диета за отслабване

Защо винаги качвате килограмите, които сте свалили, когато спрете с диетата си? Ето я причината!

Прочети цялата статияЗащо винаги качвате килограмите, които сте свалили, когато спрете с диетата си? Ето я причината!

1 703
Снимка: bodybuilding.com

Както вече знаете, целта ми с всички статии, които пиша и всичко, което се опитвам да обясня, не е да ви предложа новата, магическа диета, която да спазвате определен период от време, за да свалите излишните килограми и после отново да се върнете към врендите хранителни навици, които да ви върнат в началната точка. Идеята ми е да разберете, че трябва да промените начина си на живот, че трябва да сте търпеливи и да се наслаждавате на процеса на влизане във форма, а не да бъдете припряни и да търсите магическото решение, на дългогодишната ви борба с излишните килограми!

Докато се борите с килограмите, успех няма да постигнете!

Днес ще се опитам да ви обясня, защо диетите, които спазвате макар и първоначално да ви помагат да свалите някой друг килограм, после водят до това, че връщате всички килограми обратно, че дори и някой килограм отгоре.

Това в така да се каже научната литература е известно, като затлъстяване след гладуване. И точно (още…)

Защо диетата ви за отслабване не върши работа( и вероятно няма и да свърши)

Прочети цялата статияЗащо диетата ви за отслабване не върши работа( и вероятно няма и да свърши)

853
Снимка: http://marcycalabrese.com/

Понякога, когато чета популярни в медиите диети, ми иде да си удрям главата в клавиатурата и се чудя как е възможно да се разпространяват такива глупости и да се мамят хората така!

Колко от вас са пробвали диета, която са открили в някое женско списание или в някой от популярните, женски, интернет портали? Обзалагам се, че почти няма човек, който в един или друг етап от живота си да не е пробвал подобна диета! Мисля, че е излишно да питам дали сте пожънали големи успехи, защото ако беше така, сега нямаше да четете тази статия, а щяхте да се радвате на диетата и резултатите си!

Ако вече сте разбрали, защо шоколадовата диета, зелевата диета, диетата на череши и т.н. няма да свършат работа, чудесно! Но, ако не сте, ще се опитам да ви отворя очите с няколко очевидни, но често пренебрегвани факти! (още…)

Тренирайте за постижения, хранете се, за да отслабвате!

Прочети цялата статияТренирайте за постижения, хранете се, за да отслабвате!

1 873
Lauren Plumey

Една основна грешка, която много жени, а и мъже, които искат да отслабнат, правят е да мислят, че колкото по-дълга е тренировката, толкова по-бързо ще отслабнат. Имам познати, които са вманиачени в тренирането, непрекъснато тичат, скачат на въже, ходят на тае бо  и други подобни. Интересното в случая е, че очевидно тези практики не помагат. Не съм забелязала някакви големи постижения и значителна загуба на мазнини. Усилията, които полагат, определено не са пропорционални на резултатите, които постигат.

Това ми прилича на моменти в живота, когато си мислим, че съдбата е срещу нас- ние полагаме толкова много усилия, а резултатите са меко казано незадоволителни. Тук се питате защо?

Защото (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.