4 упражнения за гръб, които не правите – а би трябвало!
Междувременно - win your OWN GAME :)

4 упражнения за гръб, които не правите – а би трябвало!

Прочети цялата статия4 упражнения за гръб, които не правите – а би трябвало!

Винаги се изненадвам, когато някой каже, че му е скучно да ходи на фитнес – „все едни и същи упражнения”. Както обичам даказвам „скучно им е само на скучните хора”.…

Едно упражнение, за което си промених мнението

Прочети цялата статияЕдно упражнение, за което си промених мнението

635
Снимка: www.stayfitbuzz.com
Снимка: www.stayfitbuzz.com

Сигурна съм, че в бъдеще ще има още  такива упражнения, за които ще променя мнението си! Но не ме притеснява факта да го кажа. Знам, че тепърва има още много да науча и неща, в които вярвам днес, през призмата на знанията и опита ми утре, може да изглеждат грешни.

Днес искам да ви споделя мнението си за (още…)

Можете ли да се набирате? Вижте как да се научите!

Прочети цялата статияМожете ли да се набирате? Вижте как да се научите!

1 796

Кое е едно от упражненията, което всеки трениращ иска да прави? НАБИРАНИЯ!

Нямате представа колко време съм прекарала да си мечтая за заветния момент, когато ще отида на стадиона, ще се доближа до лоста, хората ще ме погледнат, аз ще скоча, ще сграбча лоста и ще се набера!

Проблемът е, че преди прекарвах доста време да си го мечтая, но винаги си намирах извинения. Както знаете съм имала доста проблеми с раменете, вадила съм ги 5 пъти, разкъсвала съм връзки, сухожилия, капсула и т.н.

Спомням си, когато започнах да вдигам тежести как всички ме питаха колко набирания правя, а аз с мъка на сърцето обяснявах, че не мога да се набирам. Помня даже как нощем сънувах, че се набирам и се събуждах разочарована, че е било просто сън.

Бях приела факта, че всеки мой опит да се набера ще бъде винаги един и същ- ще се хващам за лоста, всички ще ме гледат, аз ще давам всичко от себе си поне малко да свия ръцете си, а накрая ще си вися, като пране на простор и всички ще ме гледат съжалително.

Проблемът с това да приемеш, че съществуват ограничения е, че никога не успяваш да достигнеш истинския си потенциал. Затова един ден реших, че ще опитам. Независимо колко време ще отнеме, аз ще опитам!

Година по-късно вече се набирам и независимо дали съм на разходка в парка, с официална рокля, дънки или анцуг, видя ли лост никога не пропускам да се набера и да се чувствам горда с това, което постигнах с много труд!

Затова днес ще ви дам няколко съвета как и вие да постигнете целта си и да се наберете. (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.