3 фастинг протокола за отслабване: Кой е подходящ за вас?

Прочети цялата статия3 фастинг протокола за отслабване: Кой е подходящ за вас?

В предишните си две статии за фастинга(тук и тук), ви споменах как този метод ми помогна да постигна най-добрата форма в живота си, а в тази статия споделих с вас 6…

6 грешки, които допуснах в цикличното хранене – не ги правете и вие!

Прочети цялата статия6 грешки, които допуснах в цикличното хранене – не ги правете и вие!

В тази статия накратко ще ви обясня какво представлява периодичното хранене. Ето тук, можете да прочетете по-подробно. След това, ще ви разкажа за грешките, които допуснах при първия си опит…

Моят опит с цикличното хранене: Фастингът ми помогна да вляза в най-добрата форма в живота си

Прочети цялата статияМоят опит с цикличното хранене: Фастингът ми помогна да вляза в най-добрата форма в живота си

3 094

ina2

Качеството на живота ни зависи от нашите убеждения. Убежденията ни са основата, на която се крепи всяко наше действие. Убежденията ни са нашите ограничения. Често пъти те ни спират да опитаме нещо ново, нещо различно. Често пъти те ни пречат да се променяме тогава, когато и светът около нас се променя. Убежденията са това, което ни задържи закотвени на едно място. Това, което ни принуждава да бъдем статични, в свят, който е олицетворение на динамика.

Това важи за всичко – в нашия случай за диетата и тренировките.

Непрекъснато напомням, че диетата не е нещо статично. Тя е динамична и трябва да се променя – с оглед на промяната в сезоните, на изискванията, които денят ни налага – промяна в графика, количетво фзиическа активност, типа на физическа активност, времето сън и т.н.

Аз се страхувам от промяната, но в същото време непрекъснато се предизвиквам и се срещам с този страх. В същното време обичам да експериментирам със себе си.  Дори, когато експериментите ми носят риска да ме върнат крачка назад, обичам да опитвам. Това, което ме кара да се чувствам жива, макар и да ме изпълва със страх е промяната, неизвестното и предизвикателствата.

Правя го непрекъснато с тренировките си, а често и с храненето си. Има неща, в които вярвам и към които се придържам, но те  могат да бъдат адаптирани по толкова различни начини.

Фастингът ми помогна да вляза в най-добрата форма в живота си (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.