{"id":16311,"date":"2016-06-02T21:25:16","date_gmt":"2016-06-02T18:25:16","guid":{"rendered":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/?p=16311"},"modified":"2016-10-29T09:30:45","modified_gmt":"2016-10-29T06:30:45","slug":"kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430?"},"content":{"rendered":"<p>\u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u044a\u0437\u0435\u043b\u044a\u0442 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430.\u00a0\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0448\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u044a\u043c \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u0435\u043d\u0442\u0443\u0441\u0438\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0442\u043e\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438. <strong>\u0412\u0435\u0447\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u0430 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 &#8211; \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0435 \u0432 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0445<\/strong>. \u041d\u0438\u0449\u043e \u0432 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u043f\u0438\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0435\u0442\u0430\u0439\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0437\u044a\u0440\u043d\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0434\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0449\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u0438\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043c\u0438 \u0435 \u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0443\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u044f \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u043b\u044f \u0434\u0430 \u043c\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c. <strong>\u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0445 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0431\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0430\u0445 \u0441 \u0435\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 &#8211; <strong>\u0411\u043e\u0440\u044f\u043d\u0430 \u0438 \u0418\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u0445\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u043d, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442. \u0422\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043a\u044a\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435.<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430?<\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430 26\u0433., <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/boryana.gerasimova?fref=ts\" target=\"_blank\">Boryana Gerasimova <\/a>\u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043b\u0438. \u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0448, \u0447\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u044a\u0442 \u0442\u0438 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0433\u0430\u0441\u043d\u0435. \u0422\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0448 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438. \u0412\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438, \u0447\u0438\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u044a\u0440\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u043f\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438. \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0448 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u044a\u0433\u044a\u043b.<\/strong> \u041f\u043e\u0432\u044a\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u043a\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0430\u043f\u044f\u0448 \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0431\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u0448 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438. <strong>\u041f\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043d\u044f\u043c \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 &#8211; \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u044f \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0435.<\/strong> \u0422\u044f, \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0449\u0435 \u0434\u0432\u0430\u043c\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0432\u0430\u0442 <a href=\"http:\/\/nutrigen.bg\/\" target=\"_blank\"><strong>NutriGen<\/strong> <\/a>\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043c &#8211;<strong> \u043d\u0435\u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0430, \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u043c\u0435 \u043e\u0442\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e &#8211; \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446, <strong>\u0434\u0430\u0434\u043e\u0445 \u0414\u041d\u041a \u043f\u0440\u043e\u0431\u0430, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0435\u0433\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438. \u0421\u0435\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043b\u043e\u0436\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430, \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u043c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/strong><br \/>\n\u041d\u044f\u043c\u0430\u043c \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f \u0441 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435\u043d\u0446\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0437\u0435\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0448\u0435.<br \/>\n\u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430&#8230; \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043d\u043e \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a \u0432 \u043e\u0431\u043a\u0440\u044a\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441. \u041d\u044f\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0435\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u0443\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 &#8211; \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430, \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0417\u0430 \u043c\u0435\u043d \u0449\u0435 \u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f \u0441 \u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d\u043e, \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0435\u0449\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u043a, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0448 \u043f\u044a\u0437\u0435\u043b, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430? \u0412\u0437\u0438\u043c\u0430\u0448 \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0438\u0449\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438. \u0418 \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0441\u043b\u0430\u0433\u0430\u0448 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u044f \u0438 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0441\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435\u0433\u0430! \u0421\u044f\u043a\u0430\u0448 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044a\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e, \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430&#8230; \u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u043f\u043d\u0435\u0435\u0445, \u0442\u0435 \u043c\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0445\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0418 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0411\u043e\u0440\u044f\u043d\u0430 \u043c\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0414\u041d\u041a \u043f\u0440\u043e\u0431\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0437\u0430:<\/strong><br \/>\n<strong> -\u041d\u044f\u043c\u0430\u043c \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u044f \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0438!<\/strong><br \/>\n<strong> \u0410 \u0418\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438:<\/strong><br \/>\n<strong> \u2013\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d\u043e.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-16318\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/dna4.jpg\" alt=\"dna4\" width=\"500\" height=\"370\" \/><\/p>\n<h3>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0414\u041d\u041a \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/h3>\n<p>\u041c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e, <strong>\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0430 \u0434\u043d\u0435\u0441 \u0438\u043c\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440- \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u0439\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u0438\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0433\u0435\u043d \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0438\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0443\u043a \u0449\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430 <strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-31\/\" target=\"_blank\">\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043c\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f IFS Journal, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e.<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0422\u0435\u0441\u0442\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445\u0430, \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d. \u0411\u0435\u0448\u0435 \u043c\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u044f \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u043c \u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0434\u043e \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430, \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e <strong>\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e.<\/strong> \u0417\u0430 \u043c\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e. \u0412\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u0438\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f, \u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-16316\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/dna2.jpg\" alt=\"dna2\" width=\"720\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/dna2.jpg 720w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/dna2-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0422\u043e\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0435:<\/strong><\/p>\n<p><strong>-\u0440\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>. \u0422\u0443\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f; \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0433\u0438 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p><strong>-\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0438\u043c\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0442\u0438\u043f \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0413\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043c\u0435. \u0422\u0443\u043a \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0430\u043d\u0435\u043b \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0439 \u0433\u0435\u043d \u0438\u043c\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438. \u041d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0438\u043f \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong>-\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438.<\/strong> \u0422\u0443\u043a \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u044a\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0443\u043a, \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong>-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/strong> \u0422\u0443\u043a \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u044f \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0442\u0438\u043f \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435. <a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-31\/\" target=\"_blank\"><strong>\u0412 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f IFS Journal, \u0449\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/strong> <\/a>\u041d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u2013 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442. \u0422\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u0449\u043e. <strong>\u0418\u043c\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430; \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438; \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0438; \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f; \u0437\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0438 \u043a\u044a\u043c \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438; \u0433\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e; \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0418 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430, \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u043a\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a, \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u0434\u044a\u0445\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0449\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u0435\u043d \u0435\u0437\u0438\u043a, \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0433\u0435\u043d, \u043a\u0430\u043a \u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u043d\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0433\u0435\u043d \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/p>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-31\/\" target=\"_blank\">\u0429\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0433\u0435\u043d, \u0432 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f IFS Journal.<\/a><\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0438\u043c\u0430 <strong>\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435, \u0438\u043c\u0430 <strong>\u0441\u0445\u0435\u043c\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0448.<\/strong> \u041a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u2013 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0443\u043a \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f, \u0447\u0435 \u043c\u0438 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u043a\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430 <strong>\u043a\u043e\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0446\u0438\u0442\u0435; \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0433\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0435\u043d \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0433\u0435\u043d, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043d\u043e\u0432 \u0435 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-16322\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/dna-1-1.jpg\" alt=\"dna-1\" width=\"500\" height=\"666\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/dna-1-1.jpg 296w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/dna-1-1-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0435\u0434\u043d\u0430 <strong>\u0441\u044a\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0430\u0437 \u0441\u044a\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435; \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430; \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u2013 \u0441\u044a\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442.<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0432 <strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-31\/\" target=\"_blank\">IFS Journal-a,<\/a><\/strong> <strong>\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u0438, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0448 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0442\u0438\u043f \u0444\u0437\u0438\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/strong> \u0427\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b, \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u0448 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043d \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0431.<br \/>\n\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430 \u0411\u043e\u0440\u044f\u043d\u0430 \u2013 <strong>\u0418\u043d\u0435\u0441, \u0438\u043c\u0430\u0448 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0443\u0431\u0430\u0432\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0438. \u0418\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0448 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0448 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430.<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430, \u0447\u0435 \u0438<strong>\u043c\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 15 MET \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 (\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u0438).<\/strong> \u0418\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f, \u0447\u0435 \u0442\u0443\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<br \/>\n\u041b\u0435\u043a\u0430\u0440\u043a\u0430\u0442\u0430- \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a (\u0434-\u0440 \u041c\u0438\u0445\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432\u0430), \u043c\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0430, \u0447\u0435 <strong>\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0435 24MET.<\/strong><br \/>\n\u0422.\u0435., \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e, \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15MET \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0440\u0430\u0445 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438?<\/strong><\/p>\n<p>\u041c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0441\u044a\u043c \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e :<\/p>\n<p><em>-\u0442\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d, \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d;<\/em><br \/>\n<em> -\u0434\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d<\/em><br \/>\n<em> -\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e<\/em><br \/>\n<em> -\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e<\/em><br \/>\n<em> -\u043f\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435<\/em><br \/>\n<em> -\u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b<\/em><br \/>\n<em> -\u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e<\/em><br \/>\n<em> -\u0438 \u0442.\u043d.<\/em><br \/>\n\u0421 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0440\u0430\u0445, \u0447\u0435 <strong>\u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u2013 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u0438\u0437\u0438\u044f \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0430?<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u044f \u0434\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f, \u0447\u0435 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044a\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0431\u044f\u0445 \u0432 \u043d\u0430\u0439-\u043b\u043e\u0448\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2013 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0437\u0438\u044f.