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/tajnijat-ezik-na-tjaloto-transformirashhata-sila-na-ezhednevnite-izbori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u201e\u0422\u0430\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0437\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e: \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0438\u201c<\/strong><\/a> <strong>\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0438\u0440\u0430\u0442.<\/strong> \u0417\u043d\u0430\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u043d\u0435, \u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 GLP -1 (\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u0433\u043e\u043d-\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434) (5).<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 GLP-1, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0444\u0430\u0437\u0438 (6). \u041f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10\u043c\u0438\u043d. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f 2, \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0432 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p>GLP-1 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e <strong>\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0438 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 (<\/strong>7).<\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043f\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 (\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435). \u0412 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 55\u0433\u0440. \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0430 \u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 GLP-1 \u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0435 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430 \u0438 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u043b\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 40\u0433\u0440. \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 (37\u0433\u0440. \u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 1,3 \u0433\u0440. \u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 16\u0433\u0440. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d) \u0435 \u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 GLP-1, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/4-neshha-koito-nauchih-za-hraneneto-po-vre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0436\u0430 \u0432 \u0427\u0435\u0445\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e. \u00a0<\/strong><\/a><\/p>\n<p>\u0412 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0434\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f 2 (8). \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438: \u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u0440\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434 8 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438, <strong>\u0432 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d (HbA1c)<\/strong> <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/others\/osnovnata-prichina-za-bruchki-i-beli-kosi-stvolovi-kletki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>(\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043a)<\/strong><\/a>, \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430. \u0413\u043b\u0438\u043a\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d \u0434\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0440\u0435\u0442\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e (\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 8-12 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434). \u0412 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u044a\u0442 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 HbA1c<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, <strong>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0431\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0430\u043a\u043e \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0434.<\/strong> \u041d\u0435 \u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0447\u0435\u0442\u0430, \u0447\u0438\u043f\u0441 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043a\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438 \u043f\u043e-\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<h3><strong>\u0424\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong><\/h3>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b, \u0447\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438. \u0427\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. \u041d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. <strong>\u0424\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0443\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e CCK, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/tajnijat-ezik-na-tjaloto-transformirashhata-sila-na-ezhednevnite-izbori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0445 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430.<\/strong><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0440\u0435\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d, \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 (9). \u00a0\u0418\u043c\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0434\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. <strong>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0434\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c \u0441 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/strong> \u041f\u043e-\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438) \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 (10, 11). \u0424\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043f\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 (12).<\/p>\n<h3><strong>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u0438\u043c \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong><\/h3>\n<p>\u0418\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u0429\u0435 \u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0446\u0435\u0442\u044a\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/strong><\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043e\u0446\u0435\u0442\u044a\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430 (14).<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044a\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u2013 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438. \u0422\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e \u2013 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442. \u041d\u0435 \u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u043e\u0446\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d). <strong>\u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 1-2 \u0441.\u043b. \u043e\u0446\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0431\u044f\u043b \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0438\u0437, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0434\u043e 25-35% \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 (<\/strong>14).<\/p>\n<p>\u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, <strong>\u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441<\/strong> (15). \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0445\u043b\u044f\u0431, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d \u0441 \u043a\u0432\u0430\u0441. