Най-интересните статии, които прочетох тази седмица: 05/05/12

Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох тази седмица: 05/05/12

259
Снимка: http://crossfitlittleton.net

Края на седмицата дойде! Това значи, че е време да се „заровите“ в най-интересните статии за седмицата и да почетете! 🙂 Тази седмица има за всеки по нещо, така че разгледайте списъка и си изберете статиите, които смятате, че ще са ви интересни. Приятно четене!

Първо, (още…)

Интервю със Сохи Лий: Част 1

Прочети цялата статияИнтервю със Сохи Лий: Част 1

303

Историята на красиво момиче, което е било обсебено да бъде кльощаво! Историята на момиче, което е било в плен на демоните в себе си, които непрекъснато са ѝ напомняли, че не е достатъчно красива, не е достатъчно добра… Историята на момиче, което е загубило контрола върху собствения си живот и само момент преди да се подаде на деструктивизма, успява да сграбчи живота с последни сили и никога не поглежда назад. Историята на Сохи Лий. Красивото момиче, което намира сила да победи слабостта си.Момичето, което преследва мечтите си и преодолява спадовете и възходите в живота, без да се предава! Имах удоволствието да интервюирам Сохи, която е прекрасен човек, умно момиче, невероятен писател и страхотен треньор! Нека видим какво сподели тя с нас!

Инес Субашка: (още…)

Как броенето на калории вреди на здравето и на диетата ви?

Прочети цялата статияКак броенето на калории вреди на здравето и на диетата ви?

563
Снимка: http://www.flickr.com/photos/augustaerin

Калории… Няма да ви лъжа, че никога не съм се замисляла за калориите в храната до 8 клас. Тогава една от най-добрите ми приятелки се занимаваше със синхронно плуване и винаги трябваше да бъде на диета. Тя ме научи как да чета етикетите на хранителните продукти и да изчислявам калории. От тогава се обсебих от броенето на калории. Това беше първото нещо, което четях на етикетите и единственото нещо, което ме интересуваше. Колкото по-малко калории съдържаше храната,толкова по-здравословна мислех, че е! Слава Богу,че съм доста по-умна сега!Ако не сте запознати с гледната ми точка за храната и калориите, по-добре първо прочетете тази статия и после се върнете на сегашната!

Ако трябваше да опиша философията си за храненето с едно изречение, то би било да се храните само с истинска,необработена храна и да се опитвате мазнините да бъдат около 60% от дневния прием на енергия!

Това означава, че не количеството, нито пък калориите в храната са от значение, а КАЧЕСТВОТО! Но нека видим как броенето на калориите може да ви подведе да избирате доста вредна и нездравословна храна.

1) (още…)

Великденска рецепта за незабравими празници

Прочети цялата статияВеликденска рецепта за незабравими празници

428
Снимка: chocolatecoveredkatie.com

Великден наближава и много хора тръпнат в очакване за празника.За съжаление често срещана причина за това вълнение е празничната трапеза- козунаците, кифличките, агнето… Затова днес искам да ви припомня нещо, което вече съм казвала, но смятам, че точно днес трябва отново да ви го кажа, за да го имате предвид за идните дни!

По това време на годината, обикновено във всеки сайт се надпреварват, кой да предложи по добра „стратегия” за поддържане на стройна фигура по време на празниците. Ще прочетете най-различни неща, през абсурдни предложения за гладуване и последващо натъпкване, до въглехидратни ротации и други. За разлика от другите аз няма да ви предлагам сложни комбинации, които да следвате до Великден, за да можете подобаващо да изядете всичко, което видите на масата в празничния ден.

Това, което аз ще направя е да (още…)

8 причини защо не можете да отслабнете

Прочети цялата статия8 причини защо не можете да отслабнете

106
Eileen Schreiber

Опитвате се да отслабнете,но никога не успявате да достигнете целта си! Къде грешите? Може би сте прокълнати да бъдете с наднормено тегло или пък може би се съсредоточавате прекалено много върху детайлите и пропускате важните неща!
Вижте осемте причини, които могат да са в основата на неспособността ви да отслабнете!

