{"id":18129,"date":"2017-01-01T22:02:08","date_gmt":"2017-01-01T19:02:08","guid":{"rendered":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/?p=17574"},"modified":"2017-03-29T11:34:23","modified_gmt":"2017-03-29T08:34:23","slug":"ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/","title":{"rendered":"IFS Winter Challenge 2017: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 &#8211; \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0433\u0438 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u0432 \u043e\u043c\u0430\u0433\u044c\u043e\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u044a\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0415, \u0430\u0437 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u043d\u044f \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430. \u041a\u0430\u043d\u044f \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435.<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0432\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u043d \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0432\u0441\u043b\u0443\u0448\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u0433\u043b\u0430\u0441, \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0430\u043c, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044a\u0442\u0438\u043b\u0438. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u043c\u0438\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 IFS Winter\u00a0Challenge. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0435 30 \u0434\u0435\u043d\u0430, \u0430 \u0449\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043d \u043e\u0442\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u044a\u043a \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0430\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>30 \u0434\u0435\u043d\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438.<\/strong> \u0429\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u044a\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434. \u0429\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0441\u0435 <a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product-category\/programs-and-consultations-bg\/\"><strong>\u043f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043d \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0430 IFS.<\/strong> <\/a>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435! \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 30 \u0434\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0449\u043e \u2013 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438\u0442\u0435?<\/h4>\n<p><strong>\u042f\u0436\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n<p>\u042f\u0436\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u043e, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435. \u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0437, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0435\u043b\u0434\u0430, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438. \u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430. \u042f\u0436\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u0434\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c \u0432\u0438\u0434. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0438, \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0438, \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438 \u0441\u0435\u043b\u0430. \u041f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u00a0 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e- \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0433\u043e.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0418\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/strong> \u041f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438:<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434 30 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u043e \u0447\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0449\u043e \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0438\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0430\u0433\u0430\u0432\u0435, \u0441\u043f\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430, \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f, \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b, \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e \u043f\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0434\u0435\u0431\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0438\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u0441 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438. <\/strong>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430, \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0438 \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e (\u0437\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043f\u043a\u0438 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e :)). \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u0435\u0442\u0430\u0439\u043b\u043d\u043e \u0441<strong> <a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-26\/\" target=\"_blank\">\u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0430\u0431\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f IFS Journal.<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/strong> \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0430- \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0434\u0432\u043e\u0440\u0435. \ud83d\ude09<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u0430.<\/strong> \u0421\u043f\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b \u0438 \u0431\u0438\u0440\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e 1 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438\u043d\u043e, \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e \u0432 \u0431\u0443\u0442\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u043d\u0447\u0435. \u041f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0447\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/strong> \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435. \u0418\u0437\u043b\u0435\u0437\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0435. \u0414\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0441\u0448 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b \u0438 \u044f\u0434\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e. \u042f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u2013 \u043d\u0438\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u044f\u043b\u0438, \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0442\u0435\u0436\u043a\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 3-4 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<\/strong> \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u2013 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u2013 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/1477666099193272\/\" target=\"_blank\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u044a\u043c IFS Lifetime Challenge<\/strong><\/a>, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435?<\/h4>\n<p><strong>\u0412\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0440\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438.<\/strong> \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044a\u0440 \u2013 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e\u0442\u043e, \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430, \u0442\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442\u0435 \u2013 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0432 \u0433\u0440\u044a\u0431 \u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0432 \u043b\u0438\u0446\u0435. <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u0418\u0437\u043f\u0440\u0430\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043d\u0430 <a href=\"mailto:ifs@inspiredfitstrong.com\">ifs@inspiredfitstrong.com<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u043f\u0438\u0441\u043c\u043e, \u0432 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043e\u0449\u0435 \u0441\u044a\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/h4>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0435\u0437\u0435\u0448 \u043e\u0442 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0448 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430. \u041d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u044a\u0444\u0442\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430\u043c\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d \u0437\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0438. \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e &#8222;\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043c\u0435&#8220;. \u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u043d\u0435\u0449\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0438, \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 &#8211; \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e-\u043c\u043e\u0436\u0435\u0449\u0438.