Как изкуствената светлина пречи на съня?

Прочети цялата статияКак изкуствената светлина пречи на съня?

182
Снимка: http://www.steadyhealth.com

Онзи ден по време на тренировка, едно от момичетата, с които тренирам, каза че иска да започне да тренира по-често, но се страхува, че няма да може да се възстановява толкова бързо. Попита ме какво може да прави,  за да има повече енергия и да тренира четири пъти в седмицата. Първото нещо, което изплува в съзнанието ми беше-храненето. На бързо ми каза как се храни и диетата ѝ е доста добра! Какво друго би могла да прави? Отговорът е прост! Да спи повече!

Знам, че в днешно време е трудно да си лягаш със залеза и да се будиш с изгрева. Съвременния живот толкова много е променил навиците ни, че да си лягаш толкова рано, изглежда дори смешно! Няма нищо лошо да бъдеш съвременен човек, но лошите новини са, че независимо от факта, че начина ни на живот и дневния режим се променят, тялото ни не се е адаптирало към тези промени. Всичко, което се случва със здравето ни, се влияе от гените, хормоните и други биохимични процеси в организма.

Нека първо (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.