For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

9 важни стъпки към промяната, които знаем, но забравяме

Прочети цялата статия

Когато отдадеш себе си и цялото си същество на дадена идея, дадена философия, мисия, тогава всичко в теб се променя. Сякаш ставаш друг човек. Познати от миналото те срещат на…

Да отслабваш е трудно, когато забравяш основното правило

Прочети цялата статия

През последните десет години, натрупах доста опит, както със себе си, така и с клиентите ми в залата. Наблюдавам, че повечето хора, които се интересуват от здравословно хранене, имат доста…

15 неща, които трябва да знаете до този момент
Снимка: Стоян Атанасов

15 неща, които трябва да знаете до този момент

Прочети цялата статия

Снимка: Стоян Атанасов 1.Най-големият успех е да съхраняваме здравето си – да се грижим за тялото си – отвътре и отвън. 2.Всяка крайност е също толкова лоша, колкото своята противоположност.…

Забравяте ли да усъвършенствате себе си, скривайки се зад другите си успехи?

Прочети цялата статия

83
Снимка: http://marathonsweetheart.com

Човек често забравя, че нещата, които го правят успешен в една сфера от живота, имат потенциал да го направят успешен и в друга! Забелязала съм, че принципите, които важат за живота като цяло, могат да бъдат отнесени към бизнеса, спорта, храненето,взаимоотношенията и т.н.

Често чувам хората да казват (още…)

Програмирате ли се за провал?

Прочети цялата статия

161
Снимка: http://www.dailymail.co.uk

Спрях да казвам „Не мога”, като „Не мога да ям това…”

Сега това, което казвам и това  което имам предвид е: „ Аз избирам да не ям това.”

„ Аз избирам да не ям това”, ми дава сила!

Аз контролирам, това което давам на тялото си. Аз правя съзнателен избор и сама решавам във всеки един момент какво искам. Аз не съм пасивна или пък водена от емоциите и изкушенията.

 Забелязала съм, че думите отправени към нас самите са много важни. Те или ни подготвят да се провалим или ни подготвят да успеем! Ако непрекъснато (още…)

Как да се отървете от „глада“ за сладки неща?

Прочети цялата статия

118

Понякога обичам да гледам кулинарни предавания. Онзи ден гледах едно такова предаване и готвачът се оказа българин, който сега живее в САЩ. Оплакваше се, че в началото на кариерата си в САЩ, хората не са харесвали вкуса на храната, която е приготвял. Според него хората отвъд океана, предпочитат по-наситени вкусове и повече подправена храна, отколкото българите. Ако се замисля, има логика всяка нация и всяка различна култура да има различни вкусови предпочитания…това  ме наведе на мисълта за нещо, което няма нищо общо с разнообразните национални ястия и вкусове…

Преди време, когато нямах и понятие от здравословно хранене, зареждах тялото си с куп боклуци, сладки неща, пържени храни. Колкото по-вредна беше храната, толкова повече (още…)

Защо диетата ви се проваля: 6 фактора, които оказват влияние

Прочети цялата статия

57
Снимка: http://en.paperblog.com/top-3-reasons-diets-fail-9962/

Защо диетата ви не успява

Често получавам e-mail-и и съобщения във facebook, от хора, които се оплакват, че въпреки хранителния режим ,който следват, не успяват да постигнат целите си. Много от тях си мислят, че единственото условие да успееш отново да се намъкнеш в костюма си от абитуриентския бал е просто да си избереш хранителен режим, който да следваш. Както всичко останало в живота обаче, нещата трябва да бъдат разгледани от всеки един ъгъл. Диетата е един от фрагментите, макар и най-важния, но не достатъчното условие за успех! В тази статия ще разгледаме кои са 6те компонента на успеха, що се отнася до постигане на целите за атлетично и здраво тяло!

Достатъчна ли е само диетата? (още…)

6 трика за летящ старт на годината

Прочети цялата статия

Минаха дългоочакваните празници и сега е време всички да се завърнат към реалността! За тези, които са превърнали здравословното в начин на живот, няма да има никакви проблеми, тъй като…

Здравословен „шоколадов сладолед“

Прочети цялата статия

Мразите ли здравословното хранене, защото сте на мнение, че здравословното е развнозначно на безвкусно? Ако отговорът е "да", тогава ви съветвам да пробвате днешната рецепта, която както винаги е много…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори