{"id":14626,"date":"2015-11-17T15:24:40","date_gmt":"2015-11-17T12:24:40","guid":{"rendered":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?p=14626"},"modified":"2021-06-28T09:01:26","modified_gmt":"2021-06-28T06:01:26","slug":"2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/","title":{"rendered":"2 \u043d\u0435\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438"},"content":{"rendered":"<p>\u0427\u043e\u0432\u0435\u043a\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435<strong> \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong> \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0438 \u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0449, \u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0438 \u0441 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u044a\u043a \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430, \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0438\u0435\u0440\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u041f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u044a\u0442 \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043b\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/kaji-ne-na-glada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0410\u0437 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u044a\u0442<\/strong><\/a> \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442. \u0421\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0445 \u0434\u043e \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0442 \u0447\u0438\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e 5-6 \u0431\u0440\u043e\u044f \u0438 \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0441\u044a\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u044a\u043f\u0447\u0435\u0448 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 <strong>\u2013 \u043a\u0430\u0440\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430.<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0447\u0435 <strong>\u043d\u0435 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438<\/strong> \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0418\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0440\u0448\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d \u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438.<\/p>\n<h3><strong>\u0415\u0434\u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430:<\/strong><\/h3>\n<p>-\u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d <strong>\u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/p>\n<p>-\u0434\u0430 <strong>\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e<\/strong> \u0438 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043d\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 (<a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2021\/nutrition-bg\/proteinat-v-dietata-koga-da-go-konsumirame-i-v-kakvi-kolichestva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/a>, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438)<\/p>\n<p>&#8211;<strong>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/strong> \u2013 \u0442.\u0435. \u043d\u0435 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u2013 \u043d\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e.<\/p>\n<p>&#8211;<strong>\u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430<\/strong> \u2013 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0431\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0416\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043b\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0432 \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0441\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b<\/strong> \u2013 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435, \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e, <strong>\u0440\u0430\u0437\u0441\u044a\u0431\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0441\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0415\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0435, \u0447\u0435<strong> \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442, \u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442.<\/strong> \u0412\u044a\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0441 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0437\u0438\u044f (\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e) \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0438\u043c \u0441\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0438 \u0441\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0449\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e, \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0438 \u0442.\u043d.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u043a\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0445 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e \u0442\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0442\u0435\u0437\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b.<\/strong> \u0418\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u2013 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c<strong> \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438\u043c \u0441 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0441\u043b\u0443\u0448\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0438\u043a\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0445<\/strong>. \u041d\u0430\u0439-\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c \u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u2013 \u0441\u0443\u0431\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u043e \u2013 <strong>\u0442.\u0435. \u043d\u0438\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043d\u0438\u0442\u043e \u0443\u043c\u0430.<\/strong><\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0446\u0435\u043b \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c <strong>\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435.<\/strong> \u041c\u0438\u0441\u043b\u044f, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0435 \u2013 \u0434\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043a\u0443\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0438.<\/strong> \u0417\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0438\u044f \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0438 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435? \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0435, \u043d\u043e \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e.<\/p>\n<figure id=\"attachment_14613\" aria-describedby=\"caption-attachment-14613\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/filiq.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-14613\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/filiq.jpg\" alt=\"\u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: pep-4o.blogspot.com\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/filiq.jpg 800w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/filiq-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-14613\" class=\"wp-caption-text\">\u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: pep-4o.blogspot.com<\/figcaption><\/figure>\n<h3><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0438 \u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0432\u0435\u043d?<\/strong><\/h3>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430<strong> \u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0435 \u2013 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442.<\/strong> \u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041d\u0435 \u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0441 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u2013 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430 \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong>. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u0435\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u044a\u0446\u0435 \u2013 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442? \u0415\u0434\u0432\u0430 \u043b\u0438!<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e-\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043c\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3><strong>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438 \u0438 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0441 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong><\/h3>\n<p>\u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 (\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438). \u0417\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u0449\u0438 \u0441\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u044f\u043b\u0430, \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0441\u043e\u043b, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 <strong>\u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435? \u0414\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/strong> \u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u044f \u0430\u043d\u0430\u0442\u0435\u043c\u043e\u0441\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0442\u0430\u00a0 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430, \u0430 \u043d\u0435\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u201e\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e!