5 причини да нямаме желание да тренираме и какво да направим
Един въпрос, който често ми задават е: „Инес, какво правиш, когато не ти се тренира?“ Преди да отговоря на въпроса, много е важно да разберете, че всяко едно състояние е…
Sylvie Curci
Какво научих от генетичния тест за тренировките и влизането във форма?
Защото мечтите винаги стават реалност и пъзелът винаги се подрежда. Не мога да опиша колко съм щастлива и ентусиазирана. През последните няколко години, гледната ми точка за човешктоо тяло, храненето и…
4 неща които ме освободиха от диетите и изтощителните тренировки
Промяната идва внезапно, но тя не е продукт на настоящия момент. Тя е резултат от предварителна подготовка в миналото. Обикновено е плод на много трупани грешки и събирането на мъничко…
Как да се предпазите от претрениране?
1 094
Често пиша статии за това как трябва да тренирате, как не трябва да се поддавате на мързела или нежеланието си да отидете до залата. Но рядко споменавам нещо за това кога трябва да почивате!
Както и друг път съм споменавала имам богат опит с грешните методи на трениране! Имала съм периоди в миналото, когато съм тренирала всеки ден, без да почивам и то с месеци. Излишно е да споменавам, че никога не съм постигала задоволителни резултати по този начин- нито с външността, нито с функционалността на тялото си!
Помня дори, когато започнах да тренирам плуване, тренировките бяха двуразови и тренирахме от понеделник до събота, като неделя трябваше да е почивен ден… но не и за мен- аз ходех на фитнес!
Сега ми звучи доста абсурдно, но е факт, че съм го правила, а забелязвам, че и доста хора, които спортуват допускат тази грешка!
Това понякога е резултат от прекалено голямото ни желание да постигнем целта си, придружено от недостатъчната ни информираност как да го направим!
Повече, не винаги означава по-добре и в случая това е факт!
С времето установих, че ако тренирам продължително време, (още…)
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
