{"id":11848,"date":"2015-07-02T11:08:42","date_gmt":"2015-07-02T08:08:42","guid":{"rendered":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?p=11848"},"modified":"2015-07-15T18:12:10","modified_gmt":"2015-07-15T15:12:10","slug":"izpovedta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/","title":{"rendered":"\u0418\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0447\u043a\u0430: \u0421\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">\u0418\u0437\u043b\u044f\u0437\u043e\u0445 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u044f \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d- \u0438\u0437\u0433\u0440\u0435\u0432\u044a\u0442.<br \/>\n\u041d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435, \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438.<br \/>\n\u0412\u0434\u0438\u0433\u043d\u0430\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u044f \u0432\u0438\u0434\u044f\u0445.<br \/>\n\u0411\u0435\u0448\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043d \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f\u0442 \u045d \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u045d. \u041e\u0447\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u0449\u044f\u0445\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430.<br \/>\n\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0430\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0442\u0438\u0445\u043e.<br \/>\n\u041f\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u0435\u0448\u0435 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0438\u043c\u0430\u0449 \u043e\u0442\u0447\u0430\u0439\u0432\u0430\u0449\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438&#8230;<br \/>\n&#8230;\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043c\u044a\u043b\u0447\u0430\u0442!<\/p>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e! \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e. \u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0418\u043b\u0438 \u044f\u0434\u0435\u0448 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437\u0438 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438. \u0429\u0435 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0430, \u0447\u0435 \u0438 \u0430\u0437 \u0441\u0438 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437- \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437\u044a\u0442 \u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u043c\u043e. \u041a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430. \u041d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u0435? \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0448, \u0447\u0435 \u0441\u0438 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0447\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0432\u0430\u0448 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e? \u0422\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0449\u043e \u043e\u0431\u0449\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430. \u041d\u0435 \u043c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435? \u0429\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043a\u0430\u0444\u0435. \u0421\u043b\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0444\u0435\u0432\u0430\u0440\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0447\u0430\u0448\u0430. \u0417\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0449\u0438\u0442\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e, \u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d, \u043e\u0431\u0433\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0443 \u0449\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0438 \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u044a\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u044e\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u0410\u0437 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430- \u0438\u0437 \u0430\u043b\u0435\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438. \u0429\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0430 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437. \u0429\u0435 \u0432\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0430 \u0432 \u0434\u0443\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0443\u043c. \u041a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0443\u0442\u0435\u0448\u0438\u0448 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b. \u041d\u0435 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043c\u0435 \u0443\u0442\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435. \u041d\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043a\u0430\u0436\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438.<\/p>\n<p>\u0418 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a\u2026<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043c \u043e\u0447\u0438. \u041e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0447\u0430\u043a\u0430\u0445 \u0443\u0442\u0440\u043e\u0442\u043e. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430, \u0430 \u0434\u0443\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0431\u0443\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0448\u0435. \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u0435 \u0434\u0430 \u0442\u044a\u0440\u043f\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0430. \u041d\u0435 \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u0448\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u0441\u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e- \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430. \u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430\u0448 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0448 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043a\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0440\u0448\u0430\u0444\u0438 \u0438 \u0443\u044e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0442\u043e\u043f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0434\u0435\u0430\u043b\u043e, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0448 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u043c\u0438\u0440. \u0410\u0437 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c. \u041d\u0435\u0449\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u0438 \u043c\u0435 \u0440\u044a\u0447\u043a\u0430. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043c\u0435- \u0442\u043e \u043c\u0435 \u0433\u043e\u043d\u0438, \u0430\u0437 \u0443\u0436 \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0438\u044f, \u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u0432\u043b\u0430\u0447\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u043d.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0438\u0432\u0430\u043c \u043a\u044a\u043c \u0431\u0430\u043d\u044f\u0442\u0430. \u041c\u0440\u0430\u0437\u044f \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e. \u041f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e- \u0430 \u0433\u043b\u0443\u043f\u0430\u0432\u043e\u0442\u043e \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0440\u0430\u0445 \u043a\u043e\u0439 \u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0431\u0443\u0434\u044f, \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435- \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0441\u044f\u043c, \u043d\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439, \u0441 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u044f. \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043c \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434 \u0438\u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u043c \u0437\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0433\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438. \u0417\u0430\u0449\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u043c \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430? \u0422\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438? \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c! \u041e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0435\u0445\u0438.