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0438\u043b\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u0422\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e (\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e) \u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0446\u0435\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f \u0434\u0432\u0435.<\/strong> \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0435 \u0431\u0438\u043b \u043d\u0435\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u0438 \u0441\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b \u043e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u043b \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0446\u0435\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0446\u0435\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u0445. \u0410\u043a\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0449\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 1\u0441.\u043b. \u043e\u0446\u0435\u0442 \u0432 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u044f \u0438\u0437\u043f\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0446\u0435\u0442\u0430! \u041d\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438\u0434\u0435\u044f\u0442\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0434\u0430\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043b\u0438\u0441\u0442, \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442, \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u0447\u0435, \u0440\u0438\u0433\u0430\u043d\u044a\u0442, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e (17). \u041e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0412 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 40 \u0434\u043d\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0443\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 20 \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/p>\n<p>\u0412 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438. \u0415\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043b\u043e 300\u0433\u0440. \u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0441 6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043b\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e 300 \u0433\u0440. \u043e\u0440\u0438\u0437 \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430. <strong>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u043a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430.<\/strong> \u0421\u0435\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0440\u044a\u0441\u0432\u0430 \u0441 \u043a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430? \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d, \u0447\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e-\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0434\u044a\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435; \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0434\u0432\u043e\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e; \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435.<\/p>\n<p><em>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430:<\/em><\/p>\n<p>1.Erion KA, Corkey BE. Hyperinsulinemia: a Cause of Obesity?.\u00a0<em>Curr Obes Rep<\/em>. 2017;6(2):178-186. doi:10.1007\/s13679-017-0261-z<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5487935\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5487935\/<\/a><\/p>\n<p>2.Chandler-Laney PC, Morrison SA, Goree LL, Ellis AC, Casazza K, Desmond R, Gower BA. Return of hunger following a relatively high carbohydrate breakfast is associated with earlier recorded glucose peak and nadir. Appetite. 2014 Sep;80:236-41. doi: 10.1016\/j.appet.2014.04.031. Epub 2014 May 10. PMID: 24819342; PMCID: PMC4204795.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24819342\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24819342\/<\/a><\/p>\n<p>3.Page, K. A., Seo, D., Belfort-DeAguiar, R., Lacadie, C., Dzuira, J., Naik, S., Amarnath, S., Constable, R. T., Sherwin, R. S., &amp; Sinha, R. (2011). Circulating glucose levels modulate neural control of desire for high-calorie foods in humans.\u00a0<em>The Journal of clinical investigation<\/em>,\u00a0<em>121<\/em>(10), 4161\u20134169.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3195474\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3195474\/<\/a><\/p>\n<p>4.Shapira N. The Metabolic Concept of Meal Sequence vs. Satiety: Glycemic and Oxidative Responses with Reference to Inflammation Risk, Protective Principles and Mediterranean Diet.\u00a0Nutrients. 2019;11(10):2373. Published 2019 Oct 5. doi:10.3390\/nu11102373<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6835480\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6835480\/<\/a><\/p>\n<p>5.Kubota S, Liu Y, Iizuka K, Kuwata H, Seino Y, Yabe D. A Review of Recent Findings on Meal Sequence: An Attractive Dietary Approach to Prevention and Management of Type 2 Diabetes. Nutrients. 2020 Aug 19;12(9):2502. doi: 10.3390\/nu12092502. PMID: 32825124; PMCID: PMC7551485.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32825124\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32825124\/<\/a><\/p>\n<p>6.<strong><em>\u0426. \u0422\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430, \u0418. \u0414\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430, \u041c. \u0410\u0440\u043d\u0430\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430, \u041c. \u0419\u043e\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430<\/em><\/strong>, <em>\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0415\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0412\u041c\u0410, \u0433\u0440. \u0421\u043e\u0444\u0438\u044f<\/em><em>, <\/em><strong><em>MedInfo, <\/em><\/strong><strong><em>\u0431\u0440\u043e\u0439 9, 2019\u0433.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medinfo.bg\/spisanie\/2019\/9\/statii\/rolja-na-glp1-agonistite-v-lechenieto-na-zaharen-diabet-tip-2-2970\">https:\/\/www.medinfo.bg\/spisanie\/2019\/9\/statii\/rolja-na-glp1-agonistite-v-lechenieto-na-zaharen-diabet-tip-2-2970<\/a><\/p>\n<p>7.Kubota S, Liu Y, Iizuka K, Kuwata H, Seino Y, Yabe D. A Review of Recent Findings on Meal Sequence: An Attractive Dietary Approach to Prevention and Management of Type 2 Diabetes. Nutrients. 2020 Aug 19;12(9):2502. doi: 10.3390\/nu12092502. PMID: 32825124; PMCID: PMC7551485.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32825124\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32825124\/<\/a><\/p>\n<p>8.Kubota S, Liu Y, Iizuka K, Kuwata H, Seino Y, Yabe D. A Review of Recent Findings on Meal Sequence: An Attractive Dietary Approach to Prevention and Management of Type 2 Diabetes. Nutrients. 2020 Aug 19;12(9):2502. doi: 10.3390\/nu12092502. PMID: 32825124; PMCID: PMC7551485.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32825124\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32825124\/<\/a><\/p>\n<p>9.Shukla, Alpana P et al. \u201cFood Order Has a Significant Impact on Postprandial Glucose and Insulin Levels.\u201d\u00a0Diabetes care\u00a0vol. 38,7 (2015): e98-9. doi:10.2337\/dc15-0429<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4876745\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4876745\/<\/a><\/p>\n<p>10.Grundy MM, Edwards CH, Mackie AR, Gidley MJ, Butterworth PJ, Ellis PR. Re-evaluation of the mechanisms of dietary fibre and implications for macronutrient bioaccessibility, digestion and postprandial metabolism.