Следтренировъчен шейк с банан и протеин лате макиато

Прочети цялата статияСледтренировъчен шейк с банан и протеин лате макиато

От доста време се каня да споделя някои от любимите си шейкове с протеин на прах. Не употребявам протеин много често, но не мога да отрека, че се получават много…

Интензивна ли е тренировката ни – ето какво пропускаме

Прочети цялата статияИнтензивна ли е тренировката ни – ето какво пропускаме

Това как възприемаме дадено нещо, не винаги съвпада с това какво се случва в действителност. Това важи с пълна сила за тренировките и това как възприемаме различния тип физическо натоварване.…

Електриков сок – „тренировъчно чудо“

Прочети цялата статияЕлектриков сок – „тренировъчно чудо“

Както споделих миналата седмица, имам нова бавна сокоизстисквачка на Phillips. И  както предполагате, човек, който обича да експериментира с рецепти в кухнята и има нов уред, непрекъснато се чуди какво…

Омръзва ли ви да тренирате? Ето какво ви предлагам!
Прекрасната Габриела Субашка :)

Омръзва ли ви да тренирате? Ето какво ви предлагам!

Прочети цялата статияОмръзва ли ви да тренирате? Ето какво ви предлагам!

Питат ме дали не ми омръзва да тренирам – да се потя и да хабя усилия. Те дори не подозират. Тренирането не е това, което беше за мен преди 5…

Аз го допуснах – а ти превърна ли тренировката в рутина?
Снимка: stylecaster.com

Аз го допуснах – а ти превърна ли тренировката в рутина?

Прочети цялата статияАз го допуснах – а ти превърна ли тренировката в рутина?

Както знаете, IFS вече не е само мое начинание. То е мисия на мен и моят екип. Днес за първи път, в блога, статията не е моя, а на една…

3 тренировки за стегнато тяло в домашни условия
Инес Субашка

3 тренировки за стегнато тяло в домашни условия

Прочети цялата статия3 тренировки за стегнато тяло в домашни условия

  Почивните дни са време, в което излизаме от рутината. Толкова сме свикнали да живеем по график, че понякога това е причината да се чувстваме зле и да прибягваме към…

Тайната зад успешната диета и пълноценната тренировка! Вижте я!

Прочети цялата статияТайната зад успешната диета и пълноценната тренировка! Вижте я!

429
Инес Субашка
Инес Субашка

Сещате се как казват, че колкото повече четеш, толкова повече осъзнаваш, че не знаеш нищо! Обзалагам се, че тези от вас, които отделят време да четат, знаят за какво говоря! Лично аз прекарвам несметни часове да чета и да се образовам за хранене, тренировки, човешкото тяло и т.н. Количеството налична информация е огромно и понякога е трудно да отсееш истината сред толкова много изследвания, теории и авторитети. Има толкова много програми, диети и специалисти, че понякога ми се иска никога да не бях почвала да чета!

Благодарение на много от грешките, които съм допускала, експериментите със себе си и наблюденията върху околните, стигнах до заключението, (още…)

Топ кросфитъри отговарят: Какво ми се иска да знаех, когато започнах да тренирам?

Прочети цялата статияТоп кросфитъри отговарят: Какво ми се иска да знаех, когато започнах да тренирам?

259

tumblr_lqcfod9qFf1qmicymo1_500Годините минават и повечето от нас научават доста от грешките си! Днес, връщайки се в миналото, има доста неща, които ми се иска да съм знаела тогава! Това щеше да ми спести доста разочарования, контузии и трудности, през които преминах. Обзалагам се, че повечето от вас, сте допускали доста грешки в тренировките си, когато почнахте да тренирате! Вероятно сте научили доста и сега имате по-добър подход към тренирането и живота като цяло!

Затова реших да задам един въпрос на някои от топ кросфитърите и да проверя какво те ще кажат! Въпросът ми беше „ Какво ви се иска да сте знаели, когато започнахте да тренирате?”

Ето какво ми отговориха те: (още…)

6 трика за летящ старт на годината

Прочети цялата статия6 трика за летящ старт на годината

Минаха дългоочакваните празници и сега е време всички да се завърнат към реалността! За тези, които са превърнали здравословното в начин на живот, няма да има никакви проблеми, тъй като…

Адриен Рудесал:“Бих избрала да бъда добра кросфитърка и ВЕЛИКА треньорка!“

Прочети цялата статияАдриен Рудесал:“Бих избрала да бъда добра кросфитърка и ВЕЛИКА треньорка!“

Инес Субашка: Представи се. Адриен Рудесал: Казвам се Адриен Рудесал и съм собственичка на Кросфит Раунд Рок(Crossfit Round Rock). ИС: От колко време се занимаваш с Кросфит?АР: От около 2…

Коледна рецепта за незабравими празници

Прочети цялата статияКоледна рецепта за незабравими празници

 По това време на годината, обикновено във всеки сайт се надпреварват, кой да предложи по добра „стратегия” за поддържане на стройна фигура по време на празниците. Ще прочетете най-различни неща,…

Етапите, през които трябва да премине всяка тренировка

Прочети цялата статияЕтапите, през които трябва да премине всяка тренировка

Доста често ми прави впечатление фактът, как принципите, които важат в живота са принципи, които важат и в Маркетинга. Винаги, когато чета някой от учебниците си обаче, откривам и друга…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.