Клек на един крак/пистолет: 3 прогресии, с които ще усъвършенствате пистолетите

Прочети цялата статияКлек на един крак/пистолет: 3 прогресии, с които ще усъвършенствате пистолетите

Има две упражнения, които обожавам- пистолети и стойка на ръце. В миналото, само се възхищавах на хората, които можеха да ги правят и ми се струваше повече от невъзможно, един…

6 най-добри упражнения за стегнато дупе и крака

Прочети цялата статия6 най-добри упражнения за стегнато дупе и крака

902
Снимка: http://robertsontrainingsystems.com/blog/interview-with-molly-galbraith/

Обикновено всеки ден тренирам по едно и също време и затова и засичам едни и същи хора в залата и на стадиона. От доста време наблюдавам прогреса на някои от тях и липсата на такъв у други. Непрекъснато анализирам собствените си грешки и грешките на другите. Това, което винаги ми прави най-голямо впечатление е колко време отделят хората, за да тренират горната част на тялото си и колко рядко се спират на долната част на тялото- краката и дупето.

Не знам защо, но аз обожавам да тренирам краката си. Винаги се чудя как хората могат да пропускат удоволствието от това да правиш тежки клекове, тяга, напади и т.н.

Затова днес реших да споделя с вас любимите си упражнения за крака и дупе, така да се каже! (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.