{"id":15110,"date":"2016-01-02T16:27:20","date_gmt":"2016-01-02T13:27:20","guid":{"rendered":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?p=15110"},"modified":"2016-01-02T16:27:20","modified_gmt":"2016-01-02T13:27:20","slug":"ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/","title":{"rendered":"IFS Winter Challenge: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435. \u0421\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u2013 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438, \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. <strong>\u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2013 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438<\/strong>. \u0414\u0430 \u043e\u0431\u0440\u044a\u0449\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0437\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440), \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0423\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435, \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u043e\u0431\u0440\u0438\u0432\u0438, \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u0430 \u2013 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0445<strong>\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0438\u044f\u0442\u043e \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0443\u0431\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u044f\u0442 \u045d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0438 \u0440\u0443\u0448\u0438 \u043e\u0442\u0432\u044a\u0442\u0440\u0435. \u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0430 \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0441 \u043c\u0438\u0441\u044a\u043b\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u2013 \u0442\u043e \u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u0430 \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442.<\/p>\n<p>\u0415<strong>\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0435\u043b\u0438\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0414\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0432\u0438 \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0432\u044a\u0442\u0440\u0435. \u0414\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0448\u0443\u043c\u044f\u0442, \u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442. \u041d\u0435\u0449\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435 \u201e\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u201d \u0431\u0443\u0442\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u0441\u0442\u043e.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043b\u043e\u0448\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430.<\/strong><\/p>\n<h4><strong>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043d \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438.<\/strong><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/ina2.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-11765\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/ina2.png\" alt=\"\u041c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f :)\" width=\"1\" height=\"1\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/ina2.png 505w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/ina2-283x283.png 283w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/ina2-300x257.png 300w\" sizes=\"(max-width: 1px) 100vw, 1px\" \/><\/a><\/h4>\n<p>\u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0432\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u043d \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0432\u0441\u043b\u0443\u0448\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u0433\u043b\u0430\u0441, \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0430\u043c, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044a\u0442\u0438\u043b\u0438. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u043c\u0438\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 IFS Winter\u00a0Challenge. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0435 30 \u0434\u0435\u043d\u0430, \u0430 \u0449\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043d \u043e\u0442\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u044a\u043a \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0430\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 &#8211; \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0433\u0438 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u0432 \u043e\u043c\u0430\u0433\u044c\u043e\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u044a\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. <\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0415, \u0430\u0437 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u043d\u044f \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430. \u041a\u0430\u043d\u044f \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435.<\/strong><\/p>\n<p><strong>30 \u0434\u0435\u043d\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438.<\/strong> \u0429\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u044a\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434. \u0429\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0441\u0435 <a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product-category\/programs-and-consultations-bg\/\"><strong>\u043f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043d \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0430 IFS.<\/strong> <\/a>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435! \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 30 \u0434\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0449\u043e \u2013 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438\u0442\u0435?<\/h4>\n<p><strong>\u042f\u0436\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n<p>\u042f\u0436\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u043e, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438. \u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u042f\u0436\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u0434\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c \u0432\u0438\u0434. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0438, \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0438, \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438 \u0441\u0435\u043b\u0430. \u041f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u00a0 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e- \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0433\u043e.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0418\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/strong> \u041f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438:<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434 30 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u043e \u0447\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0449\u043e \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0438\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0430\u0433\u0430\u0432\u0435, \u0441\u043f\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430, \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f, \u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b, \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e \u043f\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0434\u0435\u0431\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0438\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u0441 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438. <\/strong>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430, \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0438 \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e (\u0437\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043f\u043a\u0438 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e :)). \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u0435\u0442\u0430\u0439\u043b\u043d\u043e \u0441<strong> <a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-26\/\" target=\"_blank\">\u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0430\u0431\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f IFS Journal.<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438.<\/strong> \u0411\u0435\u0437 \u0431\u043e\u0431, \u0433\u0440\u0430\u0445, \u0444\u044a\u0441\u0442\u044a\u0446\u0438, \u0444\u044a\u0441\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0441\u043e\u044f, \u0442\u043e\u0444\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/strong> \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0430- \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0434\u0432\u043e\u0440\u0435. \ud83d\ude09<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u0430.