Как да влезете във форма с повече тичане?
В последно време доста хора ми пишат, за да питат как да тренират, ако участват в маратони или по принцип, ако предпочитат да бягат по-дълго, а не да се придържат само към кратки, интензивни тренировки.
Преди време и аз имах един период, когато периодично тичах доста дълги разстояния и респективно тренировките ми също бяха по-различни.
Много хора правят грешката просто да отиват на стадиона или в парка, и да тичат… бавно, лека полека, докато не навъртят необходимия километраж или предварително определеното време. Честно да ви кажа, това си е чиста загуба на време и сили. Ако искате да влезнете в по-добра форма с тичане, ще трябва малко да промените начина си на трениране.
Затова в днешната статия ще ви споделя как аз тренирах и какво ми помагаше. Освен това в момента дистанционно тренирам с една жена, която се готви за маратон и за сега отбелязва огромен напредък с този начин на трениране. Затова искрено ви съветвам да опитате!
Първо, (още…)
