Какво научих от генетичния тест за тренировките и влизането във форма?
Sylvie Curci

Какво научих от генетичния тест за тренировките и влизането във форма?

Прочети цялата статияКакво научих от генетичния тест за тренировките и влизането във форма?

Защото мечтите винаги стават реалност и пъзелът винаги се подрежда. Не мога да опиша колко съм щастлива и ентусиазирана. През последните няколко години, гледната ми точка за човешктоо тяло, храненето и…

Специално за Великден: 2 кратки и интензивни тренировки със собствено тегло
Снимка: Гергана Цончева, Любомира - една от прекрасните жени, които тренират в IFS

Специално за Великден: 2 кратки и интензивни тренировки със собствено тегло

Прочети цялата статияСпециално за Великден: 2 кратки и интензивни тренировки със собствено тегло

Много хора се притесняват от празниците, защото се страхуват, че те ще бъдат причина за крачката им назад по отношение на тренировките и храненето. Винаги казвам, че празниците са най-добрата…

IFS Bootcamp – от другата страна на страха

Прочети цялата статияIFS Bootcamp – от другата страна на страха

Ако трябваше да кажете какво е това, което ви липсва в момента, за да се превърнете в човека, който искате да бъдете, какъв щеше да бъде отговорът ви? Може би…

12 упражнения, които да правим всяка сутрин

Прочети цялата статия12 упражнения, които да правим всяка сутрин

Няма да забравя една сутрин преди около 14 години. Аз бях на 16г., а прабаба ми беше на около 90г. Всяка сутрин ставаше и правеше гимнастика. Ходеше бавно, но не…

IFS Journal 29: Хранителните разстройства – съвременният вирус

Прочети цялата статияIFS Journal 29: Хранителните разстройства – съвременният вирус

Новият IFS Journal е готов и нямам търпение да го споделя с вас. Този брой съдържа много, практически приложими съвети, които веднага да променят начина, по който се чувствате. Отделих доста…

3 основни причини за непреодолимия глад за сладко
Снимка: www.fitmittenkitchen.com

3 основни причини за непреодолимия глад за сладко

Прочети цялата статия3 основни причини за непреодолимия глад за сладко

Да работиш с много хора е още една възможност да надзърнеш в човешката психика и да осъзнаеш колко много си приличаме. На всички ни се струва, че само ние имаме…

Предизвикателство, в което можеш да се включиш и ТИ

Прочети цялата статияПредизвикателство, в което можеш да се включиш и ТИ

Ако ме следите във фейсбук или инстаграм, вероятно сте забелязали влечението ми по йогата. Последните няколко дена, няколко човека ме попитаха какво ми става и защо съм се захласнала така.…

3 кратки и интензивни тренировки за стегнато тяло в домашни условия

Прочети цялата статия3 кратки и интензивни тренировки за стегнато тяло в домашни условия

След домашните тренировки, които публикувах за Коледа, получих доста отзиви. Много от вас ми писаха, че са ги опитали и че никога не са се чувствали толкова добре натоварени, от…

Плуването е най-доброто кардио: 18 тренировки за перфектна форма

Прочети цялата статияПлуването е най-доброто кардио: 18 тренировки за перфектна форма

Обожавам движението – всъщност живея за него и изразявам себе си чрез движението. Не се ограничавам само до тренировките с тежести. Смятам, че във всеки спорт има нещо, което можеш…

Омръзва ли ви да тренирате? Ето какво ви предлагам!
Прекрасната Габриела Субашка :)

Омръзва ли ви да тренирате? Ето какво ви предлагам!

Прочети цялата статияОмръзва ли ви да тренирате? Ето какво ви предлагам!

Питат ме дали не ми омръзва да тренирам – да се потя и да хабя усилия. Те дори не подозират. Тренирането не е това, което беше за мен преди 5…

4 неща които ме освободиха от диетите и изтощителните тренировки

Прочети цялата статия4 неща които ме освободиха от диетите и изтощителните тренировки

Промяната идва внезапно, но тя не е продукт на настоящия момент. Тя е резултат от предварителна подготовка в миналото. Обикновено е плод на много трупани грешки и събирането на мъничко…

15 неща, които трябва да знаете до този момент
Снимка: Стоян Атанасов

15 неща, които трябва да знаете до този момент

Прочети цялата статия15 неща, които трябва да знаете до този момент

Снимка: Стоян Атанасов 1.Най-големият успех е да съхраняваме здравето си – да се грижим за тялото си – отвътре и отвън. 2.Всяка крайност е също толкова лоша, колкото своята противоположност.…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.