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435?<\/h4>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441?<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u2013 <span style=\"text-decoration: underline; color: #ff9900;\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/1477666099193272\/\" target=\"_blank\">\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442.<\/a><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/1477666099193272\/\" target=\"_blank\">\u00a0\u041f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u044a\u043c Facebook \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438.<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<h4>\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u043c\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e.<\/h4>\n<p><strong>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0433\u0430!<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c. \u041d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0433\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c. \u0418\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043b\u0438.<\/strong><\/p>\n<h4>\u0429\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438<\/h4>\n<p>\u041d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438. \u0429\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e: \u041a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0437\u0430 8 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 IFS + <strong><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/ifs-gene\" target=\"_blank\">\u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0413\u0435\u043d\u044a\u0442 IFS: \u0412\u0438\u0437\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/karti.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-11910\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/karti-300x200.jpg\" alt=\"karti\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/karti-300x200.jpg 300w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/karti.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-17498\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/ifs-gene-vitosha.jpg\" alt=\"ifs-gene-vitosha\" width=\"500\" height=\"375\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e:<b><u>\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/ifs-gene\" target=\"_blank\">\u0411\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0413\u0435\u043d\u044a\u0442 IFS: \u0412\u0438\u0437\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<\/a><\/strong><\/u><\/b>+ <strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product-category\/ifs-journal-bg\/ifs-journal-monthly-issues-bg\/\" target=\"_blank\">\u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 IFS Journal<\/a><\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e: <strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/%D0%B4%D0%B0%D0%BC%D1%81%D0%BA%D0%B0-%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0-ifs\/\" target=\"_blank\">\u0422\u0435\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 IFS<\/a><\/strong>+ <strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product-category\/ifs-journal-bg\/ifs-journal-monthly-issues-bg\/\" target=\"_blank\">\u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 IFS Journal<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/teniski.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-11906\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/teniski-278x300.jpg\" alt=\"teniski\" width=\"500\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/teniski-278x300.jpg 278w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/teniski.jpg 361w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u043d\u0430 03.01.2017\u0433. \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043d\u0430 03.02.2017\u0433.<\/p>\n<p>\u0422\u0435 \u0438 \u043e\u0449\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u0445\u0430:<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-18129 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/ifs-journal-33-5-te-fazi-na-borbata-s-emocionalnoto\/attachment\/ifs_journal_33_bg_july_2016-cover\/'><img width=\"283\" height=\"283\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IFS_Journal_33_BG_July_2016-Cover-283x283.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IFS_Journal_33_BG_July_2016-Cover-283x283.jpg 283w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IFS_Journal_33_BG_July_2016-Cover-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 283px) 100vw, 283px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/monika_lazarova\/'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/monika_lazarova-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/monika_lazarova-150x150.jpg 150w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/monika_lazarova-300x300.jpg 300w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/monika_lazarova.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/recepies-bg\/ifs-journal-36-naj-cennite-uroci-na-pitr-sejdzh-ot\/attachment\/ifs_journal_36_bg_october_2016-cover-1\/'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/IFS_Journal_36_BG_October_2016-Cover-1-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/kak-da-narushavash-dietata-si-i-vse-pak-da\/attachment\/ifs_journal_35_bg_september_2016-cover\/'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/IFS_Journal_35_BG_September_2016-Cover-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/events-bg\/ifs-bootcamp-kdeto-obiknovenite-hora-se-prevr\/attachment\/kamchiya-5-of-5\/'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Kamchiya-5-of-5-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-16893\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-16893'>\n\t\t\t\tIFS Bootcamp, \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: \u0413\u0435\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0426\u043e\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/events-bg\/ifs-bootcamp-kdeto-obiknovenite-hora-se-prevr\/attachment\/kamchiya-1-of-5\/'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Kamchiya-1-of-5-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-16895\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-16895'>\n\t\t\t\tIFS Bootcamp, \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: \u0413\u0435\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0426\u043e\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/events-bg\/ifs-bootcamp-kdeto-obiknovenite-hora-se-prevr\/attachment\/kamchiya-4-of-5\/'><img width=\"283\" height=\"283\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Kamchiya-4-of-5-e1473704437450-283x283.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-16891\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-16891'>\n\t\t\t\tIFS Bootcamp, \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: \u0413\u0435\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0426\u043e\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/exercise-bg\/vsichko-koeto-znaete-za-otslabvaneto-e\/attachment\/ifs_journal_34_bg_august_2016-cover\/'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/IFS_Journal_34_BG_August_2016-Cover-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/uprazhneniya-s-lasticzi-3-uprazhneniya-za-st\/attachment\/dsc_2336\/'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/DSC_2336-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-16675\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-16675'>\n\t\t\t\t\u0412\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0414\u0435\u043b\u0433\u0430\u0434\u043e, \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: \u0421\u0442\u043e\u044f\u043d \u0410\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u043e\u0432\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2013\/exercise-bg\/5-nachina-koito-garantirat-na-zhenite-che\/attachment\/ifs-journal-maria-3-of-14\/'><img width=\"283\" height=\"283\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/IFS-journal-Maria-3-of-14-283x283.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-16605\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/IFS-journal-Maria-3-of-14-283x283.jpg 283w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/IFS-journal-Maria-3-of-14-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 283px) 100vw, 283px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-16605'>\n\t\t\t\t\u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u041f\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430 <3 \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u044f - \u0431\u0440\u043e\u0439 31\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/events-bg\/ifs-bootcamp-ne-se-promenjame-zashhoto-ne-se-priema\/attachment\/bootcamp-103-of-254\/'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Bootcamp-103-of-254-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-16424\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-16424'>\n\t\t\t\t\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0412\u0435\u043d\u0435\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0420\u0430\u0434\u0438, IFS Bootcamp, \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: \u0413\u0435\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0426\u043e\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430\n\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/events-bg\/ifs-bootcamp-ne-se-promenjame-zashhoto-ne-se-priema\/attachment\/bootcamp-36-of-254\/'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Bootcamp-36-of-254-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-16411\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-16411'>\n\t\t\t\t\u0415\u043b\u043a\u0430 \u0411\u044a\u0440\u0437\u0430\u0447\u043a\u0430, IFS Bootcamp, \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: \u0413\u0435\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0426\u043e\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/events-bg\/ifs-bootcamp-ne-se-promenjame-zashhoto-ne-se-priema\/attachment\/bootcamp-85-of-254\/'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Bootcamp-85-of-254-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-16420\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-16420'>\n\t\t\t\t\u0421\u043b\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430, \u041c\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0412\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430,  IFS Bootcamp, \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: \u0413\u0435\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0426\u043e\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/ifs-journal-31-kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za\/attachment\/ifs_journal_31_bg_may_2016-cover\/'><img width=\"283\" height=\"283\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IFS_Journal_31_BG_May_2016-Cover-283x283.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IFS_Journal_31_BG_May_2016-Cover-283x283.jpg 283w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IFS_Journal_31_BG_May_2016-Cover-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 283px) 100vw, 283px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/exercise-bg\/9024\/attachment\/journal29\/'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/journal29-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-15713\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-15713'>\n\t\t\t\t\u041d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 &#8211; \u0421\u0430\u0448\u043e \u0438 \u041b\u044e\u0431\u043e\u043c\u0438\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 6 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \ud83d\ude42\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u041f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 &#8211; \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0433\u0438 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u0432 \u043e\u043c\u0430\u0433\u044c\u043e\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u044a\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17167,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7374,7372],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>IFS Winter Challenge 2017: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418 | Inspired Fit Strong<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"IFS Winter Challenge 2017: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418 | Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"&nbsp; \u041f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 &#8211; \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0433\u0438 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u0432 \u043e\u043c\u0430\u0433\u044c\u043e\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u044a\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-01T19:02:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-03-29T08:34:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/toast2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1127\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ines Subashka\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/\",\"name\":\"Inspired Fit Strong\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/toast2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/toast2.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1127},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/\",\"name\":\"IFS Winter Challenge 2017: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418 | Inspired Fit Strong\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-01-01T19:02:08+00:00\",\"dateModified\":\"2017-03-29T08:34:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"IFS\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/motivation-bg\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"IFS Winter Challenge 2017: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\",\"name\":\"Ines Subashka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Ines Subashka\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\"],\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"IFS Winter Challenge 2017: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418 | Inspired Fit Strong","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"IFS Winter Challenge 2017: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418 | Inspired Fit Strong","og_description":"&nbsp; \u041f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 &#8211; \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0433\u0438 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u0432 \u043e\u043c\u0430\u0433\u044c\u043e\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u044a\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/","og_site_name":"Inspired Fit Strong","article_published_time":"2017-01-01T19:02:08+00:00","article_modified_time":"2017-03-29T08:34:23+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1127,"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/toast2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ines Subashka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/","name":"Inspired Fit Strong","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/#primaryimage","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/toast2.jpg","contentUrl":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/toast2.jpg","width":1600,"height":1127},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/#webpage","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/","name":"IFS Winter Challenge 2017: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418 | Inspired Fit Strong","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/#primaryimage"},"datePublished":"2017-01-01T19:02:08+00:00","dateModified":"2017-03-29T08:34:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2017\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-2017-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zav\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"IFS","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/motivation-bg\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"IFS Winter Challenge 2017: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4","name":"Ines Subashka","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","caption":"Ines Subashka"},"description":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/","sameAs":["https:\/\/inspiredfitstrong.com"],"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18129"}],"collection":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18129"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18129\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}