Води ли до качване на килограми храненето вечер?

Прочети цялата статияВоди ли до качване на килограми храненето вечер?

735
Снимка: http://onioninmyhair.com/

Днес е време да продължа статията от миналата седмица с митовете за здравословното хранене.

Мит 4. „Закусвай, като цар, раздели обяда с ближния си, дай вечерята на врага си” или с други думи гледайте да не ядете вечер.

Винаги, когато ми кажат „Вярно ли е, че не трябва да ям след 18:00ч.?”, ми иде (още…)

Как броенето на калории вреди на здравето и на диетата ви?

Прочети цялата статияКак броенето на калории вреди на здравето и на диетата ви?

632
Снимка: http://www.flickr.com/photos/augustaerin

Калории… Няма да ви лъжа, че никога не съм се замисляла за калориите в храната до 8 клас. Тогава една от най-добрите ми приятелки се занимаваше със синхронно плуване и винаги трябваше да бъде на диета. Тя ме научи как да чета етикетите на хранителните продукти и да изчислявам калории. От тогава се обсебих от броенето на калории. Това беше първото нещо, което четях на етикетите и единственото нещо, което ме интересуваше. Колкото по-малко калории съдържаше храната,толкова по-здравословна мислех, че е! Слава Богу,че съм доста по-умна сега!Ако не сте запознати с гледната ми точка за храната и калориите, по-добре първо прочетете тази статия и после се върнете на сегашната!

Ако трябваше да опиша философията си за храненето с едно изречение, то би било да се храните само с истинска,необработена храна и да се опитвате мазнините да бъдат около 60% от дневния прием на енергия!

Това означава, че не количеството, нито пък калориите в храната са от значение, а КАЧЕСТВОТО! Но нека видим как броенето на калориите може да ви подведе да избирате доста вредна и нездравословна храна.

1) (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.