<\/strong><br \/>\n<strong>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e \u2013 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u043e \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d, \u0438\u043c\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0445 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0445 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0445.<\/strong> <strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-31\/\" target=\"_blank\">(\u0442\u0443\u043a \u0449\u0435 \u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u0438\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u044f \u0433\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d).<\/a><\/strong><br \/>\n\u041e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0445 \u0434\u043e \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0430, \u0447\u0435 \u0442<strong>\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0434\u043e 3 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-27\/\" target=\"_blank\"><strong>\u0412 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0431\u044f\u0445 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435,<\/strong><\/a> \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438:<\/p>\n<p><strong>-\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e.<\/strong> <strong>\u041f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0444\u0442\u043e\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u0437\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435\u0433\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0437\u0443\u043c\u043f\u0446\u0438\u044f \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b.<\/strong> \u0412 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0442\u0437\u043e\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0435 \u0431\u0438\u043b \u0441\u044a\u043f\u044a\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u2013 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u044a\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u044a\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044f\u0432\u0430\u043b\u043e, \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438,\u0441 \u0446\u0435\u043b \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0438 \u201e\u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0432\u0430\u201d \u0435\u0432\u0435\u043d\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u0437\u0438\u043c\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 (\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0431\u0438\u043b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0440\u0443\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430).<strong> \u041e\u0442 \u0442\u0443\u043a, \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u2013 \u0441\u044a\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442.<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0430 \u0441\u044a\u043c, \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u2013 <strong>\u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u044a\u0440 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438. \u0421\u044f\u043a\u0430\u0448 \u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0438 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/strong> \u0410 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u0441\u044a\u043f\u044a\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.<br \/>\n\u041e\u0442 \u0442\u0443\u043a, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u0437<strong>\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0443\u043c\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a, \u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430, \u043d\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u0437 \u0438\u043c\u0430\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u043e\u0432\u0435, \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0442.\u043d.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/training.inspiredfitstrong.com\/bg\/\"><strong>\u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e, \u0432 IFS \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e<\/strong> <\/a>\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u0442 \u201e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u201d, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0432\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-16289\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IFS-journal-Maria-6-of-14-1024x683.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u041f\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430, \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: \u0413\u0435\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0426\u043e\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IFS-journal-Maria-6-of-14-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IFS-journal-Maria-6-of-14-300x200.jpg 300w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IFS-journal-Maria-6-of-14-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p><strong>-\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0434<\/strong> \u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0441 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u0438 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c. <strong>\u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u043e. \u0417\u043d\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u0435 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0430, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438<\/strong> \u2013 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u0422\u0415\u0416\u041a\u0418, \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>&#8211;<strong>\u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430.<\/strong> \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u0441, \u0447\u0438\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0435\u0434\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0433\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0430\u0439\u043d\u0430, \u0447\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438, \u0442\u043e\u043b\u043a\u0432\u043e\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430.<\/strong> \u0418 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u0442, \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430, \u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2013 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0443\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043a\u0432\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0449\u0435. <strong>\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u044a\u0442 \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438.<\/strong><br \/>\n\u0422\u0443\u043a \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f \u043d\u0435\u0449\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u0438\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430. \u041d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0433\u043e <strong>\u201e\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0413\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u201d. \u0415\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u043e\u0440 \u043f\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u2013 \u0434-\u0440 \u041f\u044a\u0440\u0441\u0438\u043d\u0434\u0436\u044a\u0440 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043b \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0413\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0411\u043b\u0438\u0437\u043e \u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f \u0434\u044f\u043b \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0435 \u0430\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0442\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0431\u0438\u0442\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b. \u0417\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0430\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435\u043d\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0417\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442, \u0442\u044a\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434, \u0441\u044a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u0434\u043e \u201e\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0413\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u201d. \u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e, \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0435\u0443\u0444\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442? \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434.<\/strong> \u0422\u0430\u0437\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434, \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0435\u0443\u0444\u043e\u0440\u0438\u044f. \u0418 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e<strong> \u0434-\u0440 \u0423\u0430\u0439\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u201cLights Out\u201d- \u201e\u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0442\u0438 \u0441\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0448, \u0430 \u0442\u0438 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u044f\u043c\u0430\u0448 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0443\u0445, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0438\u0447\u0430\u0448 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442\u0430.\u201d \ud83d\ude00<\/strong><br \/>\n\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 <strong>\u0442\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c<strong>\u043d\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a \u043e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438, \u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043c \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d.