For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

65 неща, които си заслужава да прочетете!

Прочети цялата статия

99

Ines Subashka- bhandstand-street

Как мина седмицата ви? Моята беше чудесна. Опитвам се да предизвиквам себе си и ограничнеията, които понякога си налагам в различни области от живота си. Понякога първата крачка е толкова трудна, но после се оказва доста забавно. Така че тази седмица започнете да предизвиквате себе си дори за малките неща, които отричате в живота си и в себе си. Можете всичко. Просто опитайте.

Междувременно намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, (още…)

58 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

74

Ines Subashka

Как мина седмицата ви? Моята е чудесна. Изключително много обичам есента и при всяка възможност се опитвам да си открадна време за парка, за да се наслаждавам на хубавия сезон.

Пожелавам ви прекрасен уикенд и не забравяйте да се храните добре и да се движите повече. По-студеното време не е повод да седите вкъщи, а прото да обличате по-добре.

Намерете време и за списъка с най-интересни статии, които прочетох.

Първо, (още…)

102 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

137

IneS Subashka

Как мина седмицата ви? Не се изненадвайте от огромния брой статии. Миналата седмица ви предупредих, че съм си запазила много неща за четене. Така че сега имате възможност и вие да прегледате списъка ми.

Междувременно не забравяйте да си прекарате прекрасно уикенда, да ядете хубава храна и да се движите повече.

Първо, (още…)

62 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

81
Снимка: http://bodybuilding-motivation.tumblr.com/
Снимка: http://bodybuilding-motivation.tumblr.com/

Време е за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Макар че времето започва да става все по-дъждовно, надявам се, че не позволявате това да разваля прекрасното ви настроение и да ви подтиква към мързел и пропускане на тренировки, както и ядене на вредна храна.

Есента е прекрасна и ви предлагам да приемете това, че става по-студено и дъждовно и да се радвате на времето.

Междувременно вижте статиите, които прочетох тази седмица и ще се радвам да споделите с мен някои от интересните статии, които вие сте прочели!

Първо, (още…)

67 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

334
Една снимка от разходката ми вчера :)
Една снимка от разходката ми вчера 🙂

Как мина седмицата ви? Моята беше доста продуктивна. Обичам това време на годината. Силите ми започват да се завръщат с пълна сила. Макар че съм родена през лятото, това определено не е моят сезон. Подготвям някои доста интересни статии и интервюто и нямам търпение д аим дойде времето, за да ги споделя с вас.

Желая ви прекрасен уикенд и не забравяйте да се храните добре и да се движите повече. Междувременно разгледайте списъка със статии, които прочетох тази седмица. Има доста интересни неща.

Първо, (още…)

49 Неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

82

Ines Subashka

Как мина седмицата ви? Моята беше чудесна. Много съм доволна, че пак тренирам. Друго си е да местиш тежки неща 😉

Използвайте уикенда, за да се разходите и да се храните добре. Междувременно намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Има доста добри материали.

Първо, (още…)

73 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

83
The beautiful Lindsay Messina

Как минава седмицата ви? Надявам се, че ставате все по-силни и здрави. Моята беше натоварена, но съм много удовлетворена от резултатите. Имам най-прекрасната работа на света и съм много доволна от възможността, ежедневно, да съм заобиколена от целеустремени, вдъхновяващи,мотивиращи хора.

Отделете време да се разхождате и не забравяйте да се храните здравословно през уикенда. Междувременно, прочетете най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, (още…)

67 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

93

The beautiful Neghar Fonooni :)

Как мина седмицата ви? Надявам се, че се чувствате мотивирани, че тренирате, храните се добре и се радвате на всеки ден! Тази седмица прочетох доста интересни неща, затова отделете време да разгледате списъка със статии! Не забравяйте да се движите повече през уикенда и не си позволявайте да мързелувате и да си намирате глупави оправдание, за да се храните безразборно!

Първо, (още…)

80 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

96
Ines Subashka-pistol squat
След пистолетите на кошчето за боклук, сега е ред на пистолет върху пейката, а скоро ще направя и н анякой клон 😀

Надявам се, че сте имали хубава седмица! Моята си беше прекрасна. Все още съм уморена, така че мисля събота и неделя да си харесам пейка в парка и през свободното си време да се отдам на седене и четене! 🙂 Вие се разходете и за мен! Не забравяйте да ядете истинска храна и гледйате оптимистично на живота! Пълно е с прекрасни хора. Обещавам, че ще ги срещате все повече, когато спрете да се съмнявате в съществуването им!

Междувременно не забравяйте списъка ми с най-интересни статии за изминалата седмица!

Първо, (още…)

73 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

80
Прекрасната Chyna Cho 🙂

Как мина седмицата ви? Моята беше прекрасна. успях да свърша доста неща и съм доволна. Не забравяйте да се разхождате много този уикенд, както и да се храните с качествена, истинска храна! Междувременно разгледйате списъка с най-интересни статии, които прочтох тази седмица!

Първо, (още…)

72 неща, които си заслужава да прочетете!

Прочети цялата статия

83

Как мина седмицата ви? Надявам се, че отново сте на правилния път със здравословния начин на живот. Всъщност препдочитам да знам, чепо празниците не сте се отклонявали, но ако сте го направили спокойно. Просто давайте най-доброто от себе си всеки ден и влизането във форма ще е детска игра!

Пожелавам ви хубав уикенд, движете се повече, яжте качествена храна и намерете време за най-интересните статии, които прочетох!

Първо, (още…)

103 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

265
Прекрасната Евгения Дойчинова

Докато вие преглеждате списъка с най-интересни статии, които прочетох, аз вече пътувам към едно прекрасно място, което всяка година на този празник ме кара да си мисля, че Раят наистина е на Земята!:) Тази седмица доста се уморих и сега смятам да си направя дълга разходка и после да чета на брега на Струма. Звучи ми толкова добре, че нямам търпение вече да съм там.

Надявам се да си изкарате добре почивните дни и Великден. Не забравяйте, че кифличките и козунаците можете да ги ядете целогодишно и не е необходимо да си наваксвате за ден, два. Яжте умерено и не прекарвайте цял ден на масата! Вместо това се разходете, карайте колело или каквато друга физическа активност ви влече.

Предполагам, че едва ли ще имате много време за четене, но ако сте като мен и независимо от това какъв ден е, вие отчаяно с енуждаете от дневната си доза четене, разгледайте моя списък и си харесайте статии!

Първо, (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори