Как да тренирате и да се храните, когато сте на път, за да запазите хубавото и атлетично тяло
Април и май месец, се очертават, като месеци на празниците. Освен това наближават и летните отпуски и като цяло голяма част от вас, вероятно често пътуват извън града. Това по един или друг начин, ви принуждава да излизате от обичайния си, ежедневен график.
В днешно време, повечето от нас са приспособени да живеят водени от навиците си. Ежедневният график е нещо, като „колекция“ от навиците ни. Така не ни се налага да хабим излишна енергия- и мисловна и физическа, за да вземаме едно или друго решение. Решенията, които ни се налага да взимаме ежедневно, биват „опаковани“ в навици и автоматично изпълнявани.
Когато се водим от навиците и ежедневната рутина, доста по-лесно съумяваме да се придържаме към изпълнението на една или друга задача, която е свързана с постигането на дадена цел.
Веднага щом сме принудени да се отклоним от графика, умът ни, който обича да бъде „вързан“ за измамната сигурност на рутината, се паникьосва и сякаш забравяме кои са приоритетите ни, какво има значение за нас и как да действаме, за да постигаме удовлетворителни резултати.
Това е случва и по време на почивките и празниците. Когато тръгнем на път, ежедневната рутина се нарушава, в повечето случаи се подлъгваме да се храним зле и зарязваме тренировките.
Необходимо ли е обаче това да се случва?
Не! Обикновено се получава така, просто, защото имаме такава представа- представата, че на път няма как да се храним добре и не можем да тренираме.
Имайки предвид, че днес и утре повечето от вас вероятно ще тръгнат на път, реших да напиша една статия и да ви дам идеи как да поддържате формата си в движение, без да отделяте много време.
Най-добрият ви приятел в случая са упражненията със собствено тегло. За мен те са тестът за атлетичност и физически способности. Всяко едно упражнение със собствено тегло има куп вариации и може да бъде доста голямо предизвикателство, така че забравете погрешната представа, че имате нужда от кой знае какво оборудване, за да направите кратка, интензивна и качествена тренировка.
