Какво липсва в тренировките ви, за да са максимално ефективни?
Вчера бях на разходка с най-добрата си приятелка, която е професионална спортистка и е голяма машинка! Обясняваше ми за новия си отбор и треньора ѝ, както и за предстоящата физическа подготовка. Разказа ми как треньора ѝ казал,че има две момичета от отбора, които ПО ЦЯЛ ДЕН СА ВЪВ ФИТНЕСА и тренират.
Шокиращо. Това е една огромна грешка,която повечето хора допускат. Липсата на интензивност в тренировката. Ако тренировките ви са достатъчно интензивни,няма нужда да се застоявате прекалено дълго във фитнеса, а и ви гарантирам, че няма и да имате сили да тренирате по-дълго. За щастие все повече трениращи осъзнават, че повече,не винаги означава, по-добре. Това определено важи за тренировките. По-дългите тренировки не са еквивалент на по-ефикасни тренировки.
Нека първо уточним какво значи интензивност. (още…)
