Надя Петрова: В търсене на истината за храната и здравето
Най-добрият пример, не са хората, които са прочели много. Не са тези, които имат най-много титли и сертификати. Най-добрият пример са хората, които са преминали през много – през това…
Най-добрият пример, не са хората, които са прочели много. Не са тези, които имат най-много титли и сертификати. Най-добрият пример са хората, които са преминали през много – през това…
Днес имам удоволствието да споделя с вас интервюто с Надя Петрова от Nature Insider. В днешно време, все още срещаме затруднения да обърнем гръб на старите модели на мислене и…
Миналата седмица, отправих едно предизвикателство за вас.
Обожавам рецептите, които ми изпращате и страстта, с която полагате усилия за един по-здравословен начин на живот.
Затова, реших, да въведа нещо ново в сайта- guest post- или с други думи, възможността и други хора да споделят опита си на сайта.
Като за начало ще започнем с кулинарната рубрика. Тук можете да прочетете повече.
Първата рецепта, която избрах е тази на Малина Лазарова, за зеленчукови хлебчета с гуакамоле. Ето какво написа тя:
Аз съм Малина Лазарова, 45 год.
От 15 години имам проблем с щитовидната жлеза (понижена функция), т.е. обречена да бъда пълна и още куп други неприятни симтоми. Примирих се (а не трябваше) – така ми било отредено. Загубих 15 год. от живота в битки с диети и йо-йо ефекти и резулата винаги беше ЙО-ЙО – ужас.
Преди да открия Инес Субашка, съдбата ме срещна с две неверояти докторки – доц. д-р Катя Тодорова (ендокринолог) и д-р Марианка Генова дм. (диетолог), на които съм безкрайно благодарна. С много напътствия ме вкараха в „правия път”, обясниха, написаха и допълваха познанията ми за правилно хранене. И стана чудо (за мен) – бавно, но стабилно сваляне на килограми (значи не съм била обречена – така съм си мислела, защото е по-лесно). Свалих 12 кг., но тялото ми стана отпуснато, с „повиснали меса”. И каква полза, че отслабнах…
Вече вътрешно усещах, че трябва и да спортувам, но все си намирах причини, че нямам време и какво ли още не. Непрекъснато търсех рецепти за разнообразяване на правилното ми хране. Ползвах тези, които съвпадат с моето виждане – така харесах Д-р Гайдурков, Надя Петрова и много други. Но най-често бях впечатлена от Инес Субашка – в началото от принципите и за правилно хранене и в последстие връзката с правилно физическо натоварване и тренировките за „машини”. Откривах я ден след ден и все повече и се възхищавах. Станахме фейсбук приятелки, без да се познаваме лично. Всеки ден четях статиите и много и се радвах на всичко, което прави за хората.
В един прекрасен ден видях снимка и адрес на новата зала за „Тренировка за Машини” – мястото – точно под моя офис. Такова удобство за мен (като място) и невероятния късмет да тренирам точно с моя спортен идол. Веднага писах на Инес, а след 3 часа случайно се срещхаме пред входа – познахме се и се запознахме на живо.
Сега вече съм част от „машините”. Нямам грам мускул, но ако човек не започне от някъде, ще остане там, където си е. След всяка тренировка се чувствам прекрасно, усещам, че там някъде в мен има мускули, които започват да се пробуждат… и след време ще стана „машина” благодарение на харизматичната Инес Субашка.
Дали прекрасните неща, които ми се случиха са „повикът на щастливата случайност”, късмет или съдба –не мога да преценя, но съм сигурна в едно – КОЙТО ТЪРСИ – НАМИРА.
Аз открих Инес Субашка – открийте я вие.
Преди това, нямам търпение да ви кажа, че новият брой на онлайн списанието ми- IFS Journal-a е готово. Вижте какво ще намерите в този брой и се абонирайте ТУК.
Необходими продукти:
12 бр. зеленчукови хлебчета
400 гр броколи*
1/2 чаша кашу**
3 яйца
щипка сол, малко кокосово масло и подправки по твой вкус
гуакамоле
1 много добре узряло авокадо
сока от 1 лайм или 1/2 лимон
1 малък домат или 6-7 чери домата
1/2 връзка магданоз
2 стръка пресен лук
5-6 листа босилек
щипка сол
Начин на приготвяне: (още…)
Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.
Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.
През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.
Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.
Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.
За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.
Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.
Просто отнема малко повече време.
Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.
Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.
Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!
Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.