Анна и емоционалното хранене – вие разпознахте ли се?

Прочети цялата статияАнна и емоционалното хранене – вие разпознахте ли се?

Един от най-сериозните проблеми на хората, които следват диети е емоционалното хранене. То е този препъни камък, който често заличава усилията от предходните дни и ни кара да се чувстваме…

5 начина, по които закуската сутрин се отразява на килограмите и психиката ни

Прочети цялата статия5 начина, по които закуската сутрин се отразява на килограмите и психиката ни

Аз съм от хората, които са пробвали много различни методи на хранене. Имам личен опит и то дългосрочен с това да пропускам закуската, с това да закусвам и какво включва…

Чувствате се дебели? Нека видим защо!

Прочети цялата статияЧувствате се дебели? Нека видим защо!

Аз, вие и всички около нас, живеем… в собствения си свят или по-скоро в този, който ума ни изгражда ден след ден. Понякога сме толкова заети с мислите си, че…

IFS Journal 29: Хранителните разстройства – съвременният вирус

Прочети цялата статияIFS Journal 29: Хранителните разстройства – съвременният вирус

Новият IFS Journal е готов и нямам търпение да го споделя с вас. Този брой съдържа много, практически приложими съвети, които веднага да променят начина, по който се чувствате. Отделих доста…

Никога няма да харесам тялото си, ако харесвам само неговото съвършенство
Amber Dodzweit

Никога няма да харесам тялото си, ако харесвам само неговото съвършенство

Прочети цялата статияНикога няма да харесам тялото си, ако харесвам само неговото съвършенство

Казват, че трябва да се обърнеш към себе си. Но къде е границата между това да се обърнеш към себе си, за да намериш това, от което се нуждаеш, а…

3 начина да спрем емоционалното хранене и да свалим излишните килограми

Прочети цялата статия3 начина да спрем емоционалното хранене и да свалим излишните килограми

Получавам много съобщения и едни от най-често задаваните въпроси са: „Инес, как да се справя с емоционалното хранене?” „Инес, как да се храня, за да отслабна? Известно време се придържам…

Периодичното гладуване: 5 типа хора, които НЕ трябва да го следват! Вие от тях ли сте?

Прочети цялата статияПериодичното гладуване: 5 типа хора, които НЕ трябва да го следват! Вие от тях ли сте?

Винаги, когато видим, че нещо върши работа, бързаме да го приложим. Искаме да постигнем същото и смятаме, че ако върши работа за другите, значи ще върши работа и за нас.…

Истинската причина да срещате трудности със здравословното хранене!
Снимка:http://www.health.com

Истинската причина да срещате трудности със здравословното хранене!

Прочети цялата статияИстинската причина да срещате трудности със здравословното хранене!

255

Тази седмица отново съм на вълна емоционално хранене, но не защото съм се върнала, към запълването на емоционалната празнота, с хранене, а защото срещнах един човек, който много ми напомня за моето минало „Аз”- за времето, когато погребвах емоциите си, зад купища храна.

Този човек ме накара да се замисля, защо на хората ни е толкова трудно да започнем да се храним здравословно. Сещате се за какво говоря. Всяка вечер си лягате с решителността от утре да започнете да се храните правилно и да водите по-здравословен начин на живот. На сутринта се събуждате изпълнени с ентусиазъм, но с течение на деня, ежедневието ви поглъща и всичко отново е по старому, а вие сякаш никога не намирате силите да промените хранителните си навици и начина си на живот.

Защо се получава така? (още…)

Моята лична изповед: За душевния глад и емоционалното хранене…

Прочети цялата статияМоята лична изповед: За душевния глад и емоционалното хранене…

1 416

Нека ви задам един въпрос! Харесвате ли себе си и приемате ли човекът който сте (с грешките, които сте правили,трудните моменти, които сте преживявали, моментите, когато сте били разочаровани от себе си и тези, когато сте се гордеели с постиженията си)?

Аз трябва да ви призная нещо! Аз не винаги съм харесвала себе си! Имаше момент в живота ми, когато дори ми беше трудно да се понасям. След разочарованията свързани с баскетбола, прекарах няколко години на самосъжаление и себе разрушаване. Непрекъснато седях и си припомнях миналото. Не исках да го напусна и никога не бях в настоящия момент. В такива етапи от живота си,хората прибягват до различни „методи” за справяне с болката и тъгата- моето беше емоционалното тъпчене. Да, казах го! Не сте само вие! Аз също съм го правила, много повече, отколкото предполагате.

Моментите, когато болката разкъсва сърцето ти, а ти искаш успокоение. Моментите, когато вината, (още…)

Чувствате се дебели? Нека разберем защо!

Прочети цялата статияЧувствате се дебели? Нека разберем защо!

Преди няколко седмици, написах статията „ Вие сте повече от число на кантара” и един читател ми писа, обвинявайки ме, че окуражавам жените да затлъстяват. Честно казано съм далеч от…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.