\u0412\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0435\u0445\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0449\u0435. \u041e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0430\u043c \u043d\u0435\u0449\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438- \u043e\u0442 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438. \u041f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043c\u0438 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430. \u041d\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u043c \u0434\u0440\u0435\u0445\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u201e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430\u201c \u043c\u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430. \u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u044f, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u043c\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044f\u0442- \u0437\u0430 \u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438 \u0440\u044a\u0446\u0435, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u044a\u0440\u0447\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0430\u043c \u043f\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0441\u0432\u0430\u0442. \u0423\u0436 \u0441\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0441 \u043c\u0435\u043d, \u0430 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0434\u0443\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n<p>\u0418 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430. \u041e\u0431\u043b\u044f\u043a\u043e\u0445 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0438\u0434\u0430 \u0434\u043e \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f\u0442\u0430. \u041e\u0442 \u0442\u0430\u043c \u0441\u0435 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0443 \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e \u0438\u0437\u0446\u0435\u0434\u0435\u043d \u0441\u043e\u043a \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b. \u041f\u043b\u0430\u0445\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0447\u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u044f\u0442\u0430. \u0417\u0430\u0449\u043e \u043f\u043b\u0430\u0445\u043e? \u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435 \u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043c\u0435 \u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0433- \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043b\u0438\u0437\u0430\u043c, \u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0438 \u0422\u043e\u0439. \u0427\u0430\u043a\u0430 \u043c\u0435 \u0441 \u0443\u0441\u043c\u0438\u0432\u043a\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043c\u0438 \u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u043e\u0436, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438. \u0413\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c \u0433\u043e \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u043b \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d. \u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u044a\u043c \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u0430? \u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u0433\u044a\u0431\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0430\u0437 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u043c \u043f\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0442 5 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438? \u041d\u0435! \u041f\u043e \u0434\u044f\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0430. \u041d\u0435 \u0441\u044a\u043c \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u0430. \u041a\u044a\u0441\u0430 \u043c\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0449\u0435 \u0434\u0440\u044a\u043f\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430. \u0429\u0435 \u0441\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u0443\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0449\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438. \u0429\u0435 \u043c\u0438 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043c, \u0430 \u0441\u044a\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0449\u0435 \u043c\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0434\u0430\u0442- \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432 \u043e\u043f\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0447\u0430 \u043f\u043e \u0431\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u0441\u044f\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0429\u0435 \u0441\u0435\u0434\u043d\u0430, \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0438\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0422\u044f- \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043d, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0430\u0440\u0430\u043d\u0436\u0438\u0440\u0430\u043b \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0442\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u0442\u0430, \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0441 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0442\u043e\u043a\u0443 \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0432 \u0447\u0438\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044f \u043a\u0443\u043f\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u043c. \u0425\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0438\u0437\u044f\u043c, \u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043c, \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043a\u0438\u044f, \u043f\u043b\u044a\u0442\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0449\u0438\u043f\u0435\u0449\u043e\u0442\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u044f, \u0441\u043e\u043a. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0449\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0432\u0430\u043c \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435-\u043e\u043c\u0440\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0449\u0435 \u043c\u0438 \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u2026 \u0441\u0440\u0430\u043c \u043c\u0435 \u0435- \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d \u0441\u0438. \u0429\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e- \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e- \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043b\u044a\u0445\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d. \u0429\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u044f\u043c, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430: \u201e \u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435?\u201c, \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u044a\u0442\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0446\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0438 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0449 \u0433\u043b\u0430\u0441, \u201e\u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u044f\u043d\u043e\u201c \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0430 \u201e \u0414\u0430! \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f, \u0447\u0435 \u043c\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430.\u201c \u0429\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u044a\u0449\u0430\u043c \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0445\u0430\u043f\u043a\u0430 \u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u043f\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0441\u044f\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0443\u043f\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e, \u0430 \u0430\u0437 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u0441\u044a\u043b\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u0429\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u044a\u0449\u0430\u043c \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0445\u0430\u043f\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043f\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u00a0 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0447\u0432\u0430\u043c \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442, \u0449\u0435 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043b\u0430\u0445\u043e- \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435 \u0435 \u0441\u0440\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u043c\u0435 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u043c\u0435 \u0441\u044a\u0434\u0438. \u0421\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u0441\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430: \u201e \u0413\u043b\u0435\u0434\u0430\u0439 \u044f \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u044f\u0434\u0435. \u0422\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u0430, \u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0445\u0438\u0447 \u043d\u0435 \u045d \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430.\u201c<\/p>\n<p>\u0410\u043a\u043e \u043c\u0435 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0449\u0435 \u0441\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u044a\u0449\u0430\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0430 \u0430\u0437 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432\u0441\u044f\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u044a\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0438.<\/p>\n<p>\u0421 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043b\u044a\u043a, \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430. \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440, \u0447\u0435 \u0433\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u043c \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430, \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0442\u0440\u044a\u0433\u043d\u0435. \u0414\u0430 \u043c\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043c \u0441\u044a\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438; \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0443\u0448\u0430. \u0418\u0441\u043a\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u0441 \u043d\u0435\u044f- \u0441 \u0442\u0430\u0437\u0438, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0443\u043c\u0430 \u043c\u0438. \u0418\u0441\u043a\u0430\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435. \u041e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u044f \u043e\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0435 \u0432\u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043d. \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0443\u043c\u0430 \u043c\u0438. \u0421 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u044a\u043c \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0443\u0448\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0445?<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0439 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0442\u0440\u044a\u0433\u0432\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e. \u0421\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u043f\u0430\u043a \u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u044a\u043a. \u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d. \u0410\u0437 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e-\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430. \u041d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0441\u044a\u043c \u0433\u0440\u0443\u0431\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u041d\u0430\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0441\u044f\u0448 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0441\u044f\u0448 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435. \u0415, \u043d\u0435\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430. \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u044a\u0440\u043f\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u044a\u0440\u043f\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e. \u0418\u043b\u0438 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0435 \u0430\u0437- \u0442\u044f- \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043d. \u0422\u0430\u0437\u0438, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0434\u0435\u0431\u043d\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0434\u0430 \u043c\u0435 \u0438\u0437\u043c\u044a\u0447\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0437\u0432\u044a\u043d\u043d\u0430. \u0418\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d. \u0417\u0430\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f. \u0423\u0441\u043c\u0438\u0445\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0443\u0432\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438. \u041a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0438 \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0449\u0435 \u043c\u0435 \u0447\u0430\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u044a\u0445\u0432\u0430\u043c \u0441\u0438- \u0449\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u0427\u0430\u043a\u0430\u043c \u0433\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0442\u0440\u044a\u0433\u043d\u0435, \u0430 \u0422\u044f-\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043d, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0446\u0435\u043b\u0443\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0430 \u0447\u0430\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043b\u0438? \u041a\u043e\u044f \u0435 \u0422\u044f? \u0414\u0430 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0430\u0437 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0430. \u041e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u044f \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0448. \u041e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u043e\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u044f. \u041e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434 \u043f\u043e\u0432\u044a\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u044f \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u043d\u0435\u0439\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0439\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u044a\u043b. \u041a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435. \u0421\u044a\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u043d, \u043c\u0438\u0441\u043b\u044f, \u0447\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b\u0430- \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e? \u0410\u043c\u0438 \u0442\u043e \u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0434\u0432\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438- \u0442\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438- \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430. \u0422\u0430\u0437\u0438, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0441\u044f\u0448 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0442\u0435\u0431, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u0438, \u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0442\u0438. \u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0437\u0435\u043b \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0435 \u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b \u0441 \u0431\u0435\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u044a\u0433\u044a\u043b \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438- \u043f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438, \u0430 \u0430\u0437 \u0441\u044a\u043c \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044f. \u0413\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c \u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u043a\u043e \u0441 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u043c; \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c \u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0442\u044a\u043f\u0447\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435, \u0438\u0437\u043f\u0438\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0445\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0449\u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438 \u201e\u0433\u0440\u0435\u0445\u0430\u201c \u0441\u0438. \u041c\u0438\u0441\u043b\u044f \u0441\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0443\u0441\u043f\u044f \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0431\u0435\u0440\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043d\u044f\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u044a\u043f, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430\u0438- \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0431\u0438\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0435\u0435\u2026 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438. \u041d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435\u2026.\u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430\u0434 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u0410\u0445, \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c. \u041f\u0440\u043e\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043c \u0434\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043c\u0438 \u0432\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e. \u041e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430\u043c \u043c\u0438\u0440\u0430. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0443\u0441\u043f\u044f\u043b\u0430, \u0430 \u0430\u0437 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c. \u0417\u0430\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043c \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435 \u0447\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0439- \u0441\u0430\u043c\u043e \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044f\u043d\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u0438\u0448\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u044f, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0443\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u0430. \u0418\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f. \u0418\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043d- \u0441 \u0442\u0430\u0437\u0438, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u0430\u0440\u044f\u0448\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043c \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430- \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u043b\u0430\u0442\u044f \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u043c. \u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u0430 \u043b\u0438? \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0448\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0448 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435; \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435\u0448 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0448 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0441\u044a\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0438, \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0438 \u0442\u0440\u044a\u0433\u043d\u0430\u0442. \u0410 \u0442\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0448- \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0443\u043f\u043b\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0448 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432 \u0431\u044f\u0433\u0441\u0442\u0432\u043e- \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438\u2026 \u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u0431\u044f\u0433\u0430\u0448 \u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435. \u0410 \u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0445 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u0442\u043e \u0431\u0435\u0448\u0435, \u0447\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0410\u0437 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0441\u044f\u0445 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u043c \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438.<\/p>\n<p>***<\/p>\n<p><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044a\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u0438\u043c \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0438 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0443\u0435\u0442\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0442.\u043d. \u0415\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0442\u0435\u0436\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0441\u0435 \u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430\u043b\u043e, \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0417\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043c\u0435\u043d, \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0445\u0432\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u043b\u044f\u0432\u0430\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0443\u0441\u043f\u044f\u0445 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435. \u0420\u0435\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0441 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0414\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437; \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0443\u0435\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435&#8230; \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0438\u043a \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u0447.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u0438, \u0447\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0431\u0443\u0442\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0434\u043e\u043b\u0443. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441- \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u044a\u043c\u0438\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430- \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e!<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442- 20-\u0442\u0438 &#8211; \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435, IFS Journal, \u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432.<b><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2014\/nutrition\/ifs-journal13-%D0%BC%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%82%D0%B0-%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE-%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82\/\" target=\"_blank\">\u00a0<\/a><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/store.inspiredfitstrong.com\/bg\/product\/ifs-journal-20\/\" target=\"_blank\">\u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0431\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0435 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0422\u0423\u041a.<\/a><\/span><\/span><\/b><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/IFS_Journal-20_BG_June_2015-cover.