10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша

Прочети цялата статия10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша

Изминалия уикенд, бях в Полша на семинар за NKT. Нещо, което отлагам от четири години, но в края на миналата година, реших, че времето е сега и без да мисля…

Тренировките с тежести, жените и повишеният апетит

Прочети цялата статияТренировките с тежести, жените и повишеният апетит

Едно от най-честите изказвания на повечето жени е: “Харесва ми да  тренирам с тежести, но не го правя, защото апетитът ми се повишава много.“ Чувам го всеки ден. В същото…

Колко калории горят мускулите и как това оказва влияние върху количеството храна, което ядем
Прекрасната Галя, с която тренирам вече почти две години - заслужила си е всяка калория ;)

Колко калории горят мускулите и как това оказва влияние върху количеството храна, което ядем

Прочети цялата статияКолко калории горят мускулите и как това оказва влияние върху количеството храна, което ядем

„ Мускулите горят много калории и колкото повече мускули имате, толкова повече енергия изразходвате в покой.“ От този мит произтичат още много грешни убеждения, които само саботират прогреса ни. Едно…

Защо имате болка в таза и как да се отървете от нея?

Прочети цялата статияЗащо имате болка в таза и как да се отървете от нея?

520

Напоследък доста чета за болките в таза. Когато играех баскетбол, нямах никаква идея как функционира човешкото тяло и каква роля играе всеки мускул. Тогава имах доста проблеми с болки в кръста и в хълбоците, но смятах, че е нещо нормално за моя спорт, а и никой, никога не ми беше казвал, че с подходяща тренировъчна програма, бих могла да се отърва от тази постоянна, гадна болка!

Тъй като не искам да се чувствате по начина по който аз се чувствах тогава, днес ще ви преподам един бърз урок, така че да научите малко повече за тялото си и да се отървете от тази досадна болка!

Първо (още…)

Какво липсва в тренировката ви, за да постигнете целите си?

Прочети цялата статияКакво липсва в тренировката ви, за да постигнете целите си?

Доста неща са изписани за различни тренировъчни методи, но има още едно важно нещо, което обикновено остава в сянка- разтягането или с други думи стречинга! Повечето от нас, са на…

Синдромът на пилешките крака!

Прочети цялата статияСиндромът на пилешките крака!

Днес ми се говори за ПИЛЕШКИ КРАКА! Това, което си мислите е: „Защо по дяволите си мисли, че това ме интересува? Ако е гладна, за Бога- нека се раздейства малко…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.