Обожавам снимки на храна. Тези снимки, освен пленителните снимки на природата винаги привличат вниманието ми. Онзи ден една от прекрасните ми приятелки Jazzy, сподели снимката на десерта от тиква. Тъй като е есен и смятам, че това е най-вкусният десерт на света, реших да ви припомня, че не е нужно да ядете боклучави сладки неща, когато най-добрият, здравословен десерт е на ръка разстояние от вас.
Необходими продукти: (още…)
Сезонът на тиквите е. Лично аз много обичам тиква и смятам, че тиква с орехи и канела е най-вкусният десерт, който съществува. Днес ще ви предложа една солена рецепта с тиква, а именно супа от тиква. Тази чудесна рецепта е дело на един от моите машини- Димитър Дачев, който всъщност ми даде идеята и за салатата от авокадо, която споделих миналата седмица. Митко е голям кулинар и му благодаря, че така щедро споделя рецепти.
Необходими продукти за 6 порции: (още…)
Как прекарвате уикенда си? Моят е малко натоварен, но пък поне имам възможността да работя с прекрасни хора, които всеки ден ми напомнят какъв е смисъла на живота и колко удовлетворителен може да бъде той, когато поемеш всичко в свои ръце.
Онзи ден ви обещах рецептата за салатата с авокадо и ето как да си я приготвите. Ще чакам да направите снимки на вашите шедьоври и да ми ги изпратите, за да ги споделя тук.
И не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.
Необходими продукти: (още…)
Тъй като съм любителка на авокадото и след като онзи ден споделих, на страницата си във Facebook, снимка на авокадото ми за обяд, установих колко много от вас също го обичат и често го включват в храненето си.
Затова днес реших да сподлея с вас някои практични трикове за авокадото и това как да го съхрнаявате.
Как да ускорите процеса на зреене на авокадото (още…)
Онзи ден на страницата си във Facebook , споделих снимка на суровия, домашно приготвен Snickers,който една от моите машини- Даниела Долапчиева беше приготвила за мен. Тъй като доста от вас поискаха рецептата, реших днес да я споделя с вас.
Необходими продукти: (още…)
Онзи ден споделих тази снимка, на сурови, шоколадови бонбони. Те ми бяха подарени от една от прекрасните ми машинки- Даниела Долапчиева. Наистина оценявам подаръци, като този. Когато някой отдели от времето си, за да сам да приготви нещо за теб, това показва уважение и внимание, които не могат да се изразят с думи.
Повечето от вас поискаха рецептата, затова я помолих да ми я даде и сега ще я споделя с вас. Първоизточникът на рецептата е ТУК, където можете да намерите още интересни, здравословни рецепти.
Необходими продукти: (още…)
Време е з авкусна, неделна рецепта. Както знаете, обичам бързите и вкусни, здравословни ястия, така че днес ще ви предложа още едно такова, с което да разнообразите менюто си.
Необходими продукти: (още…)
Ако следите страницата ми във Facebook( ТУК), знаете че много често ям черен дроб. Много харесвам телешкия черен дроб,макар че той е малко по-жилав от свинския. Преди време бях попаднала на една рецепта, където имаше един трик за приготвяне на крехък, сочен, телешки дроб и наистина се получава доста добре.
От тогава си приготвям така черния дроб ( е, добре де…само, когато не бързам и искам да е крехък 😉 ).
Необходими продукти: (още…)
Обожавам броколи. Това е една от любимите ми зеленини. Мога да ги ям всеки ден. Затова реших, че любителите на броколите, биха харесали идеята за супа от броколи, която да подхожда на вратната пържола. Ето от какво се нуждаете, за да си я приготвите.
Необходими продукти: (още…)
Време е за неделна рецепта. Днес ще ви предложа нещо много вкусно, което бихте могли да си приготвите за обяд. Необходими продукти: 1кг. кайма (смес-телешка и свинска) 1/2 ч.л. смлян…
Време е за изключително вкусна рецепта за супа от тиква с бекон. Честно да си призная докато писах рецептата, мисля че огладнях от прекалено много слюнкоотделяне. Само, като си помисля…
Кивито и бананите- едни от най-вкусните плодове. Природата ни е дала толкова голямо разнообразие от сладка, истинска храна, че си е направо грях да се тъпчем с модерната, обработена, боклучава…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.
Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.
През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.
Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.
Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.
За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.
Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.
Просто отнема малко повече време.
Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.
Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.
Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!
Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.
