For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

здравословно тако

Здравословно „тако“ с маруля

Прочети цялата статия

35
Снимка: http://naturemoms.com

В последно време съм на вълна зелена салата! Много я обичам, особено с балсамов оцет и зехтина с подправки на баща ми! 🙂 Дори вчера ми се смяха на тренировка, че съм качила снимка на карначе и зелена салата в 5:30ч. сутринта! Не ми вярват, като им казвам,  че се познава дали се храниш здравословно, по това дали закуската ти прилича на вечерята…

И докато съм на вълна зелена салата, реших да ви предложа тази вкусна рецепта за „тако“ с маруля.

Необходими продукти: (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори
IFS в Instagram
  • Прогресия за страдъл преса 🤸‍♀️ Страдъл пресата изисква работа върху стойки на ръце и мобилност в таза, китките и рамената. Колкото по-добър е мъжкият ви шпагат, толкова по-лесно ще ви е да правите страдъл преса. Вие правите ли стойки на ръце? 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Новата тренировка за стойки на ръце е именно с фокус върху прогресии за страдъл преса и мобилност за мъжки шпагат. Ще в намерите в линка в bio 🤸‍♀️ #звездовищност #ifs . . . . . . . . . #останивкъщи #тренирайвкъщи #мобилност #стойка #стойканаръце #шпагат #тренировка #straddlepress #progress #splits #yoga #yogi #stayhome
  • Днешната тренировка беше за женски шпагат и финишър за корем. Когато не можех да правя женски шпагат, се опитвах просто да стоя в тази позиция и това, което постигах е да си преразтягам задното бедро и после винаги имах болка дълго време и не можех да работя върху шпагатите. Когато научих повече за това как функционира тялото, осъзнах, че за да се научиш да правиш шпагати, трябва да работиш върху различни компоненти и чак тогава да ги сглобиш в крайната цел. Точно такава е и тренировката, която заснех - в нея ще работим над мобилността в различни части на тялото, а за финал ще ги сглобим в прогресия за шпагат. След това, ще направим и един финишър за корем. Тази и други тренировки, можете да видите тук 👉 https://store.inspiredfitstrong.com/bg/product/mobilnost-za-zhenski-shpagat-uprazhnenija-za-silno-zadno-bedro-finishr-za-korem/ #тренирайвкъщи #ifs #звездовищност #шпагат #мобилност . . . . . . . . . . #останивкъщи #тренировка #прогрес #мотивация #splits #splitsprogress #workout #yoga #yogi #progress #stayhome
  • Залезът днес 🌄 И от прозореца е хубав!💚 #моятден #нитоденбеззалез . . . . . . . . . . #останивкъщи #залез #красиво #myday #sunset #breathtaking #stayhome #monday
  • Не мога да повярвам, че успях!💚💚💚 Никога не съм предполагала, че ще успея да направя това. Днес, докато тренирах, някак усетих прогрес в огъванията и реших да опитам. Чувството беше велико! Човек може да бъде каквото пожелае - стига да е достатъчно търпелив и по пътя да полага много усилия и да не се обезкуражава. 🤸‍♀️ #звездовищност #ifs Вече можете да правите тренировки по мобилност с мен - вкъщи. Вижте линка в bio. . . . . . . . . #backbending #backbends #backbend #progress #yoga #yogi #workout #weekend #stayhome #sunday #останивкъщи #неделя #тренировка #йога #мобилност
  • В края на днешната тренировка поработих върху страдъл пресата, която през последната година почти не правя. С постоянство и там ще имам прогрес 🤸‍♀️💪 Не трябва да се притеснявате да опитвате неща, които не можете. Човек не може да напредне в нещо, преди да е бил начинаещ и да е инвестирал необходимите време и усилия. Вие върху какво работите? #звездовищнист #ifs . . . . . . . . . . #straddle #straddlepresshandstand #progress #practice #dedication #workout #stayhome #тренировка #стойки #стойкинаръце #фитнес #останивкъщи
  • Малка част от днешната ми тренировка.🤸‍♀️ Звездовищно предизвикателство. Най-хубавото е, че това е и тренировката, която заснех за вас - интервална тренировка за горене на мазнини. Упражнението изглежда сложно, но в тренировката ще ви предложа три прогресии, така че всичко да бъде изпълнимо и изцяло според силите ви. Нека да тренираме - вкъщи. Линкът е в bio. #ifs #звездовищност #тренировка #тренирайвкъщи #останивкъщи #карантина #workout #stayhome #fit #fitness #hiit
  • Малка част от днешната ми тренировка 🤸‍♀️ Довечера ви очаквам за 14-та безплатна тренировка, Live във Facebook. След това, ще има продължение, за тези от вас, които искат да продължат с разнообразни тренировки - всеки ден. Ще има възможност да се абонирате за тренировки вкъщи. Вече има четири подготвени, а всеки ден ще добавям и нова. В следващите дни ще кача още кондиционни тренировки и ще има отстъпка за тези, които искат да направят повече от 4 тренировки (-10%) и 8 тренировки (-20%) . Разгледайте тук (активния линк е на продила ми в bio)👉 https://store.inspiredfitstrong.com/bg/product-category/trenirovki/ #останивкъщи #тренировка #тренирайвкъщи #фитнес #йога #мобилност #yoga #yogi #ifs #звездовищност #flow
  • Моят ден 💕 Затова е важно да имаме цели. Дори и на фона на сегашното ежедневие да са нещо съвсем обикновено и на пръв поглед банално. Това е нещото, което ни движи и ни дава сили да просължаваме и да намираме смисъл.🤸‍♀️ #цитати #цел #мотивация #звездовищност #моятден #ifs
  • Движението е нещото, което ме кара да се чувствам жива! 💚🤸‍♀️ Хората обичат да имат усещане за сигурност и предвидимост. Ситуацията в момента е точно обратната - всичко носи несигурност. И един от начините да намерим някакво спокойствие е в това да си поставяме ежедневни цели. Колкото и незначителни и обикновени да са. За мен, едно от тези неща е моята тренировка. Тя е нещото, което ми дава сигурност, че продължавам да правя нещо, което обичам. Тя е моето средство да синхронизирам ума и тялото си и да намирам спокойствие, дори сред хаоса. Тренировката е моето ежедневно предизвикателство (и за тялото и за ума) и нещото, което ми дава увереност, че имам силата и способността да се справя. Вие ще тренирате ли? Очаквам ви за тренировка от 18ч. - Live на страницата ми във Facebook.🤸‍♀️ #ifs #звездовищност #тренировка #останивкъщи #мобилност #yoga #yogi #backbending #inspired #dedication #noexcuses #move #bend
  • Залезът тази вечер 🌅💚 Ще ми се да бях на Копитото и да го гледам от там. Но го гледах през прозореца. И нямам търпение за деня, в който ще можем свободно да се върнем към обичайноя си ритъм и да гледам много залези и изгреви от Черни връх; да карам колело в планината и да водя тренировки в залата. #imissmywork #breathtaking #sunset #нитоденбеззалез #красиво #моятавечер #останивкъщи #sunset #beauty #stayhome #myday

Следвай ни!

Последни публикации
Търсене