1. (още…)

Как да различите емоционалния от физическия глад?

Прочети цялата статияКак да различите емоционалния от физическия глад?

325
Снимка: http://www.fatfreeandme.com

Всеки от вас го е изпитвал… току що сте се нахранили добре. Изяли сте пържола със зеленчуци и няколко парчета бекон. Отивате да седнете на компютъра и чувствате непреодолимо желание да изядете нещо. Как е възможно? Току що се нахранихте! Възможно ли е все още да сте гладни?

В 99% от случаите истината е, че не изпитвате физиологичен глад!

Но как да направите разликата? Как да разберете, кога (още…)

Най-интересните статии, които прочетох: 03/24/12

  • Post author:
  • Post category:Без категория
  • Reading time:2 mins read
Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох: 03/24/12

46
Снимка: facebook.com

Края на седмицата дойде. Времето навън се оправя, но това не значи да зарежете четенето! Ето защо тази седмица отново ще ви предложа да прочетете най-интересните статии, които привлякоха вниманието ми тази седмица! Захващайте се з аработа, защото има доста материал!

Първо, (още…)

Правилен ли е подходът ви към храненето?

Прочети цялата статияПравилен ли е подходът ви към храненето?

74
Снимка: http://bodyshapefitnessblog.com

Ако преди информацията беше по-оскъдна и труднодостъпна, сега живеем в излишък от информация. Излишък, защото масово нещата, които се пишат са напълно безполезни и доста заблуждаващи, дори подвеждащи. Ако се ограничим само до информацията относно тренировки и хранене, ще намерите стотици теории, които взаимно се оборват и си противоречат.

Понякога си мисля, че точно този излишък от противоречаща и объркваща информация е причината повечето хора да си тъпчат на едно място и да не внасят промени в живота си– просто, защото вече не знаят кое е вярно и кое не и решават, че усилията не си струват.

Често се случва да идват хора при мен, които са изключително обременени от информацията, която имат за тренировките и храненето. Като почнем от въпроси като: (още…)

Интервю с Джордан Саят от Саят Фитнес

Прочети цялата статияИнтервю с Джордан Саят от Саят Фитнес

377
Джордан Саят

Казват, че един час разговор с мъдър човек е по-ценно от цял живот четене. Точно така се чувствам след като проведох интервюто с Джордан Саят. Ще си спестя хвалебствията и думите и ще оставя Джордан сам да се представи!

Инес Субашка: Представи се. (още…)

Изкуствените подсладители: Вкусът, който ви убива!

Прочети цялата статияИзкуствените подсладители: Вкусът, който ви убива!

82
Снимка: www.doctormercola.com

Ако някога сте се подлагали на диета, вероятно сте прибягвали до изкуствени подсладители. От диетичните напитки, до нискокалоричните десерти, почти всеки продукт съдържа някакъв подсладител. Повечето хора смятат, че ниско калоричното е еквивалент на здравословното, но дали наистина е така?

Защо изкуствените подсладители са толкова популярни и употребявани? (още…)

От какво зависи дали сте здрави и във форма?

Прочети цялата статияОт какво зависи дали сте здрави и във форма?

287

 

Да си здрав и във форма е въпрос на личен избор…

Не е даденост…

А по-скоро нещо, което човек трябва да си заслужи!

Всичко в живота опира до избор! Всеки избор има цена!

Цената на всеки избор са последствията!

Това, което сте избирали в миналото, ще се отрази на настоящето!

Това, което избирате днес, ще (още…)

Най-интересни статии за седмицата: 03/10/2012

Прочети цялата статияНай-интересни статии за седмицата: 03/10/2012

247
Снимка: facebook.com

Дойде краят на седмицата. Доста бях заета тази седмица, но въпреки това успях да намеря време да прочета доста хубави статии! Съветвам ви и вие да отделите около час и да прочетете полезната информация, която се крие зад всеки линк! Темите отново са разнообразни, от тренировки, хранене,кросфит до блогване! Започвайте да четете и да се учите! 🙂


Първо (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.