Тренировки

Тренировка на деня, Ноември, 16

Прочети цялата статияТренировка на деня, Ноември, 16

Ако сте начинаещи, скалирайте тежестта на гумата и направете 5 рунда! Ако сте напреднали, скалирайте тежестта на гумата и направете 8 рунда!

Тренировка на деня, Ноември, 13

Прочети цялата статияТренировка на деня, Ноември, 13

Ако сте начинаещи, скалирайте: 2км. тичане, като спирате на всеки 400м., за да направите 10 клека и 5 пъти от планк до лицева опора!

Trенировка на деня, Ноември, 12

Прочети цялата статияTrенировка на деня, Ноември, 12

Ако не сте правили бърпи с дълъг скок, това което трябва да направите е да направите бърпи и след него дълъг скок, после пак бърпи, пак дълъг скок. Така в…

Синдромът на пилешките крака!

Прочети цялата статияСиндромът на пилешките крака!

Днес ми се говори за ПИЛЕШКИ КРАКА! Това, което си мислите е: „Защо по дяволите си мисли, че това ме интересува? Ако е гладна, за Бога- нека се раздейства малко…

Тренировка на деня, Ноември, 10

Прочети цялата статияТренировка на деня, Ноември, 10

Ако сте начинаещи, скалирайте: Ходещи напади 50 м. 15 хоризонтални набирания или асистирани набирания с латсик 15 вдигане на краката до хоризонтала( може и свити) Ходещи напади 50 м. 12…

Тренировка на деня, Ноември, 8

Прочети цялата статияТренировка на деня, Ноември, 8

 Ако сте начинаещи, скалирайте: 200м. тичане- 30сек. почивка 400м. тичане- 1мин. почивка 600м. тичане- 90сек. почивка 800м. тичане- 2мин. почивка 1км. тичане

Няколко правила, които трябва да научите преди да започнете да тренирате!

Прочети цялата статияНяколко правила, които трябва да научите преди да започнете да тренирате!

Няколко правила, които трябва да знаете преди да влезнете в залата за тежести: 1. Когато правите някой комплекс, вие се състезавате със себе си, а не с другите хора! Когато…

Тренировка на деня, Ноември, 7

Прочети цялата статияТренировка на деня, Ноември, 7

 Инструкции за wall ball: След рунда по 3мин. , почивайте 3мин. ; след този по 2мин.- почивката е 2мин! Ако сте начинаещи, скалирайте: 3 рунда: 1 мин. мъртва тяга 1…

Тренировка на деня, Ноември,4

Прочети цялата статияТренировка на деня, Ноември,4

  Ако сте начинаещи, скалирайте: 3 рунда: 5 обръщания на гума(5 бърпита без лицева след всяко обръщане) 10 удара с чук 15 суинга 50 скока на въже Скалирайте тежестта на…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.