3 кратки и интензивни тренировки за стегнато тяло в домашни условия

Прочети цялата статия3 кратки и интензивни тренировки за стегнато тяло в домашни условия

След домашните тренировки, които публикувах за Коледа, получих доста отзиви. Много от вас ми писаха, че са ги опитали и че никога не са се чувствали толкова добре натоварени, от…

10 Божи заповеди при структуриране на ефективни тренировки
Прекрасната Биляна, която тренира при нас от една година :)

10 Божи заповеди при структуриране на ефективни тренировки

Прочети цялата статия10 Божи заповеди при структуриране на ефективни тренировки

Структурирането на тренировките е изкуство. Трябва да се отчитат доста фактори. Много хора подхождат несериозно към тренировъчната си програма – упражненията са хаотично пръснати и няма никаква логика в тях.…

Най-лесният метод за забързване на метаболизма
Ines Subashka

Най-лесният метод за забързване на метаболизма

Прочети цялата статияНай-лесният метод за забързване на метаболизма

Светът на тренировките и храненето е като живота – годините минават и си формираш определени представи и убеждения, на които обосноваваш действията и изборите си. Винаги, когато помислиш, че знаеш…

Какво липсва в тренировките ви, за да са максимално ефективни?

Прочети цялата статияКакво липсва в тренировките ви, за да са максимално ефективни?

360
Снимка: http://suite101.com

Вчера бях на разходка с най-добрата си приятелка,  която е професионална спортистка и е голяма машинка! Обясняваше ми за новия си отбор и треньора ѝ, както и за предстоящата физическа подготовка. Разказа ми как треньора ѝ казал,че има две момичета от отбора, които ПО ЦЯЛ ДЕН СА ВЪВ ФИТНЕСА и тренират.

Шокиращо. Това е една огромна грешка,която повечето хора допускат. Липсата на интензивност в тренировката. Ако тренировките ви са достатъчно интензивни,няма нужда да се застоявате прекалено дълго във фитнеса, а и ви гарантирам, че няма и да имате сили да тренирате по-дълго. За щастие все повече трениращи осъзнават, че повече,не винаги означава, по-добре. Това определено важи за тренировките. По-дългите тренировки не са еквивалент на по-ефикасни тренировки.

Нека първо уточним какво значи интензивност. (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.