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10514\" src=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/IFS_Journal-20_BG_June_2015-cover.jpg\" alt=\"IFS_Journal 20_BG_June_2015-cover\" width=\"449\" height=\"639\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u0437\u043b\u044f\u0437\u043e\u0445 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u044f \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d- \u0438\u0437\u0433\u0440\u0435\u0432\u044a\u0442. \u041d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435, \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438. \u0412\u0434\u0438\u0433\u043d\u0430\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u044f \u0432\u0438\u0434\u044f\u0445. \u0411\u0435\u0448\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043d \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f\u0442 \u045d \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u045d. \u041e\u0447\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u0449\u044f\u0445\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0430\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0442\u0438\u0445\u043e. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11851,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7374,7372],"tags":[121,246,6894],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0418\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0447\u043a\u0430: \u0421\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e | Inspired Fit Strong<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0418\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0447\u043a\u0430: \u0421\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e | Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0418\u0437\u043b\u044f\u0437\u043e\u0445 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u044f \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d- \u0438\u0437\u0433\u0440\u0435\u0432\u044a\u0442. \u041d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435, \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438. \u0412\u0434\u0438\u0433\u043d\u0430\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u044f \u0432\u0438\u0434\u044f\u0445. \u0411\u0435\u0448\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043d \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f\u0442 \u045d \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u045d. \u041e\u0447\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u0449\u044f\u0445\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0430\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0442\u0438\u0445\u043e. [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Inspired Fit Strong\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-07-02T08:08:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-07-15T15:12:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/emedtv_101628.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"486\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"192\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ines Subashka\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/\",\"name\":\"Inspired Fit Strong\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/emedtv_101628.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/emedtv_101628.jpg\",\"width\":486,\"height\":192,\"caption\":\"\u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: eating-disorders.emedtv.com\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/\",\"name\":\"\u0418\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0447\u043a\u0430: \u0421\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e | Inspired Fit Strong\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2015-07-02T08:08:42+00:00\",\"dateModified\":\"2015-07-15T15:12:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"IFS\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\",\"item\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/motivation-bg\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0418\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0447\u043a\u0430: \u0421\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4\",\"name\":\"Ines Subashka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Ines Subashka\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\"],\"url\":\"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0418\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0447\u043a\u0430: \u0421\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e | Inspired Fit Strong","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"\u0418\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0447\u043a\u0430: \u0421\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e | Inspired Fit Strong","og_description":"\u0418\u0437\u043b\u044f\u0437\u043e\u0445 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u044f \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d- \u0438\u0437\u0433\u0440\u0435\u0432\u044a\u0442. \u041d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435, \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438. \u0412\u0434\u0438\u0433\u043d\u0430\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u044f \u0432\u0438\u0434\u044f\u0445. \u0411\u0435\u0448\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043d \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f\u0442 \u045d \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u045d. \u041e\u0447\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u0449\u044f\u0445\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0430\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0442\u0438\u0445\u043e. [&hellip;]","og_url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/","og_site_name":"Inspired Fit Strong","article_published_time":"2015-07-02T08:08:42+00:00","article_modified_time":"2015-07-15T15:12:10+00:00","og_image":[{"width":486,"height":192,"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/emedtv_101628.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ines Subashka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/","name":"Inspired Fit Strong","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/#primaryimage","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/emedtv_101628.jpg","contentUrl":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/emedtv_101628.jpg","width":486,"height":192,"caption":"\u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430: eating-disorders.emedtv.com"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/#webpage","url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/","name":"\u0418\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0447\u043a\u0430: \u0421\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e | Inspired Fit Strong","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/#primaryimage"},"datePublished":"2015-07-02T08:08:42+00:00","dateModified":"2015-07-15T15:12:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/2015\/nutrition-bg\/izpovedta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"IFS","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/nova-nachalna-stranicza\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f","item":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/category\/motivation-bg\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0418\u0437\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0447\u043a\u0430: \u0421\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#\/schema\/person\/b76159c091da2abb22cc615092d308f4","name":"Ines Subashka","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/#personlogo","inLanguage":"bg-BG","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/10d641ae30acb419a98a1a7e2f0b6b19?s=96&d=blank&r=g","caption":"Ines Subashka"},"description":"\u0418\u043d\u0435\u0441 \u0421\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 IFS - \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0435 \u043d\u0430 6 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/","sameAs":["https:\/\/inspiredfitstrong.com"],"url":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/za-ines\/bio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11848"}],"collection":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11848"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11848\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspiredfitstrong.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}