<\/strong> \u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043a\u044a\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0441\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u0448 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043b\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u043e\u0441\u043a\u044a\u0434\u0438\u0446\u0430, \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. <strong>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u043a \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442; \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c \u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438.<\/strong><br \/>\n\u0417\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0440\u0430\u0445, \u0447\u0435 <strong>\u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0430\u0432\u0430\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u2013 \u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u044f.<\/strong><br \/>\n\u0418 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0410 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. <strong>\u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u043e, \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u043b\u043e, \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0438.<\/strong><br \/>\n\u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f, <strong>\u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u043c \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430\u043c\u0435 \u2013 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043a \u0442\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0433\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0438\u043c \u043d\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0438 \u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0435.<\/strong><\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435<strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-31\/\" target=\"_blank\"> \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0438 \u0441\u044a\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435,<\/a><\/strong> \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 (\u043d\u0430 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438) \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0434\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0445, \u0430\u0431\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 <strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-31\/\" target=\"_blank\">\u0437\u0430 IFS Journal-a.<\/a><\/strong><br \/>\n\u0410\u043a\u043e \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0432\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430 \u0438 \u044f \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u044f \u0441 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0442. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f!<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/ifs-gene\/\" target=\"_blank\">\u0418 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 &#8222;\u0413\u0435\u043d\u044a\u0442 IFS: \u0412\u0438\u0437\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435&#8220;, \u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0435\u043d\u0430.\u00a0\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u043e\u0439\u0434\u043e\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435!<\/a><\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-16912 size-full\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/kniga_Ines.jpg\" alt=\"kniga_Ines\" width=\"503\" height=\"567\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/kniga_Ines.jpg 503w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/kniga_Ines-266x300.jpg 266w\" sizes=\"(max-width: 503px) 100vw, 503px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u044a\u0437\u0435\u043b\u044a\u0442 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430.\u00a0\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0448\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u044a\u043c \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u0435\u043d\u0442\u0443\u0441\u0438\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0442\u043e\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0412\u0435\u0447\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u0430 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 &#8211; \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0442 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16313,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7369,7306,7372],"tags":[7790,7789,7796,7797,1477,7798,2402,3042,3239],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430? | Inspired Fit Strong<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430? | Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u044a\u0437\u0435\u043b\u044a\u0442 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430.\u00a0\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0448\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u044a\u043c \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u0435\u043d\u0442\u0443\u0441\u0438\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0442\u043e\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0412\u0435\u0447\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u0430 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 &#8211; \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0442 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-06-02T18:25:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-10-29T06:30:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/13323922_10156950580125075_75374517_o.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1231\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"805\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ines Subashka\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/\",\"name\":\"Inspired Fit Strong\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/13323922_10156950580125075_75374517_o.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/13323922_10156950580125075_75374517_o.jpg\",\"width\":1231,\"height\":805,\"caption\":\"Sylvie Curci\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430? | Inspired Fit Strong\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-06-02T18:25:16+00:00\",\"dateModified\":\"2016-10-29T06:30:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"IFS\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/training-bg\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\",\"name\":\"Ines Subashka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Ines Subashka\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\"],\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430? | Inspired Fit Strong","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430? | Inspired Fit Strong","og_description":"\u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u044a\u0437\u0435\u043b\u044a\u0442 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430.\u00a0\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0448\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u044a\u043c \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u0435\u043d\u0442\u0443\u0441\u0438\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0442\u043e\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0412\u0435\u0447\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u0430 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 &#8211; \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0442 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/","og_site_name":"Inspired Fit Strong","article_published_time":"2016-06-02T18:25:16+00:00","article_modified_time":"2016-10-29T06:30:45+00:00","og_image":[{"width":1231,"height":805,"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/13323922_10156950580125075_75374517_o.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ines Subashka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/","name":"Inspired Fit Strong","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/#primaryimage","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/13323922_10156950580125075_75374517_o.jpg","contentUrl":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/13323922_10156950580125075_75374517_o.jpg","width":1231,"height":805,"caption":"Sylvie Curci"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/#webpage","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/","name":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430? | Inspired Fit Strong","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/#primaryimage"},"datePublished":"2016-06-02T18:25:16+00:00","dateModified":"2016-10-29T06:30:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/exercise-bg\/kakvo-nauchih-ot-genetichnija-test-za-tre\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"IFS","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/training-bg\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4","name":"Ines Subashka","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","caption":"Ines Subashka"},"description":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/","sameAs":["https:\/\/inspiredfitstrong.com"],"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16311"}],"collection":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16311"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16311\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}