\u201d \u2013 \u0431\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u043f\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0443\u043f\u0435\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0433\u043e \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0422\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0430\u043b\u0441\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0438\u043c \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 (\u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e), \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435. \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438? \u042f\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430. \u0418\u0437\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0447\u0430\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u0444\u0435.<strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u0449\u0438 \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u043b\u043e\u0448\u043e\u0442\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d (\u043d\u043e \u0432 <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/blog-bg\/7-%D0%BD%D0%B5%D1%89%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BA%D0%B0-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D1%80%D1%8F%D0%B1%D0%B2%D0%B0-%D0%B4%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B5\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u043f\u0438\u0441\u0430\u0445 \u0437\u0430 7-\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0430\u0442).<\/a><\/strong> \u0414\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u043e\u0441\u043a\u044a\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u044a\u043c \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0435 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043d\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/snack1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-14595\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/snack1.jpg\" alt=\"snack1\" width=\"594\" height=\"593\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/snack1.jpg 594w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/snack1-283x283.jpg 283w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/snack1-300x300.jpg 300w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/snack1-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 594px) 100vw, 594px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><strong>\u0415\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/h3>\n<p>\u0422\u0443\u043a \u0435 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438<strong> \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044a\u0442 \u0441 <a href=\"https:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/kaji-ne-na-glada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/a> \u0417\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0445, \u0447\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0435 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043a.<\/strong> \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438, \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0435 <strong>\u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u043b\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u045d \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0439-\u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e, \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0449\u043e.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0415\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u2013 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u044f\u043c\u0435 \u0441 \u043e\u0441\u043a\u044a\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0443 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u201e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u201d.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 <strong>\u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e-\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438. \u0418 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0438\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0434\u043e \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043b\u0438?<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_14615\" aria-describedby=\"caption-attachment-14615\" style=\"width: 960px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/chocolate.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-14615\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/chocolate-1024x768.jpg\" alt=\"\u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: www.rosannadavisonnutrition.com\" width=\"960\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/chocolate.jpg 1024w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/chocolate-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-14615\" class=\"wp-caption-text\">\u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: www.rosannadavisonnutrition.com<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0417\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 <strong>\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0431\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e, \u0430\u043a\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0441\u043e\u043b \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u044f\u043b\u0430.<\/strong> \u041a\u0430\u043a \u0431\u0438 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043b\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0447\u0438\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 (\u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430 \u2013 <a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2021\/nutrition-bg\/proteinat-v-dietata-koga-da-go-konsumirame-i-v-kakvi-kolichestva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/a> \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d \u044e\u043c\u0440\u0443\u043a \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438). \u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u0418 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0430\u0435\u043c \u0445\u0443\u0431\u0430\u0432\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u0430 \u0432 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u0449\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<figure id=\"attachment_14617\" aria-describedby=\"caption-attachment-14617\" style=\"width: 700px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/salmon.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-14617\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/salmon.jpg\" alt=\"\u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: www.heavenlykosherdiet.com\" width=\"700\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/salmon.jpg 700w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/salmon-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-14617\" class=\"wp-caption-text\">\u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: www.heavenlykosherdiet.com<\/figcaption><\/figure>\n<h3><strong>\u0412 \u043a\u043e\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438?<\/strong><\/h3>\n<p><strong>\u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u0417\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0440\u0448\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d, \u0430 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440.<\/strong> \u0417\u0430\u0434 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430. \u041c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043c\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0441\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u044f \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0438\u0431\u0430. <strong>\u0417\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0435 \u043b\u0435\u043f\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e\u043b\u0435\u043a\u0438\u201d \u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e\u0442\u0435\u0436\u043a\u0438\u201d.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438?<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_14619\" aria-describedby=\"caption-attachment-14619\" style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cheese.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-14619\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cheese.jpg\" alt=\"\u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: onedaycafe.me\" width=\"500\" height=\"375\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-14619\" class=\"wp-caption-text\">\u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: onedaycafe.me<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u043d <strong>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u2013 \u0442.\u0435. \u0442\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e.<\/strong> \u0417\u0430 \u043c\u0435\u043d \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0440\u043e\u043b\u044f \u2013 \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u0449\u0430. \u041c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u044f\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0449\u043e \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 12 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0434 \u0438 7-8 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a \u0441\u043f\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0431\u0435\u0434, \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u044a\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438?