<\/strong> \u0421\u043f\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b \u0438 \u0431\u0438\u0440\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e 1 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438\u043d\u043e, \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e \u0432 \u0431\u0443\u0442\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u043d\u0447\u0435. \u041f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0447\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/strong> \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435. \u0418\u0437\u043b\u0435\u0437\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0435. \u0414\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0441\u0448 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b \u0438 \u044f\u0434\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e. \u042f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u2013 \u043d\u0438\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u044f\u043b\u0438, \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0442\u0435\u0436\u043a\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 3-4 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<\/strong> \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u2013 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u2013 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435?<\/h4>\n<p><strong>\u0412\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0440\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438.<\/strong> \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044a\u0440 \u2013 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e\u0442\u043e, \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430, \u0442\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442\u0435 \u2013 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0432 \u0433\u0440\u044a\u0431 \u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0432 \u043b\u0438\u0446\u0435. <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u0418\u0437\u043f\u0440\u0430\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043d\u0430 <a href=\"mailto:ifs@inspiredfitstrong.com\">ifs@inspiredfitstrong.com<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u043f\u0438\u0441\u043c\u043e, \u0432 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0435\u043b\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 IFS (\u0421\u0442\u0440\u0435\u043b\u0431\u0438\u0449\u0435, \u0443\u043b. \u041c\u0438\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 36) \u0438 <a href=\"http:\/\/goo.gl\/forms\/O4C707VF4c\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff9900; text-decoration: underline;\">\u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/span> <\/span><\/a>\u0426\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 20\u043b\u0432.<\/strong> <span style=\"text-decoration: underline; color: #ff9900;\"><strong>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442, \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u043d\u0430 ifs@inspiredfistrong.com \u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0435\u043c \u0447\u0430\u0441.<\/strong><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_11900\" aria-describedby=\"caption-attachment-11900\" style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0435\u0440.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-11900\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0435\u0440.jpg\" alt=\"\u0415\u043b\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0432 IFS. \u0413\u0430\u043b\u044f \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.\" width=\"500\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0435\u0440.jpg 720w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0435\u0440-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-11900\" class=\"wp-caption-text\">\u0415\u043b\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0432 IFS. \u0413\u0430\u043b\u044f \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430. \u0414\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043a\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u044f\u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u043f\u044a\u0442\u044f\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438.<\/strong><\/p>\n<h4>\u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043e\u0449\u0435 \u0441\u044a\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/h4>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0435\u0437\u0435\u0448 \u043e\u0442 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0448 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430. \u041d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u044a\u0444\u0442\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430\u043c\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d \u0437\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0438. \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e &#8222;\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043c\u0435&#8220;. \u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u043d\u0435\u0449\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0438, \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 &#8211; \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e-\u043c\u043e\u0436\u0435\u0449\u0438.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435?<\/h4>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441?<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0447\u043a\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u2013 <span style=\"text-decoration: underline; color: #ff9900;\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/1477666099193272\/\" target=\"_blank\">\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442.<\/a><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/1477666099193272\/\" target=\"_blank\">\u00a0\u041f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u044a\u043c Facebook \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438.<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<h4>\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u043c\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e.<\/h4>\n<p><strong>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0433\u0430!<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c. \u041d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0433\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c. \u0418\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043b\u0438.<\/strong><\/p>\n<h4>\u0429\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438<\/h4>\n<p>\u041d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438. \u0429\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e: \u041a\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0437\u0430 8 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 IFS +<span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff9900;\"><strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product-category\/ifs-journal-bg\/ifs-journal-monthly-issues-bg\/\" target=\"_blank\"> \u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 IFS Journal<\/a><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/karti.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-11910\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/karti-300x200.jpg\" alt=\"karti\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/karti-300x200.jpg 300w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/karti.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e:<span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff9900;\"><strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product-category\/resistance-band-bg\/\" target=\"_blank\"> \u0427\u0435\u0440\u0435\u043d \u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 IFS\u00a0<\/a><\/strong><\/span><\/span>\u00a0+ <strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product-category\/ifs-journal-bg\/ifs-journal-monthly-issues-bg\/\" target=\"_blank\">\u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 IFS Journal<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Cover-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-11908\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Cover-1-300x75.jpg\" alt=\"SONY DSC\" width=\"500\" height=\"125\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Cover-1-300x75.jpg 300w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Cover-1.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e: \u0422\u0435\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 IFS+ <strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product-category\/ifs-journal-bg\/ifs-journal-monthly-issues-bg\/\" target=\"_blank\">\u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 IFS Journal<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/teniski.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-11906\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/teniski-278x300.jpg\" alt=\"teniski\" width=\"500\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/teniski-278x300.jpg 278w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/teniski.jpg 361w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u043d\u0430 03.01.2016\u0433. \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043d\u0430 03.02.2016\u0433.<\/p>\n<p>\u0422\u0435 \u0438 \u043e\u0449\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u0445\u0430!