5 начина, по които закуската сутрин се отразява на килограмите и психиката ни
Аз съм от хората, които са пробвали много различни методи на хранене. Имам личен опит и то дългосрочен с това да пропускам закуската, с това да закусвам и какво включва…
Статиите, които вие избрахте: Най-интересните статии от последните 25 IFS Journal-a
Стартирах IFS Journal-ът преди 26 месеца. Време, в което написах много статии, тренирах с много хора, тествах доста неща върху себе си и върху другите. Научих много, събрах ценен опит…
Периодичното гладуване: 5 типа хора, които НЕ трябва да го следват! Вие от тях ли сте?
Винаги, когато видим, че нещо върши работа, бързаме да го приложим. Искаме да постигнем същото и смятаме, че ако върши работа за другите, значи ще върши работа и за нас.…
Лептиновата резистентност: Причината непрекъснато да сте гладни!
3 917
Във фитнес средите, често се говори за връзката между инсулиновата резистентност и затлъстяването. Един от пренебрегваните фактори, които играят ключова роля, когато става въпрос за наднормено тегло е лептиновата резистентност.
Знаете, че в тялото ви има много хормони, като всеки от тях има някаква роля. Всеки хормон сигнализира на мозъка какво се случва в тялото! След това мозъкът реагира на тези сигнали и ако всичко е наред, вероятно сте здрави. Но, ако мозъкът не хареса „съобщенията”, които хормоните му изпращат и помисли, че тялото ви е в опасност, тогава се активират защитни механизми за оцеляване!
Днес ще се фокусира върху хормоните, които сигнализират за глад (грелин) и ситост( лептин) и най-вече върху лептина!
Днес ще ви запозная с лептиновата резистентност; какво се случва в тялото ви, когато имате лептинова резистентност и какво значение има това за вас!
Нека първо да видим какво се случва в един здрав организъм:
Първо, трябва да имате предвид, че запасите ви от мазнини произвеждат възпалителни химикали и хормони. Един от тези хормони се нарича – лептин. Това означава, че мазнините в тялото ви произвеждат лептин. Хормонът, който сигнализира, че сте сити и че тялото ви не е заплашено от глад!
Както вече знаете, (още…)
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
