Грешка, която допускате в тренировките си и която спира прогреса ви!

Прочети цялата статияГрешка, която допускате в тренировките си и която спира прогреса ви!

1 475

Днес ще ви занимавам с темата за любимите упражнения. Или по-скоро за важността да не изграждате тренировъчната си програма, базирайки се на любимите си упражнения, а по-скоро да използвате подход, който ви гарантира, че непрекъснато упражнявате стимул върху цялото си тяло, като използвате различни методи, различни хватове и различен начин на изпълнение на едно и също движение.

И тъй като и аз не съм много сигурна, че разбрах какво написах по-горе, сега ще ви кажа за какво става въпрос.

Ще взема, като пример нападите.

Как изпълнявате нападите? Вероятно винаги ги правите или с дъмбели или пък винаги с лоста.

Къде е проблемът при този подход (още…)

Грешката,за която не подозирате, но вероятно допускате при изпълнение на тяга

Прочети цялата статияГрешката,за която не подозирате, но вероятно допускате при изпълнение на тяга

1 204

Инес Субашка-тяга

Днешната статия ще бъде от тези, които може и да не са ви много интересни, дори на пръв поглед досадни, но е от изключително важно значение, ако искате да напредвате в залата без да се контузвате.

Както знаете тягата е едно от любимите ми упражнения. Има доста ключови моменти, на които трябва да се обръща внимание, когато изпълнявате движението. И макар и да сте напреднали и да мислите, че няма върху какво да работите, повярвайте ми има. Колкото повече напредвате, толкова повече неволите на начинаещите не ви тревожат, но се появяват нови неща, които могат да ви затруднят и неволно да ви подтикнат към грешки, които после да ви костват контузия.

За какво говоря? (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.