Тренировка на деня, Декември,3
Ако сте начинаещи, скалирайте: МБР за 10 мин. 5 обръщания на гума( изберете подходяща) 10 хоризонтални набирания или асистирани набирания 15 лицеви опори на колене
Тренировка на деня, Ноември, 18
*МБР- максимален брой рундове Ако сте начинаещи, скалирайте: МБР за 10мин. 10 пуш преси или ако можете дръжте 30сек. в стойка на ръце 15 асистирани или хоризонтални набирания 20 ходещи…
Тренировка на деня, Октомври, 3
МБР*- максимален брой рундове АКо сте начинаещи намалете времето до максимален брой рундове за 3мин.
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