\u00a0<em>Br J Nutr<\/em>. 2016;116(5):816-833. doi:10.1017\/S0007114516002610<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4983777\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4983777\/<\/a><\/p>\n<p>11.Kubota S, Liu Y, Iizuka K, Kuwata H, Seino Y, Yabe D. A Review of Recent Findings on Meal Sequence: An Attractive Dietary Approach to Prevention and Management of Type 2 Diabetes. Nutrients. 2020 Aug 19;12(9):2502. doi: 10.3390\/nu12092502. PMID: 32825124; PMCID: PMC7551485.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32825124\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32825124\/<\/a><\/p>\n<p>12.Imai S, Fukui M, Kajiyama S. Effect of eating vegetables before carbohydrates on glucose excursions in patients with type 2 diabetes.\u00a0J Clin Biochem Nutr. 2014;54(1):7-11. doi:10.3164\/jcbn.13-67<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3882489\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3882489\/<\/a><\/p>\n<p>13.Carol S. Johnston, Samantha Quagliano, Serena White, Vinegar ingestion at mealtime reduced fasting blood glucose concentrations in healthy adults at risk for type 2 diabetes, Journal of Functional Foods, Volume 5, Issue 4, 2013, Pages 2007-2011, ISSN 1756-4646<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1756464613001874\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1756464613001874<\/a><\/p>\n<p>14.Ostman E, Granfeldt Y, Persson L, Bj\u00f6rck I. Vinegar supplementation lowers glucose and insulin responses and increases satiety after a bread meal in healthy subjects. Eur J Clin Nutr. 2005 Sep;59(9):983-8. doi: 10.1038\/sj.ejcn.1602197. PMID: 16015276.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16015276\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16015276\/<\/a><\/p>\n<p>15.Carol S. Johnston, Samantha Quagliano, Serena White, Vinegar ingestion at mealtime reduced fasting blood glucose concentrations in healthy adults at risk for type 2 diabetes, Journal of Functional Foods, Volume 5, Issue 4, 2013, Pages 2007-2011, ISSN 1756-4646<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1756464613001874\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1756464613001874<\/a><\/p>\n<p>17.Hlebowicz J, Darwiche G, Bj\u00f6rgell O, Alm\u00e9r LO. Effect of cinnamon on postprandial blood glucose, gastric emptying, and satiety in healthy subjects. Am J Clin Nutr. 2007 Jun;85(6):1552-6. doi: 10.1093\/ajcn\/85.6.1552. PMID: 17556692.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17556692\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17556692\/<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435: &#8211;\u00a0\u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0434\u044a\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438; &#8211;\u00a0\u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435; &#8211;\u00a0\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25104,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7372],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u043c \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438? | Inspired Fit Strong<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u043c \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438? | Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435: &#8211;\u00a0\u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0434\u044a\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438; &#8211;\u00a0\u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435; &#8211;\u00a0\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-04T16:28:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-05T05:47:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/glucose_website.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ines Subashka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"16 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/\",\"name\":\"Inspired Fit Strong\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/glucose_website.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/glucose_website.jpg\",\"width\":1280,\"height\":720},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u043c \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438? | Inspired Fit Strong\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-07-04T16:28:16+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-05T05:47:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"IFS\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/nutrition-bg\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u043c \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\",\"name\":\"Ines Subashka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Ines Subashka\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\"],\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u043c \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438? | Inspired Fit Strong","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u043c \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438? | Inspired Fit Strong","og_description":"\u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435: &#8211;\u00a0\u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0434\u044a\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438; &#8211;\u00a0\u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435; &#8211;\u00a0\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e [&hellip;]","og_url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/","og_site_name":"Inspired Fit Strong","article_published_time":"2022-07-04T16:28:16+00:00","article_modified_time":"2022-07-05T05:47:21+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/glucose_website.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ines Subashka","Est. reading time":"16 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/","name":"Inspired Fit Strong","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/#primaryimage","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/glucose_website.jpg","contentUrl":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/glucose_website.jpg","width":1280,"height":720},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/#webpage","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u043c \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438? | Inspired Fit Strong","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-07-04T16:28:16+00:00","dateModified":"2022-07-05T05:47:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2022\/nutrition-bg\/kak-da-qdem-vuglehidrati-gorim-maznini\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"IFS","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/nutrition-bg\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u043c \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4","name":"Ines Subashka","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","caption":"Ines Subashka"},"description":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/","sameAs":["https:\/\/inspiredfitstrong.com"],"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25102"}],"collection":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25102"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25102\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}