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/DSC02298.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-11649\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/DSC02298-300x200.jpg\" alt=\"SONY DSC\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/DSC02298-300x200.jpg 300w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/DSC02298.jpg 940w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11922\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/1-300x225.jpg\" alt=\"1\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/1-300x225.jpg 300w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/1.jpg 960w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/6.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11924\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/6-225x300.jpg\" alt=\"6\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/6-225x300.jpg 225w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/6.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/7.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11926\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/7-225x300.jpg\" alt=\"7\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/7-225x300.jpg 225w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/7.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/21.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11928\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/21-300x225.jpg\" alt=\"21\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/21-300x225.jpg 300w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/21.jpg 960w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/24.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11930\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/24-225x300.jpg\" alt=\"24\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/24-225x300.jpg 225w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/24.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/32.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11932\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/32-225x300.jpg\" alt=\"32\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/32-225x300.jpg 225w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/32.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/irina4.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11934\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/irina4-225x300.jpg\" alt=\"irina4\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/irina4-225x300.jpg 225w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/irina4.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/lili5.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11936\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/lili5-180x300.jpg\" alt=\"lili5\" width=\"180\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/lili5-180x300.jpg 180w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/lili5.jpg 575w\" sizes=\"(max-width: 180px) 100vw, 180px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/maiki-lili1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11938\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/maiki-lili1-300x225.jpg\" alt=\"maiki-lili1\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/maiki-lili1-300x225.jpg 300w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/maiki-lili1.jpg 960w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/maiki-maq.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11940\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/maiki-maq-225x300.jpg\" alt=\"maiki-maq\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/maiki-maq-225x300.jpg 225w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/maiki-maq.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/maq1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11942\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/maq1-225x300.jpg\" alt=\"maq1\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/maq1-225x300.jpg 225w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/maq1.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/velqn1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11944\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/velqn1-300x203.jpg\" alt=\"velqn1\" width=\"300\" height=\"203\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/velqn1-300x203.jpg 300w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/velqn1.jpg 960w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435. \u0421\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u2013 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438, \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2013 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14317,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7372],"tags":[7655],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>IFS Winter Challenge: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418 | Inspired Fit Strong<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"IFS Winter Challenge: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418 | Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"&nbsp; \u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435. \u0421\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u2013 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438, \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2013 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-01-02T13:27:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/obqd1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"555\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"547\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ines Subashka\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/\",\"name\":\"Inspired Fit Strong\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/obqd1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/obqd1.jpg\",\"width\":555,\"height\":547},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/\",\"name\":\"IFS Winter Challenge: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418 | Inspired Fit Strong\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-01-02T13:27:20+00:00\",\"dateModified\":\"2016-01-02T13:27:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"IFS\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/nutrition-bg\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"IFS Winter Challenge: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\",\"name\":\"Ines Subashka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Ines Subashka\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\"],\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"IFS Winter Challenge: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418 | Inspired Fit Strong","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"IFS Winter Challenge: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418 | Inspired Fit Strong","og_description":"&nbsp; \u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435. \u0421\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u2013 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438, \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2013 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/","og_site_name":"Inspired Fit Strong","article_published_time":"2016-01-02T13:27:20+00:00","og_image":[{"width":555,"height":547,"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/obqd1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ines Subashka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/","name":"Inspired Fit Strong","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/#primaryimage","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/obqd1.jpg","contentUrl":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/obqd1.jpg","width":555,"height":547},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/#webpage","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/","name":"IFS Winter Challenge: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418 | Inspired Fit Strong","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/#primaryimage"},"datePublished":"2016-01-02T13:27:20+00:00","dateModified":"2016-01-02T13:27:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2016\/nutrition-bg\/ifs-winter-challenge-zapochni-sega-i-vlez-vv-forma-zavi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"IFS","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/nutrition-bg\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"IFS Winter Challenge: \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0417\u0410\u0412\u0418\u041d\u0410\u0413\u0418"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4","name":"Ines Subashka","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","caption":"Ines Subashka"},"description":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/","sameAs":["https:\/\/inspiredfitstrong.com"],"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15110"}],"collection":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15110\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}