<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0438\u0437\u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u0449 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043a\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0441\u0435 \u044f\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u044f\u043c \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u043c \u043a\u044a\u043c \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0449\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u201e\u043d\u0435\u201d \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043c \u0434\u043e \u0435\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/strong><\/p>\n<p>\u0429\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e <strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-25\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0432 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u2013 25-\u0442\u0438 IFS Journal<\/a><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product-category\/ifs-journal-bg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">,<\/a><\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0442\u0430\u043c \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043c, \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043c; \u043d\u043e\u0449\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<h3><strong>\u0417\u0430 \u0441\u0435\u0433\u0430 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430:<\/strong><\/h3>\n<p>1.\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043e\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442 \u2013 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u044f\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043e\u043b \u0438 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442.<\/p>\n<p>2.\u0412\u044f\u0440\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435, \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0436\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u2013 \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n<p>3.\u0410\u043a\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0438\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0441\u0438.<\/p>\n<p>4.\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0447\u0435 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438, \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u044f\u0434\u0430\u0442. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u044f\u0434\u0430\u0442 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0434\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0448\u0443\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043c\u0435\u0434. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u0449\u043e. \u0418\u0437\u044f\u0434\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-25\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 IFS Journal 25 \u0442\u0443\u043a.<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/kaji-ne-na-glada\/\"><strong>\u041a\u0430\u0436\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430<\/strong><\/a>\u00a0\u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043c\u0430\u0433\u044c\u043e\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u044a\u0433 \u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.\u00a0<a href=\"https:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/kaji-ne-na-glada\/\"><strong>\u041a\u0430\u0436\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430<\/strong><\/a>\u00a0\u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-24077\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/kajine-new.jpg\" alt=\"\" width=\"1438\" height=\"1387\" srcset=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/kajine-new.jpg 1438w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/kajine-new-300x289.jpg 300w, https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/kajine-new-1024x988.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1438px) 100vw, 1438px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u043e\u0432\u0435\u043a\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0438 \u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0449, \u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0438 \u0441 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u044a\u043a \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14624,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7372],"tags":[139,7549,791,7552,7554,1685,7558,7553,7556,7555,7557,7550,7551],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>2 \u043d\u0435\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438 | Inspired Fit Strong<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"2 \u043d\u0435\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438 | Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0427\u043e\u0432\u0435\u043a\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0438 \u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0449, \u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0438 \u0441 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u044a\u043a \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-11-17T12:24:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-28T06:01:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/quinoa2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"530\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"489\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ines Subashka\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/\",\"name\":\"Inspired Fit Strong\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/quinoa2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/quinoa2.jpg\",\"width\":530,\"height\":489,\"caption\":\"\u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430:http:\/\/www.cottercrunch.com\/\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/\",\"name\":\"2 \u043d\u0435\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438 | Inspired Fit Strong\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2015-11-17T12:24:40+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-28T06:01:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"IFS\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/nutrition-bg\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"2 \u043d\u0435\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\",\"name\":\"Ines Subashka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Ines Subashka\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\"],\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"2 \u043d\u0435\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438 | Inspired Fit Strong","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"2 \u043d\u0435\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438 | Inspired Fit Strong","og_description":"\u0427\u043e\u0432\u0435\u043a\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0438 \u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0449, \u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0438 \u0441 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u044a\u043a \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/","og_site_name":"Inspired Fit Strong","article_published_time":"2015-11-17T12:24:40+00:00","article_modified_time":"2021-06-28T06:01:26+00:00","og_image":[{"width":530,"height":489,"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/quinoa2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ines Subashka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/","name":"Inspired Fit Strong","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/#primaryimage","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/quinoa2.jpg","contentUrl":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/quinoa2.jpg","width":530,"height":489,"caption":"\u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430:http:\/\/www.cottercrunch.com\/"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/#webpage","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/","name":"2 \u043d\u0435\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438 | Inspired Fit Strong","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/#primaryimage"},"datePublished":"2015-11-17T12:24:40+00:00","dateModified":"2021-06-28T06:01:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/2-neosznati-nachina-s-koito-zabavjame-me\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"IFS","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/nutrition-bg\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"2 \u043d\u0435\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4","name":"Ines Subashka","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","caption":"Ines Subashka"},"description":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/","sameAs":["https:\/\/inspiredfitstrong.com"],"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14626"}],"collection":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14626"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14626\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}