Как стречингът травмира кръста ви и носи риск от тежки контузии?

Прочети цялата статияКак стречингът травмира кръста ви и носи риск от тежки контузии?

1 251

Инес Субашка

Стречингът е нещо, което всеки един човек, ежедневно практикува по един или друг начин-дали това ще бъде в условия на целенасочена физическа активност в залата или пък под формата на опит да отпуснете схванатото си тяло, след цял ден седене в офиса.

Разходете се в парка или прекарайте 20 минути в залата. Ще видите десетки хора, които разтягат преди или след тренировка, мислейки си, че така правят нещо полезно за тялото си. За съжаление в повечето случаи, правят точно обратното- вредят на здравето си и най-вече на здравето на гръбнака си.

Човек прави упражненията, по начина, по който движи тялото си през по-голямата част от деня. Имайки предвид колко е лоша двигателната култура на по-голямата част от населението, нищо чудно, че грешните двигателни навици се пренасят и в залата. Това разбира се може да се коригира, но само при положение, че осъзнаваш факта, че правиш нещо грешно.

Често пъти, когато показвам на хората как да разтягат ПРАВИЛНО след тренировка, те изумено ме поглеждат и казват: „Че то и правилно разтягане ли има?“

Всъщност- ДА!

В клипа ще видите: (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.